근육 강화

자전거 타기(고려대교수·스포츠의학)

자전거 타기는 쾌적한 자연과 접하는 동시에 체력증진을 도모할 수 있어 틀에 짜인 일상사에 싫증을 느끼기 쉬운 현대인에게 매우 적합한 운동이다. 체력단련을 목적으로 할 경우 유유자적

보디빌딩 멋과 건강을 함께 가꾼다

역기나 아령등으로 근육을 발달시켜 육체미를 가꾸는 보디빌딩 인구가 늘고있다. 보디빌딩을 단순히 우람하고 보기좋게 체격을 만들기 위한것보다 체력강화는 물론 스트레스 해소와 보다 적극

백두산황철영|여명 하늘과 대지

궁수들이 늘어선 곳곳에 어유(어유)로 불씨를 장만해 두고 쏘도록 하면 될 것입니다. 밤중에 행군하여 적의 숙영지에 바짝 접근하였다가 동틀무렵에 일시에 급습하는 것이 유리할 듯 합니

요통엔 바른자세가 "약"|허리부담 줄이는 자세 6가지

허리부위에서 일어나는 모든 통증을 요통이라고 부른다. 직립보행하는 사람은 역학적으로 허리에 큰 힘이 걸리게 되어있고 손상도 받기 쉬워 요통은 가장 흔한 증상의 하나일 수밖에 없다.

"박종철군 사체에 왜 서둘러 화장했다"

▲김현규의원(신민)=박군사건은 이나라 공권력에 대한 배신감과 비애를 안겨줬다. 국가공권력에의해 국민의 인권과 인간의 존엄성이 유린된다면 국가존립근거자체를 스스로 부정, 파괴하는결과

세계역도,「체중3배 시대」

세계 역도계가 「체중3배」시대에 돌입했다. 역도 용상에서 자기 체중의 3배 이상을 거뜬히 들어올리는 괴력의 사나이들이 나타나고 있기 때문. 터키계 불가리아인으로 최근 민족차별에 항

이미지 훈련 운동효과높인다|미·일등 선진국서 여러 실험 통해 입증

아시안게임등 국제경기에서 경험했듯 선수가 단순히 육체적인 훈련만 거듭한다고 해서 반드시 훌융한 성과를 거두는것은 아니다. 한국 탁구팀은 지난번 아시안게임에 대비, 중공의 최강선수와

86약물검사 19명 양성반응|12명 자격박탈 당해

【로잔(스위스)=홍성호특파원】10회 서울 아시안게임 기간 중 모두 19명의 선수가 약물검사 (도핑테스트) 에서 양성반응을 나타내 이중 l2명이 자격을 박탈당했다고 국제올림픽위원회(

"부부싸움 그만합시다"|한국부인회, 음식물로 진정시키는 이색식단 발표

지나치게 화를 내거나 잦은 부부싸움을 음식물로 조절하는 이색 식단이 나와 관심을 모은다. 이는 한국부인회총본부(회장 박금순)가「가족의 건강과 영양식단」을 주제로 마련한 86추계 전

선수촌 병원 선수보호·경기력 향상 큰 몫 | 연 4천여명 스포츠 치료실 노크

선수를 보호하고 경기력을 향상시키는 스포츠 치료가 이번 아시안게임에 한 몫을 톡톡히 하고 있다. 선수촌 병원에 개설된 스포츠 치료부는 혼자서 지난달 6일부터 1일 상오까지 전체 환

(23)관절염

비라도 한줄기 쏟아질 것같은 우중충한 날씨만 되면 뼈마디가 쑤시고 저리다는 노인들을 많이 보게된다. 관절염이 있다는 표시다. 그래서 얼마전까지도 관절염환자가 기상대보다 일기를 더

과격한 운동을 삼가라|서울대의대 이영우교수가 말하는 증상과 치료

사회에서 중추적인 역할을 하고있는 40∼50대의 중장년들이 갑자기 세상을 뜨는 사례가 우리주위에서 적지않게 발생하고 있다. 사인은 대부분 심근경색증. 특히 본격적인 휴가철을 맞은

