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수영황제 펠프스도 ADHD…산만한 아이 잠재울 운동 셋 유료 전용

아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올

중앙일보

2023.06.26 16:45
암환자의 또다른 고통 우울증, 말·행동 느려지면 위험 신호

일반인에겐 생소하지만 암환자의 정신건강과 삶의 질 개선을 돕는 정신종양학이란 전문 의료 분야가 존재한다. 마땅한 치료법이 없던 시절에는 ‘암’이라는 진단이 곧 죽음을 의미하기 때

중앙선데이

2019.02.02 00:20
[건강한 당신] 올해 노벨상이 밝힌 생체시계의 적, 야식

대학생 박모(25·여·서울 성북구)씨는 일주일에 4~5일 야식을 먹는다. 주로 치킨·족발 같은 배달 음식이다. 박씨는 “배가 안 고파도 야식을 먹지 않으면 허전한 느낌이 들어 번

중앙일보

2017.10.11 01:00
소화가 안된다면, 반드시 원인을 알고 증상을 개선하자

[민영일] 많은 환자들이 진료실에 와서 "소화가 잘 안 된다"고 얘기한다. 그러나 자세히 알아보면 소화가 안 된다고 하는 말은 사람마다 그 사용하는 의미가 다른 것 같다. 대개

온라인 중앙일보

2017.05.12 10:13
[건강한 당신] 숨쉬기운동 제대로 하세요…혈압 낮추고 면역력 키워요

운동을 게을리하거나 기피하는 사람들이 핑계 삼아 하는 말이 있다. “숨쉬기운동도 운동”이라며 웃어넘긴다. 하지만 건강이란 관점에서 숨쉬기운동을 제대로, 꾸준히 한다면 어떨까. 조금

중앙일보

2016.11.07 00:01
오랫동안 소화가 안 되는 분들, 여행을 한 번 가보세요.

"선생님이 말씀하신 대로 얼마 전에 제주도에 놀러 갔었는데 제주도에서는 약을 안 먹어도 언제 아팠느냐는 듯이 편히 지냈어요. 그런데 집에 오니까 도로 아프네요." 오랫동안 소화가

온라인 중앙일보

2016.10.10 10:09
더부룩한 속 풀고 싶을 땐 ‘선 활 자세’ 기억하세요

이지우 강사는 나디아 요가와 캐나다 스토트 필라테스 교육을 이수한 후 옥주현 미에버 요가센터,여의도 메리어트 호텔 등에서 요가와 필라테스를 가르쳤다. 예로부터 가을은 하늘은 높고

온라인 중앙일보

2015.10.11 00:01
'밤잠 부르는 음식'+'잠을 부르는 요가'=숙면의 지름길

``밤잠 부르는 음식` [사진 중앙포토] 밤잠 부르는 음식이 화제다 미국의 영양학자 웬디 바질리언 박사는 잠이오지 않는 밤에 다음과 같은 8가지 음식으로 밤잠을 유도하는 방법을 소

온라인 중앙일보

2015.04.04 17:00
'밤잠 부르는 음식'+'잠을 부르는 요가'=숙면의 지름길

``밤잠 부르는 음식` [사진 중앙포토] 밤잠 부르는 음식이 화제다 미국의 영양학자 웬디 바질리언 박사는 잠이오지 않는 밤에 다음과 같은 8가지 음식으로 밤잠을 유도하는 방법을 소

온라인 중앙일보

2015.04.03 16:24
예쁜 아이 원하죠? '자궁 밭' 비옥하게 하세요

▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 수차례 시험관아기 실패 끝에 임신 올해 결혼 11년차로 뒤늦게 아기를 가진 주부 이경희(가명·38)씨. 난임 탓에 고생했던 지난 시간을

중앙일보

2014.05.26 00:01
영국 사립 기숙학교 체험 ‘NLCS 제주 영어캠프’

NLCS(North London Collegiate School) Jeju에서 ‘제주로 떠나는 NLCS 제주 영어캠프’가 열린다. NLCS 제주의 정규교사가 참여해 영국의 정통 사

