-
[헬스코치] 체중은 정상이라도 비만이다?
45세 주부 윤씨는 과거에 한방 다이어트로 5 kg을 감량한 적이 있었지만, 여전히 복부에 지방이 많아 스트레스를 받는다고 하였다. 평소 움직이기 좋아하지 않는 윤씨는 현재 헬스클
-
살·살…'살 전쟁' ① 비만치료제 안전할까
지방량 줄이면 근육도 빠져 체중 감량땐 운동량 늘려야 ‘살과의 전쟁’이 치열하다. 황제 다이어트, 왕비 다이어트···. 그럴싸한 이름의 다이어트법이 연일 쏟아지지만 성공하기가 쉽진
-
![[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200712/htm_2007121316482270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’
제대로 걷고 제대로 마셔야 운동효과도 제대로 난다. 운동을 하면 체온이 올라가고 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어난다. 이를 막기 위해서는 충분히 수분을 공급해 줘야 한다. 다이
-
[남편이 달라졌어요!](하) ‘고개 숙인 남자’ 테스토스테론을 채워라
남성 사추기의 징표는 잠자리에서 드러난다. 흥미는 물론 발기력·지속시간·강직도 모두 속절없이 추락한다. 남성의 성기가 근육으로 이뤄져 있다고 가정해 보자. 아마 헬스클럽은 밤낮없
-
남편이 달라졌어요 남성의 늦가을 ‘갱년기’
남성에게 ‘성(性)’은 단순하게 섹스를 뜻하는 것은 아니다. 그것은 일생 동안 남성을 지배하는 정체성이며, 자신감이며, 건강의 상징이다. 하지만 남자 나이 40대면 이 모든 것이
-
＂99세까지 팔팔하게 살자”
‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 2, 3일 아픈 뒤 사망한다는 뜻)’. 100세 건강을 바라보는 21세기 노인은 더 이상 손자나 보면서 여생을 조용히 정리하는 집단이
-
살 빼려면 '조깅'보다 '축구'하라
조깅이 체내 지방을 연소시키는데 있어서 축구만 못한 것으로 나타났다. 이 같은 사실은 덴마크 코펜하겐 대학 연구팀이 20∼40세 연령의 14명의 남성으로 구성된 축구팀을 분석한 연
-
당신도 ‘젊은 오빠’ 될 수 있다
▶최윤숙 닥터최 바디 클리닉 원장이 혈액 광양자 치료를 하고 있다. 골프장, 리조트 등을 운영하고 있는 A엔터테인먼트 정(58) 회장은 하루 1분 1초를 허투루 쓸 수 없을 정도로
-
본즈 복용 약물 THG는
본즈가 복용한 것으로 알려진 약물은 THG로 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroid.단백동화 스테로이드)의 일종이다. 아나볼릭 스테로이드는 1988년 서울올림픽 남자 육
-
군살이 살살~라인이 보여요
비단 노출의 계절이 아니더라도 여성에게 몸매는 자신감이다. 고로 ‘살과의 전쟁’은 당당해지기 위한 통과의례다. 건강을 위해서도 군살은 빠져야 한다. 하지만 말처럼 쉽다면 뉘라서
-
[비만탈출캠페인] 나도 S라인! 도전 100일 결산
비만탈출 100일의 성과를 몸으로 말하고 있는 참가자들. 몸매가 살아난 것 이상으로 성인병으로부터 탈출한 것이 더 기쁘다. [사진=조문규 기자]중앙일보와 대한비만체형학회가 공동기
-
걷기가 더 즐거워지는 7가지 방법
Let's Enjoy Walking! 걷기가 건강에 좋다는 사실은 이제 상식이다. 하지만 똑같은 시간을 걷더라도 어떻게 걷느냐에 따라 지금까지보다 훨씬 더 즐겁게 그리고 효과적으
-
[배둘레를재자!] 노인 비만 , 최고의 보약은 소식·운동뿐
서울백병원 비만센터 의료진이 어르신의 허리 둘레를 재고 있다.중앙일보와 인제대 백병원 비만센터가 공동으로 연중 캠페인을 벌이고 있는 ‘배둘레를 재자!’ 이번 달 테마는 ‘노인 비만
-
[배둘레를재자!] 노인 비만 , 최고의 보약은 소식·운동뿐
서울백병원 비만센터 의료진이 어르신의 허리 둘레를 재고 있다.중앙일보와 인제대 백병원 비만센터가 공동으로 연중 캠페인을 벌이고 있는 ‘배둘레를 재자!’ 이번 달 테마는 ‘노인 비만
-
수술·마취가 필요없다~ 살 빼기 하실래요?