호흡 가빠지고 가슴 두근거려

복잡한 업무도중에, 손님접대시에, 식후에, 또는 갈증이 날 때 한잔씩 마시는 코피나 콜라 등의 음료수는 우리식생활문화에 필수적 존재가 된지 오래다. 코피의 경우 하루 서너잔씩 마시

요통 스트레스 쌓여도 온다

어느 날 갑자기 삐끗하고 나서부터 허리부분의 통증이 계속된다거나, 특별한 이유 없이 허리가 끊어지게 아파 일을 할 수 없다는 주부 샐러리맨들의 호소를 자주 듣는다. 최근 많은 환자

「걷기 생활화」로 각종 질환 막자|전신운동 효과…스트레스 해소

흔히들「걷기」가 무슨 운동이 되느냐고 생각하고 있지만 걷기야말로 가장 손쉽게할수있는 전신운동으로서 효과도 보기보다는 꽤 높다는것이 이분야 연구자들의 공통된 견해다. 걷기 좋은 가을

활력 넘치는 힘과 리듬을 구사

근대조각의 거장 「앙트완·부르델」(1861∼1929년)의 작품이 우리나라에 첫선을 보인다. 호암갤러리는 4일부터 6월30일까지 힘과 리듬을 구사, 독창적인 예술세계를 이룩한 「부르

(482)스케이팅|이 긍세

호주가 많은 북유럽에서 겨울철 교통수단으로 시작된 스케이트는 차음에는 짐승의 뼈를 구두에 잡아매고 막대로 배를 젓듯이 얼음 위를 지치고 다녔다. 이것이 요즈음에는 겨울철뿐만 아니라

(475)요통한자의 안정과운동

병실에서 말을 듣지않는 애를 때리는 엄마를 볼때 저렇게 다루는 것이 교육상 얼마나 효과적일까하는 의문이생긴다. 매사에는 상반되는 양극이 있어 자식을 길러본 사람은 누구나 엄한 훈육

(3) 준비·조직의 「숨은일꾼」을 찾아서…

로스앤젤레스올림픽에서 한국이 거둔 사상 유례없는 성과인 6개의 금메달은 「체력의 승리」라는데 이론의 여지가 없다. 과거 올림픽에서 보면 지구력의 열세로 우세하게 이끌어가던 경기를

미서 각광받는 전기 운동법

근육에 전기적인 자극을 주어 실제로 운동을 한것과 같은 효과를 거두는 운동법이 미국에서, 등장, 각광을 받고있다. 수동적인 운동이라고 할 수 있는 이 전기운동법은 신체 각 부위의

발은 "건장의 수문장"|「발의 건강학」을 알아본다

『자신의 건강은 발에 물어보라』는 말이 있다. 발바닥은 내장기의 축소판으로서 체내의 이상이 발바닥에 나타난다는뜻이다. 이것은 발바닥을 포함한 발의 적절한 자극에 의해 질환을 예방하

『운전자건강체조』로 피로·스트레스 푼다

전국 운전면허소지자는 2백98만4천여명. 이중 1백59만3천여명이 직접 운전대를 잡고 있다. 한국사회체육센터(대표 장주호) 는 운전자의 육체적피로와 스트레스를 손쉽게 해결할 수 있

32세남성 입비뚤어져 32세의 미혼남성으로 입이 약간 비뚤어져 고민하고 있읍니다. 어릴때 다듬잇돌을 베고 잠을 잔 때문이라고 하는데 얘기할때 바른쪽에 비해 왼쪽으로 턱이 많이 움직

기록향상에 마사지·심리요법도 동원

세계스포츠의 과영승부, 기록경쟁이 가열되면서 고도의 의학을 동원한 약물복용이 심각한 파문을 일으키고있는가하면 신경자극, 심리조정에 의한 이미지트레이닝과 마사지 또는 최면요법등 갖가