비타민D

전문의에 들어본 식이요법 요령|어느 음식이 어떤 병에 좋은가

올바른 식사는 장수와 질병 예방을 위해서 뿐 아니라 질병의 치료에도 큰 도움이 된다. 우리나라에서는 예부터 식이요법이 매우 중시 돼왔다. 식이요법은 특정질환의 치료에 보조적 수단

식물성 기름|동맥경화·뇌졸중 막아준다.

우리는 일상생활을 하는 동안 여러 가지 기름을 섭취하게 된다. 쇠고기나 돼지고기를 통한 동물성 지방, 조미용으로 쓰이는 콩기름·참기름·면실유, 호도·땅콩 등 나무열매를 통한 식물성

자연식

올해 72세인 김시필씨(무역업·서울 강서구 화곡동)의 아침식사는 팔보죽. 현미·검정콩·검정깨·율무·보리·통일·수수·기장 등 8가지 곡물을 가루로 빻아 압력솥으로 익힌 것이다. 점심

서울지역 대기혼탁율 심하다|일사량 감소율 농촌의 3배|중앙기상대 김문일 연구팀 조사분석

서울의 일사량 감소율이 농촌지역에 비해 높을 때엔 3배를 넘을 만큼 서울의 대기가 혼탁한 것으로 나타났다. 이 같은 사실은 중앙기상대 김문일 연구팀이 지난 81년 서울과 충남 아산

"우울할 땐 햇볕을 쬐어라"|미학자들 일조량과 호르몬의 관계 밝혀

태양이 작열하는 여름이 물러가고 태양광선이 엷어지는 가을철로 접어들었다. 태양을 충분히 받을 수 있는 우리나라 사람에 비해 구미인들은 틈만 나면 태양을 쬔다. 식물의 성숙에 태양이

음식점 그릇·술잔…도처에 숨은 간염 바이러스|지난여름 해수욕장 등서 감염, 가을 들자 환자 늘어

가을철로 접어들면서 급성 간염환자가 늘고 있다. 지난여름 바캉스 철에 인파가 몰렸던 물가는 사실 간염 바이러스의 온상지. 일부 해수욕장의 비위생적인 음식물과 식기·음료수·주변의 대

노년기의 체력관리(9)|영향|좋아하는 음식을 찾아 영양균형 잃기 쉬워 때 맞춰 식사하고 단백질·비타민 보충중요

최근 전세계적으로 노령인구가 늘어나는 경향이 있지만 여기에 따른 부작용도 적지 않은 것 같다. 능률을 제일로 치는 사회의 흐름 때문에 노인들은 빠른 속도로 소외되어 자신의 일거리와

영양

얼마전 신문에 젊은 초산부들이 거대아를 낳는 경향이라는 보도가 있었다. 반대로 며칠전 창백한 안색으로 나를 찾아왔던 10대의 미혼모는 진찰결과 심한 영양부족으로 인한 빈혈과 부종증

(177)|영양|입맛 잃은 어린이 (4)|전세열

7세의 딸과 5세짜리 아들을 가진 30대의 주부가 최근 아이들의 식사 문제로 찾아온 일이 있다. 아파트에 살며, 남편은 큰 기업의 중견 사원으로 애들을 먹이는데는 별로 구애를 받지

"비타민엔 암예방·노화억제 효능도 있다"-노벨상 수상 플링 박사 등 주장

비타민이 생명유지 뿐 아니라 암의 예방. 노화방지 등 상당히 폭넓은 역할을 하는 것으로 밝혀지고 있다. 아직까지 비타민은 꼭 필요한 분량만 있으면 되고, 그 이상은 무의미하거나 부

분유는 모유를 따를 수 없다|WHO의 과대광고 금지 계기로 본 장단점

세계보건기구(WHO)가 최근 모유의 대용품으로 인공분유를 과대 광고하는 행위를 금지토록 하는 국제규약을 압도적 다수로 승인함에 따라 모유와 분유의 장단점에 대한 관심이 높아지고 있

(154)요가 김현수(한국 요가회장)|건강한 눈(9)

