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[김남선박사의 두살호흡] 축농증 어린이, 비강 넓혀주는 보조기구 사용 바람직

다이어트를 하려면 먼저 호흡법부터 익혀야 한다. 사람이 한 번에 들이마시는 호흡량은 약 500mL. 운동을 하면 최대 2500mL까지 증가하고, 분당 호흡 수도 3∼4배 증가한다.

중앙일보

2010.11.15 00:13
[헬스코치] 뱃살 빼는데 특효! 숨쉬기 운동법

한국체대 스포츠의학 오재근 교수요즘 무슨 운동하세요? 겨울내내 특별히 하는 운동이 없는 분들은 늘 이런 질문에 웃으면서 하는 말이 ‘숨쉬기 운동’이란다. 하지만 대답을 하는 당사자

중앙일보

2010.01.22 07:02
‘욱’ 하는 성격 다스리는 비법

평소 ‘욱’하는 성격을 가진 직장인 김주민(여ㆍ31)씨는 부장한테 잔소리를 들을 때 자주 화를 낸다. 문제가 해결되기는 커녕 상황을 더 악화시키기만 한다. ‘화 참는 법’을 인터넷

중앙일보

2009.12.02 03:38
무리한 동작보다 호흡명상에 집중하세요

요가는 나이가 들며 굳어진 몸의 유연성을 길러줄 뿐 아니라 호흡과 명상을 통해 스트레스 등을 조정해주는 효과도 있다. [중앙포토] 관련기사 굳어진 몸과 마음, 요가로 푼다 50대

중앙선데이

2009.11.22 01:29
바른 몸 바른 마음 ④ 전통 수련법 이용한 완화요법

서울대병원 함봉진 신경정신과 교수(左)가 암치료 중인 환자들과 함께 완화요법 체조를 하고 있다. “왼쪽 어깨를 오른쪽 무릎에 닿게 하시고…, 사선으로 코끝이 땅을 쓸 듯이 몸을 낮

중앙일보

2009.08.10 00:31
[취업 선배와의 대화] 윤희정·강은하 보이스코칭 강사

윤희정 원장(中)이 ‘취업 선배와의 대화’를 찾은 취업 준비생들에게 복식호흡법을 설명하고 있다. [최승식 기자]“하! 해! 히! 호! 후!” 취업 준비생 30여 명이 한목소리를 낸

중앙일보

2009.06.30 00:09
중년의 고독과 애수를 분다 70만 대군의 ‘낭만블루스’

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중앙일보

2009.06.20 11:02
귀차니즘의 극치 ‘숨쉬기 운동’ 별 효과없네

요즘 사람들을 만나서 얘기하다보면 꼭 나오는 질문이 있다. 바로 “요즘 무슨 운동하세요?”다. 많은 사람들이 건강에 관심을 가지게 되면서 어떤 운동이던지 하나씩은 하는 사람들이 늘

중앙일보

2008.03.10 09:44
워크홀릭(walkholic) 릴레이 인터뷰 (1)

걷기여왕 윤인희와 청계천을 걷다 진정한 워크홀릭의 하루는 대체 어떨까. 걷기란 지하철 환승구간에서만 요긴하다고 여기는 일반인들의 세계와 워크홀릭의 세계는 얼마나 같고 또 다를까.

중앙일보

2007.12.26 15:23
'비행기 타기가 무서워요' 비행공포증 급증

해외여행이 차츰 보편화되고 저가 항공사까지 등장하면서 비행기를 이용하는 사람들의 수가 급증하고 있다. 하지만 덩달아 비행기를 타는 것 자체를 두려워하는 '비행공포증'을 가진 사람들

중앙일보

2007.12.20 16:32
100세 청년을 꿈꾼다 숙면 취하기

중앙포토 중년을 넘어 노년으로 갈수록 꿈이 줄어든다. 삶의 꿈만 그런 게 아니라 꿈을 꾸는 시간, 즉 ‘REM(Rapid Eye Movement) 수면 시간’이 줄어든다. 의학적

중앙선데이

2007.08.18 22:03
별것도 아닌데 가슴이 쿵쿵, '그거 병이야!'

