![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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4주 완성 Walking Diet Diary - 4일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : Free 오늘의 테크닉 : 균형감각과 곧은 등허리를 유지하기 위한 교정워킹 1. 걷기
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4주 완성 Walking Diet Diary - 첫째 날
한없이 게을러지기 딱 좋은 겨울. 다시 말해 저울의 눈금도 한없이 올라가기 딱 좋은 계절이기도 하지요. 연말 술자리도 많고 날도 추워지니 12월은 그냥 버리는 셈치고 맘도 편히,
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[시가있는아침] '담론(痰論)'
'담론(痰論)'- 윤성학(1971~ ) 결린 데만 결리는 게 아니다 오른쪽 등허리 위쪽에서 어깨를 지나 뒷목으로 올라갔다가 왼쪽 허리까지 두루두루 다니지 않는 곳이 없다 그는 죽어
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[파워 스컬프트] 숨겨진 '왕(王)' 자 근육을 찾아라
이번 주 단련할 부위는 식스 팩(SIX PACK), 바로 복부에 '왕(王)' 자 만들기입니다. 피트니스 전문가들에 따르면 사람은 누구나 태어날 때부터 왕 자 근육을 가지고 있다고
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[시가있는아침] ‘뒷짐’
‘뒷짐’- 이정록(1964∼ ) 짐 꾸리던 손이 작은 짐이 되어 등 뒤로 얹혔다 가장 소중한 것이 자신임을 이제야 알았다는 듯, 끗발 조이던 오른손을 왼손으로 감싸 안았다 세상을
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30주기 대규모 전시회 … 다시 보는 화가 변관식
소정(小亭) 변관식(1899~1976)의 그림에는 떠도는 나그네가 자주 나온다. 깊은 산, 눈 내린 마을, 봄빛 가득한 들판, 누런 가을 논두렁 할 것 없이 허청허청 방랑하는 중
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[ 시(詩)가 있는 아침 ] - '즐거운 제사'
'즐거운 제사' 박지웅(1970~ ) 향이 반쯤 깎이면 즐거운 제사가 시작된다 기리던 마음 모처럼 북쪽을 향해 서고 열린 시간 위에 우리들 一家는 선다 음력 구월 모일, 어느 땅
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[ 시가 있는 아침 ] - '개심사 거울 못'
'개심사 거울 못' 손정순(1970~ ) 단풍으로 겉옷 걸친 백제 코끼리 한 마리 쓸쓸히 웅크린 발치 아래 개심사 경지(鏡池), 여우비 오듯 낙엽들 수수거린다 마음 주렴으로 걸러내
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병마와 싸우는 엘리자베스 테일러
왕년의 할리우드 스타 엘리자베스 테일러(72)가 "지금은 숨 쉬기도 힘들고 혼자 힘으로 걷기도 어려울 정도로 병마에 시달리고 있다"고 연예잡지 W와의 인터뷰에서 밝혔다. 그는 최
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허탈함에서 힘찬 생명으로 '푸른 고집'
푸른 고집 이재무 지음, 천년의시작, 151쪽, 6000원 올해 미당문학상 최종심에 올랐던 시인 이재무(46)씨는 “1980년대의 시대적 중압감 때문에 그동안 내 시가 진지하고 무
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허탈함에서 힘찬 생명으로 '푸른 고집'
푸른 고집 이재무 지음, 천년의시작, 151쪽, 6000원 올해 미당문학상 최종심에 올랐던 시인 이재무(46)씨는 “1980년대의 시대적 중압감 때문에 그동안 내 시가 진지하고 무
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[제1회 대한민국 창작만화 공모전] 스토리 부문 우수상 'Rock N Go!' ②
10. 캠프 다음날. 캠프에서 장비를 챙기는 크롬웰, 마이어스, 크리스. 장비를 갖추고 인수봉을 향해 산을 오르는 세 사람. 구석구석 아름다운 경관들… 인수봉 루트, 취나드 A 스
