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또 다른 병을 부르는 고혈압 ① - 빨리 걷기가 보약
한국인의 주요 사망 원인인 뇌혈관질환과 심장질환은 주로 고혈압 합병증으로 인한 질환이다. 그만큼 고혈압이 우리나라 국민의 주요 사망 원인이라는 뜻이다. 고혈압은 운동과 활동량은 적
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100세 청년을 꿈꾼다 건강테크
‘건강테크(Health Technology)’는 백과사전에도 수록된 신조어로 건강한 노후생활에 대비하기 위한 노력을 뜻한다. 대부분의 사람이 마음은 굴뚝같은데 제대로 건강테크를
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100세 청년을 꿈꾼다 건강테크
중앙포토 ‘건강테크(Health Technology)’는 백과사전에도 수록된 신조어로 건강한 노후생활에 대비하기 위한 노력을 뜻한다. 대부분의 사람이 마음은 굴뚝같은데 제대로 건
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겨울은 살빼기 좋은 계절
크리스마스와 연일 계속된 송년회에 신년회까지…. 가뜩이나 운동이 부족한 겨울은 비만의 계절이다. 실제 조사에서도 일반인의 겨울철 평균 체중은 증가하고, 당뇨병 환자의 혈당치 역시
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![[Family건강] 겨울은 살빼기 좋은 계절](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200601/htm_2006010321311530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] 겨울은 살빼기 좋은 계절
크리스마스와 연일 계속된 송년회에 신년회까지…. 가뜩이나 운동이 부족한 겨울은 비만의 계절이다. 실제 조사에서도 일반인의 겨울철 평균 체중은 증가하고, 당뇨병 환자의 혈당치 역시
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장마엔 왜 더 우울해질까?
어린시절, 이렇게 길고 큰 비가 올 때는 우산을 쓰는 둥 마는 둥 하며 걷다가 조금씩 발과 바지가 젖어들기시작할라치면 어느 새 우산은 걸그적거리는 존재가 되고 바닥에 떨어지는 물과
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수능시험 100일전 수험생 건강관리
오는 9일이면 2004년 수학능력시험이 꼭 100일 남게 된다. 100일을 어떻게 보내느냐에 따라 그 해 수능성적이 좌우된다고 할 정도로 수험생에게는 중요한 시기다. 하지만 그 어
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봄철 춘곤증 극복요령
[건강캐스트] 봄의 길목, 반드시 주의해야 할 건강수칙 생동감을 느껴야 할 봄에 어김없이 찾아오는 것이 춘곤증이다. 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지면 춘
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수험생의 건강한 여름나기
◇ 수험생의 영양 수험생의 여름철 피로회복 음식으로 맥문동.오미자.인삼을 2대1대1로 넣어 달인 생맥산이나 삼계탕을 권한다. 한방에서는 여름철 보약으로 신이화(말린 목련꽃) 나
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수능 100일전, 수험생 건강관리 요령
오는 29일이면 수능시험까지 딱 100일이 남게 된다. 시험을 100일여 앞둔 수험생과 학부모들은 이제부터 큰 부담을 느끼게 된다. 하지만 이 시기에 건강에 문제가 발생하면 이제까
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"동교동계, 집에 오지 마라"
김대중(DJ.얼굴) 전 대통령은 지난달 24일 서울 동교동 자택으로 돌아간 이래 한번도 바깥 출입을 하지 않았다고 한다. 지난 15일 부인 이희호(李姬鎬)여사가 서울구치소에 복역
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"동교동계, 집에 오지 마라"
김대중(DJ.얼굴) 전 대통령은 지난달 24일 서울 동교동 자택으로 돌아간 이래 한번도 바깥 출입을 하지 않았다고 한다. 지난 15일 부인 이희호(李姬鎬)여사가 서울구치소에 복역