중앙일보

2012.06.14 02:37
겨울 안티에이징 디톡스

피부 깊은 곳까지 작용해 세포 독소를 정화시키는 디올의 ‘원 에센셜 울트라 디-톡스 트리트먼트 마스크’.회사원 이은희(30)씨는 최근 건조한 피부때문에 고민하고 있다. 하루 종일

중앙일보

2012.01.03 09:06
[건강 칼럼] 다이어트에 ‘한방차’도 효과 있어

다가오는 여름을 대비하기 위해 각종 휘트니스 클럽이나 요가원에도 부쩍 회원이 늘었다고 한다. 똑똑한 현대인은 건강하고 아름다운 몸매를 위해 무리하게 굶기보단 일주일에 3~4회 정

중앙일보

2011.04.08 08:00
변비, 약에만 기대다간 약발 안서죠

서울 서초구에 사는 곽민아(가명·30)씨는 9개월 전부터 변비 증상이 나타났다. 처음엔 4~5일 간격으로 뜸을 들이다가 점점 간격이 벌어져 최근엔 7~10일에 한 번씩 변을 해결한

중앙일보

2011.03.21 00:22
수족냉증 예방하려면

혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나기도 손발이 차게 느껴지는 수족냉증 원인 중 하나는 혈액순환이 원활하지 못해서다. 혈액은 영양소와 산소뿐 아니라 열을 체내 구석구석 운반하기 때

중앙일보

2011.01.03 20:59
식사 후 졸음, 몸 컨디션 악화 적신호

이코노미스트는 지난해 이후 센테내리언(Centenarian: 100세 건강인)에 지속적인 관심을 쏟아 세간의 주목을 끌었다. 노년의 건강은 결국 40대에 결정된다는 게 전문가들의

중앙일보

2010.01.21 15:15
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 잠깐의 여유가 선물하는 행복

마음이 조급해지면모든 것을깊이 있게 바라보고 이해함으로써본질을 볼 수 있는지혜를 상실하게 됩니다.그래서조급하게 먹은 음식은몸을 상하게 합니다.조급한 마음에서 행한말과 행동은후회의

중앙선데이

2008.04.27 02:11
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 겸허함에 대해

조율과 균형을 통해 지혜와 아름다움으로 가는 길▷엎드려 양발을 교차해 골반 들기 ① 엎드려 오른쪽 뒤꿈치 위에 왼쪽 발등을 겹쳐 올립니다.② 숨을 마시면서 뒤꿈치를 위로 든 뒤 앞

중앙선데이

2008.03.02 01:13
패션 입은 프리미엄 생수 시대 "나는 특별한데…"

생수는 더이상 음료에 머무르지 않는다. 웰빙 트렌드의 주요 아이템으로 당당히 자리잡았다. 품격·기능이 깐깐해지고 패션 못잖게 스타일 또한 물이 올랐다. 다양한 성분을 함유한 데다

중앙일보

2007.10.23 14:18
'물구나무서기'로 건강증진? “NO! 건강에 위험천만”

일부에서 물구나무서기가 건강 유지에 도움이 된다는 주장에 대해 전문가들은 크게 우려하고 있다. 물구나무서기가 몸에 좋다고 하는 이유로는 인간의 직립보행으로 내장하수를 막아 몸의 균

중앙일보

2006.12.15 08:56
옥주현 '추석 다이어트 7종세트' 인기폭발

"한가위 스트레스, 요가로 확 날려 버리세요" 올해도 어김없이 찾아온 추석. 하지만 해마다 되풀이되는 '명절 스트레스'의 악몽이 먼저 떠오른다. 짜증나는 귀경길 교통체증에 음식장

중앙일보

2006.10.05 01:11
무릎 펴 옆으로 들기

안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속되

중앙일보

2005.06.15 09:17
[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 무릎 펴 옆으로 들기

안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속

중앙일보

2005.06.14 18:32
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 결가부좌로 척추 좌우 움직이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 뒷꿈치를 붙이고 똑바로 선 상태에서 턱을 가슴으로 당겨보세요. 턱이 오른쪽이나 왼쪽으로 기울어지지는 않으신가요? 혹은 상체가 앞뒤좌우 어느 한 방향

중앙일보

2005.03.30 21:27