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[배터 라이프] 내숭은 NO 개인기 OK
봄의 절정이다. 성춘향과 이도령이 봄에 만났듯 봄은 사랑이 꽃피는 계절이다. 봄바람에 청춘의 가슴은 부풀어 오른다. 하지만 세상이 변한만큼 사랑을 찾는 청춘 남녀의 모습도 많이 변
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코리아텐더 '무한 공습'…동양 "나와라"
프로농구 코리아텐더 푸르미의 선홍색 유니폼은 타오르는 석양빛이었다. 다섯 명 모두가 볼을 갈구했고, 두려움이라곤 모두 잊은 듯했다. 선수들은 한 시즌 내내 따라다닌 '헝그리 구단'
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조폭들은 문신을 한다
와트 방 프라 사원의 젊은 승려가 기도하고 있는 사람의 등에 문신을 하고 있다. 태국의 한 불교 사원은 1년에 한 번씩 죄인들로 가득찬다. 그러나 그들은 속죄하러 온 것이 아니라
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노인의료비 95년 이후 연평균 24.8% 증가
65세 이상 노인 의료비가 급증해 보험재정에 큰 부담을 주고 있는 것으로 나타났다. 17일 건강보험심사평가원(원장 서재희)에 따르면 65세 이상 노인 의료비는 지난 95년 7천38
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노인 의료비 급증… 5년새 3배로
65세 이상 노인 의료비가 급증해 의보 재정에 큰 부담을 주고 있는 것으로 나타났다. 고령화 사회로 접어들면서 선진국형 고민이 시작된 것이다. 17일 건강보험심사평가원에 따르면
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노인 의료비 급증… 5년새 3배로
65세 이상 노인 의료비가 급증해 의보 재정에 큰 부담을 주고 있는 것으로 나타났다. 고령화 사회로 접어들면서 선진국형 고민이 시작된 것이다. 17일 건강보험심사평가원에 따르면 6
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[중앙 신인문학상] 소설 당선작 '0시의 부에노스 아이레스' 1
- 김도연 CHECK IN : 그녀가 결혼한다는 소식을 듣다 삼일 동안 쉬지 않고 내리는 눈[雪]처럼 나는 이 작은 포구의 민박집 이층에서 잠을 자다 깨기를 반복하고 있다. 잠은
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요통환자를위한 허리운동
6가지 허리강화운동 1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동동작은 복근을 펴준다. ·무릎을 구부리고 누워서 발바닥을 바닥에 붙이고 양손은 옆에 놓는다. ·허리를 위 아래로 움직
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[시인의 시읽기] 조태일 시집 '혼자 타오르고…'
시인만의 섬세한 눈으로 다른 시인의 최근작 시집을 읽어내는 '시인의 시읽기' 가 황인숙씨에 이어 두번째 필자로 이상희씨를 초대했다. 60년생인 이씨는 '잘가라 내 청춘' '벼락무늬
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요통
1.요통의 원인에는 어떤 것들이 있습니까? 요통은 전체 인구의 약 80%가 경험하고 있으며 그 중 많은 환자가 의사를 방문하기 때문에 요통의 진단과 치료는 항상 큰 관심거리입니다.
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[시가 있는 아침]송수권 '겨울산' 중
이 겨울에 우리는 기도할 것이 너무나 많음을 안다 추악함과 아름다움의 개념에 대하여, 원천부정과 원천봉쇄에 대하여, 그 근성이 타성으로 굳어져 있음에 대하여 반성할 것이 너무나 많
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[중앙시조백일장]입선- 벽
수은등 불빛아래 침몰하는 어둠, 어둠 싸늘히 식어버린 도시락 꺼내든다 낯선땅 이방의 세월 질기게도 버텼 다. 짓이긴 발가락은 피고름 괴어오고 굽은 등 아픈 허리 무거운 이승의 짐
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![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