눈은 선천적인 원인에 의해서 나쁜 경우도 있지만 대부분이 후천적으로 근시나 원시·난시·사시 등을 일으켜 눈의 노화를 초래하게 된다. 아침에 눈을 뜨면서 눈의 활동이 시작되므로 눈은

다도

다도는 우리 선조 들이 즐겨온「생활」이었다. 삼국시대부터 생활화한도는 고려 때 불가를 중심으로 절정을 이루다가 이조에 와서 유구 적 풍습에 밀려 한동안 사찰주변에서 명맥을 이어왔다

▲답=닭살도 일종의 피부병인데 보통 무름 윗부분과 어깨 아래, 다리의 바깥쪽에 많이 생깁니다. 원인은 선천성일 경우 모공성각화증이라는 증세로 털구멍 위가 꺼칠꺼칠하게 각질화 하는

영양제도 너무 많이 먹으면 역효

요즘 웬만한 가정에서는 「비타민」·종합영양제 등을 1, 2병씩 사놓고 온 식구가 장복하고 있다. 특히 외제가 좋다고 알려져 값비싼 「비타민」 등을 대량으로 사놓고 흡사 불로장생약·

(135)|구강|젖니 관리 (9)

『어려서부터 부모의 사랑과 물질적인 혜택을 받으면 가지런한 이를 갖게 된다』는 얘기가 있다. 이런 얘기는 과학적인 근거가 없는 것이지만 그렇다고 전혀 틀린 얘기도 아니다. 사람은

겨울식탁의 별미 생선을 살 때|장보기 가이드

한겨울의 따끈한 생선탕은 자칫 입맛을 잃기 쉬운 계절에 식욕을 돋워주는 별미중의 하나. 특히 대부분의 생선은 가을∼겨울이 산란기여서 겨울생선의 맛은 일품으로 꼽힌다. 요즘 시장에는

비타민 복합제 먹이면 어린이들의 지능 향상

지능발달이 늦은 어린이들에게 「비타민」과 「미너럴」복합제제를 먹이면 지능이 신속히 개발될 수 있다는 사실이 미 과학자들에 의해 밝혀졌다. 미「버지니아」의 「도미니언」대학연구진은 미

고혈압과 저혈압의 건강법은 다르다

우리는 매일같이 여러 가지 건강 증진법에 대해 듣거나 읽게 된다. 이러한 건강법은 가능한 한 많은 사람에 공통적으로 적용되는 것을 고른 것이지만 비록 그렇더라도 우리의 얼굴이 모두

불량 의약품 특별단속|11개 품목제조 허가취소

보사부는 7일 국보위의 불량의약품추방과 의약품제조업체의 정화방침에 따라 7월 한달동안 의약품품질 특별단속에 나서 6백30개 품목에 대한 점검결과 삼영제약의 우황청심원등 11개 품목

더위이기는데는 보리밥이 좋다|여름철의 식생활

무더위가 계속되는 한여름에는 땀을 많이 흘리고 또 자칫 식욕을 잃어 쉽게 피로를 느끼는등으로 체력을 유지하기가 힘이 든다. 따라서 무더운 날씨에 적응시켜 영양가는 높으면서도 부담스

(9)-고열로 10여 일간 누워 신음

1975년12월4일에 마지막 차입이 있은 다음 1976년6월9일까지의 기간에 두 번의 차입이 있었다. 평균 88일에 한번씩 있은 셈이다. 더운 곳이라 차입품의 장기보관이 곤란했다.

고양이 등

화성인은 모두 머리만 크고 아랫도리는 낙지처럼 가냘프고 흐늘거린다. 터무니없는 상상도는 아니다. 사람은 가축처럼 환경에 맞도록 달라지는 것이다. 전에는 특히 시골에서는 콧물을 줄줄

드링크류 올 상반기 백90억원 어치나 팔려

우리 나라 국민은 「드링크」류를 좋아하고 있는 것으로 밝혀졌다. 보사부가 올 상반기 (1∼6월) 의약품 1백개의 생산 실적을 집계한 결과 상위 l∼3위까지 모두 「드링크」류가 차지