갑자기 가슴이 답답해 숨을 쉴 수 없고 토할 듯 속이 거북하며 마치 당장 죽을 것같은 공포에 휩싸이게 된다면? 많은 공황장애 환자들은 갑자기 겪는 이런 신체적 변화로 인해 당황하고

중앙일보

2007.06.15 08:36
우주인 후보 2명 어떤 훈련 받나

2명의 한국 우주인 후보 중 한 사람만 우주로 올라간다. 누가 올라가든 한국인 최초 우주인은 정통 우주인이라기보다 우주 관광객에 가깝기 때문에 비상시 자신을 지켜야 한다. 약 2

중앙일보

2006.12.26 04:50
목소리도 성형?… 취업준비생 등에 인기

발성치료연구원에서 서동일 원장(左)이 수강생에게 북소리를 들려주며 발성 요령을 지도하고 있다. 변선구 기자 경기 안양시에 사는 진모(27.여)씨는 2년 전 대학을 졸업한 뒤 지금까

중앙일보

2006.11.07 04:26
[조성진의음치불가] 셀린 디옹

호흡에는 들숨과 날숨이 있다. 들숨은 성대를 건조하게, 날숨은 습하게 한다. 호흡하는 방식은 크게 들숨의 양이 많은 흉식호흡과 들숨의 양이 적은 복식호흡으로 나뉜다. 흉식호흡의

중앙일보

2006.09.13 20:49
[조성진의음치불가] 이은하 … 넉넉한 배기량 + 강한 폭발력

성량이 크다고 노래를 잘하는 건 아니다. 목소리 큰 음치는 세상에 널려 있다. 그들은 노래방에 가면 마치 움직이는 대용량 스피커처럼 다른 이의 고막을 고통스럽게 자극한다. 노래를

중앙일보

2006.07.12 20:49
호흡곤란 루게릭 환자, 재활로 숨통 틔운다

루게릭병.척수성 근위축증.근육병…. 이들 환자가 가장 힘들어하는 증상은 무엇일까. 다름 아닌 호흡이다. 호흡은 횡격막과 폐 주위 호흡 근육이 수축과 이완을 하면서 이뤄진다. 따라서

중앙일보

2006.02.08 10:48
[Family건강] 호흡곤란 루게릭 환자, 재활로 숨통 틔운다

이동식 인공호흡기. 기관지를 절개하지 않고 필요할 때만 코를 통해 숨을 쉴 수 있다. 루게릭병.척수성 근위축증.근육병…. 이들 환자가 가장 힘들어하는 증상은 무엇일까. 다름 아닌

중앙일보

2006.02.07 22:19
무릎 펴 옆으로 들기

안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속되

중앙일보

2005.06.15 09:17
[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 무릎 펴 옆으로 들기

안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속

중앙일보

2005.06.14 18:32
[누드가 있는 음악산책] 숨만 잘 쉬어도 웰빙

이번 주엔 '호흡'이 주제이다. 음식이나 물과는 달리 호흡은 잠시라도 놓쳐버리면 생을 마감하게 된다. 그러기에 목숨은 호흡지간(呼吸之間) 즉, 호흡과 호흡 사이에 있어 잘못 쉬어

중앙일보

2005.03.18 09:17
[누드가 있는 음악산책] 숨만 잘 쉬어도 웰빙

▶ 이신호 화가의 동양화(右)와 필자의 누드크로키의 만남. 이번 주엔 '호흡'이 주제이다. 음식이나 물과는 달리 호흡은 잠시라도 놓쳐버리면 생을 마감하게 된다. 그러기에 목숨은 호

중앙일보

2005.03.17 15:09
뱀 체위

안녕하세요? 원정혜입니다 일반적으로 많이 알려진 하타요가는 신체적 움직임이 부족한 현대인들의 건강을 유지하는데 매우 유용한 요가방법입니다. 그래서 많은 분들이 행하고 계시기도 하구

중앙일보

2005.03.02 09:38
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 뱀 체위

안녕하세요? 원정혜입니다 일반적으로 많이 알려진 하타요가는 신체적 움직임이 부족한 현대인들의 건강을 유지하는데 매우 유용한 요가방법입니다. 그래서 많은 분들이 행하고 계시기도 하구

중앙일보

2005.02.28 18:56