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[봄철 건강관리 요령]
봄은 따뜻해진 날씨에 방심하면 자칫 건강을 해치기 쉬운 계절이다. 봄이면 흔히 찾아오는 각종 질환의 예방법을 한림대의대 가정의학과 의료진의 도움말로 알아본다. ◇ 춘곤증 생동감을
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노인의 초겨울 건강관리 요령
날씨가 추워지는 초겨울이 찾아오면 노인들은 특히 건강에 유의해야한다. 평소 건강해보이던 노인이 사소한 감기에서 시작해 위중한 상태로 악화되는 예를 종종 볼 수 있다. 젊을 때와 달
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여름질환…여름철 혈당관리
당뇨병 환자에게 여름철은 무더운 날씨와 휴가 등 여러가지 이유로 혈당 관리가 쉽지 않은 계절이다. 그러나 조금만 관심을 가진다면 혈당관리가 그리 어려운 것은 아니다. 여름철 식사
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[궂은날 심해지는 증상들]
"무릎이 아픈걸 보니 비가 오려나. " 궂은 날이면 어김없이 팔.다리가 쑤셔오는 관절염 환자에게 장마철은 어느때보다 괴로운 계절이다. 관절염 환자들이 장마때 몸이 더 쑤시고 아픈
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실내 맨손체조로 겨울추위 거뜬
운동량이 부쩍 줄어드는 겨울이다. 날씨가 추워지면 특히 노약자들은 감기나 뇌졸중등의 발생을 우려해 집안에서 갇혀지내기 쉽다. 그러다보면 근육위축으로 근력이 떨어져 쉽게 피로감을 느
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대선후보 '건강 공방' 서서히 가열
대선정국에 후보들의 건강문제가 쟁점으로 부상할 조짐이다. 신한국당이 가장 적극적이다. 오는 10일께 이회창 (李會昌) 후보가 공신력을 지닌 의료기관에서 공개검진을 받겠다고 언명한
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1시간 단위로 꼭 휴식 … 대입 수험생 여름철 효과적 학습 요령
'여름을 이기는 자가 최후에 웃는다' . 대입수험생들에겐 이미 고전이 된 학원가의 격언이다. 부족한 학업을 보충할 수 있는 마지막 기회가 바로 여름방학이기 때문이다. 그러나 구슬땀
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13.끝.아침등산.맨손체조는 기본
이른 아침 등산이나 맨손체조는 대통령후보들이 갖출 최소한의 필요조건 같다.15대 대선(大選)출마를 준비중인 여야 예비주자들의 건강관리 기법중 공통분모를 이루는 것이 이 두가지다.
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총선 입후보자들 건강관리 요령
국회의원 총선이 열흘 앞으로 다가왔다.후보자들과 선거운동원들이 주의해야할 건강요령을 통해 단기간 인체활력을 극대화할 수 있는 비결들을 알아본다. ◇긴장해소법〓가장 혹사당할 수밖에
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가정용 헬스기구 이용법-실내운동 값싸게 효율적으로 하세요
최근 50대 장년층들 사이에 자녀들이 분가해 남는 방에 실내운동기구를 설치,운동공간으로 활용하는 사람들이 늘어나고 있다. 또 새로 분양되는 대형아파트는 「헬스룸」이라는 전용공간을
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밤샘운전 歸省증후군 이렇게 극복을
귀성길은 고달프다. 오랜만에 고향을 찾은 기쁨으로 자신도 모르게 몸을 혹사하게 되는것이 바로 귀성길이다. 문제는 집에 들어온뒤 생긴다. 머리가 무겁고 가슴이 답답하며 마른 기침이
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무더위 이기는 한·양방 지혜/약/여름철 기분전환에 “최고”
◎신맛이 돌아 정신 맑게하며 피로 풀어줘/무기력증 해소에는 「청서익기탕」이 효과 한국에서의 여름나기가 유난히 힘들다는 외국인들이 많다. 무더위도 그렇지만 잦은 장마비로 습도까지 높
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