노출의 계절인 여름이 눈 앞이다. 몸매에 자신이 없는 여성은 은근히 걱정이 시작될 것이다. 복부ㆍ옆구리ㆍ허벅지에 쌓인 살이 슬슬 눈에 거슬리기도 할 것이다. 하지만 운동으로 살을
-
[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ⑦ 박묘행씨의 체형 바로잡기
허벅지에는 우리 인체 중에서 가장 길고 굵은 근육들이 모여 있다. 허벅지의 근육량이 신체활동량과 비례하는 이유다. 허벅지는 체중을 지탱하고, 이동케 하는 역할을 하지만 한편으론
-
[나도S라인!도전100일] '살과의 전쟁' 50여일…11명 평균 5kg 감량
중앙일보와 대한비만체형학회가 공동기획한 ‘나도 S라인! 도전 100일’ 프로젝트가 50여 일을 지나고 있다. 가장 힘든 첫째 관문은 통과한 셈. 비만 전문의 팀닥터 3명을 포함,
-
하루 30분 몸에 투자하면 2.4년 더 산다
‘그리스 아테네의 헤르마 석상을 아십니까’. 올림픽의 발상지인 근대식 경기장 초입엔 석상 하나가 우뚝 서 있다. 양면에 노인과 젊은이를 조각해 놓았는데 그 모습이 다분히
-
스타일 U 여기자 3인방 도전! 살빼기 30일
한달전,'편안한'몸매가 불안한 스타일U 여기자 3인방이 무(모)한 도전에 나섰다. "명색이 스타일 담당인데…"몸꽝으로 비친다면 직무유기 아닌가. 무엇보다 생생한 체험기를 독자에게
-
하루 30분 몸에 투자하면 2.4년 더 산다
‘그리스 아테네의 헤르마 석상을 아십니까’. 올림픽의 발상지인 근대식 경기장 초입엔 석상 하나가 우뚝 서 있다. 양면에 노인과 젊은이를 조각해 놓았는데 그 모습이 다분히 충격적이
-
[Dr.황세희의몸&마음] '건강 100세, 장수 만세' 세 가지 비결
"너무 오래 살까봐 걱정이다." 평균 수명이 늘면서 이런 걱정(?)을 하는 중.노년이 적지 않다. 현재 한국인 평균 수명은 78.6세(여성 81.9세, 남자 75.1세)다. 10년
-
복부비만 얼마나 아세요. ○×로 답하세요
1) (X) 뱃살을 빼는 데는 윗몸 일으키기보다는 유산소 운동이 보다 효과적이다. 내장지방이 쌓인 사람이 갑작스럽게 무리해서 윗몸 일으키기를 하면 허리에 무리가 가기 쉬우므로 걷
-
"식사 일기 쓰고 운동량 매일 체크하자"
예상했던 대로 남성 직장인의 비만도가 높게 나왔다. 성인병 예비군인 체지방률 25%인 사람이 절반에 육박한다는 사실은 심각한 사회현상이 아닐 수 없다. 원인은 서구화된 식습관과
-
남성도 폐경기가 있을까?
50대 말의 남성. 막 침대에서 일어나 화장실에서 거울 속의 자기 모습을 들여다본다. 매일 아침 하는 일이다. 단지 오늘은 허리 양쪽에 한동안 존재해왔을 군살을 처음으로 눈여겨본
N
