검색결과

변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.28 10:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.25 18:21
우리 몸은 물리학 교재

보통 사람이라면 마루에서 발 뒤꿈치를 드는 일은 손바닥 뒤집기만큼이나 쉽다. 그러나 벽을 마주보고 그 벽에 엄지발가락 끝을 댄 뒤 발 뒤꿈치를 들어보라. 이번에는 사정이 달라진다

중앙일보

2005.03.23 17:33
상체 뒤로 젖히기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들

중앙일보

2005.03.22 09:13
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 상체 뒤로 젖히기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들

중앙일보

2005.03.21 18:07
비둘기 자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 평화의 상징하면, 떠오르는 새로는 [비둘기]가 있습니다. 오늘 말씀드리는 동작은 비둘기를 상징화한 것인데요.비둘기가 평화의 상징이듯이 비둘기 동작은

중앙일보

2005.03.16 09:48
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 비둘기 자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 평화의 상징하면, 떠오르는 새로는 [비둘기]가 있습니다. 오늘 말씀드리는 동작은 비둘기를 상징화한 것인데요. 비둘기가 평화의 상징이듯이 비둘기 동작은

중앙일보

2005.03.15 17:52
영웅자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 몸이 무겁게 느껴지면서 피로감이 쉽게 풀리지 않고, 노폐물이 적체되어서 자주 붇는다는 느낌이 있는 분들에게 도움이 되는 동작입니다.앞서 해 보셨던

중앙일보

2005.03.09 10:10
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 영웅자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 몸이 무겁게 느껴지면서 피로감이 쉽게 풀리지 않고, 노폐물이 적체되어서 자주 붇는다는 느낌이 있는 분들에게 도움이 되는 동작입니다. 앞서 해 보셨

중앙일보

2005.03.08 18:10
활체위

안녕하세요? 원정혜입니다*^^* 오늘은 장을 강하게 자극하는 동작과 막힌 기혈의 흐름을 원활하게 해줄 수 있는 동작에 대해서 말씀드리려 합니다. 자￣매트나 방석을 준비해 보세요.

중앙일보

2005.03.03 13:23
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 활체위

안녕하세요? 원정혜입니다*^^* 오늘은 장을 강하게 자극하는 동작과 막힌 기혈의 흐름을 원활하게 해줄 수 있는 동작에 대해서 말씀드리려 합니다. 자￣매트나 방석을 준비해 보세요.

중앙일보

2005.03.02 18:32
[박지은의 골프야 놀자] 51. 바람직한 어드레스 요령은 - 2

Q: 어드레스 자세에서 체중은 어디에 둬야 하는지, 이상적인 팔의 위치는 어떤 형태인지, 클럽 헤드를 스퀘어로 유지하는 방법은 어떤 게 있는지 등을 추가로 설명해 주세요. A :

중앙일보

2005.01.24 18:19
[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"

“날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재천

중앙일보

2004.12.13 10:15
봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출

• 앉았다 일어나기 • 무릎 딛고 팔굽혀 펴기 • 누워서 상체 올리기 / 상복부 운동 • 누워서 다리 내리기 / 하복부 운동 • 수퍼맨 자세 / 등 하부

중앙일보

2004.12.10 16:50
[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"

“날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재

중앙일보

2004.12.10 13:51
▒ 내 허벅지, 가늘게 가늘게

다리 중 가장 살찌기 쉬운 부분이 바로 허벅지. 허벅지 앞, 뒤, 옆, 안쪽 모두 쉽게 지방이... 허벅지 살이 붙으면 바지를 입어도, 치마를 입어도 맵시가 나지 않기 마련. 정말

중앙일보

2004.12.08 23:20
[박지은의 골프야 놀자] 46. 이상적인 피니시

'피니시 자세만 봐도 그 샷이 좋았는지 나빴는지 알 수 있다'. 이런 말 들어보셨지요? 맞는 말이에요. 골프스윙의 완결 동작인 피니시가 좋았다면 샷이 무리 없이 이뤄졌다는 증거가

중앙일보

2004.12.06 18:23
[2004 중앙신인문학상] 소설 당선작

▶ 그림 = 박병춘 아내가 나간다. 어둠보다 검은 머리를 휘날리며, 마당의 병든 무화과나무를 지나, 녹슨 대문을 열고, 아내가 나간다. 아내는 모지락스럽게 대문을 철커덕 닫아걸고

중앙일보

2004.09.21 15:28
보무당당 "뱃살은 가라"

"뛰다 죽는 경우는 있지만 걷다가 죽었다는 얘기 들어봤어요?" 폴란드인으로 한국 경보(競步) 국가대표 코치를 맡고 있는 보단 브라코브스키(54)의 말이다. 그는 걷기 관련 행사에

중앙일보

2004.07.09 09:25
[스포츠가 좋다] 파워 워킹

▶ 워킹페스티벌에 참가한 한국워킹협회의 워킹 리더들이 쏟아지는 비를 맞으며 일산 호수공원변을 힘차고 날렵하게 걷고 있다. 오른쪽에서 셋째 최영희씨는 55세다.[김상선 기자] "뛰다

중앙일보

2004.07.08 18:37
[봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출] 한발 내밀고 앉았다 일어나기

이전에 배운 앉았다 일어나기의 변형입니다. 처음에는 중심을 잡기가 힘들지만 꾸준히 하다 보면 안정적인 자세를 취할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 근육발달에 매우 좋습니다. 양쪽다

중앙일보

2004.04.22 15:24
'허리와 엉덩이' 최고의 황금비율은?

미술인 이혁발씨는 가장 균형미 있는 허리와 엉덩이의 비율은 엉덩이가 100이라 치면 허리는 70 아래로 내려갈 수록 더 매력적이라고 한다. 미스코리아들이 69:100, 밀로의 비너

중앙일보

2003.11.25 14:49
[week& 레저] 스트레치

이번주에는 등산 중에 할 수 있는 스트레치법을 배워본다. 산에 오를 때 주로 사용하는 허벅지 근육과 골반을 나무에 기대서 풀어주면 부상도 막고 즐거움도 더할 것이다. 권혁재 전문기

중앙일보

2003.11.06 15:54
[마라톤] 바른자세는..

42.195㎞다. 1백m를 뛸 때는 자세가 나빠도 몇초 늦을 뿐이지만, 몇시간을 쉼없이 뛰어야 하는 마라톤에서는 자세가 나쁘면 바로 몸에 무리가 온다. 하지만, 긴장할 필요는 없다

중앙일보

2003.10.31 14:55