![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[단독]野 '폐기법안 부활법' 추진…尹거부권 쓴 법안도 즉시 상정](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/7b6e5e4d-2b2d-4150-8718-7170dcbfc5e8.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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다리가 먼저 나이를 먹는다?
『인간의 노화는 다리에서부터 온다』는 옛말이 있다. 이 말의 근거는 무엇일까.운동부족의 징후가 가장 먼저,확실하게 나타나는 곳은 근력과 근지구력이다. 근력은 근육이 한번에 최대로
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눕기 좋아하면 몸은 늙는다
지구가 지상의 모든 물체를 잡아당기는 힘을 중력이라 한다.중력에 의해 모든 물체는 지상으로 떨어지게 되어 있다.이러한 중력이 인간의 신체에는 어떻게 영향을 미칠까.이것을 알기 위해
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새 腰痛치료법 국내보급-카이로프랙틱 물리요법 과학적 보완
국민의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 요통은 치료법이 다양하기로도 어느 질환 못지않다.그만큼 탁월하고 완전한 치료법이없다는 것이다.미국에서 체계화된 카이로프랙틱은 잘못 비틀어진
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알맞은 운동 프로그램 제공 국민체력센터 개관
『귀하는 심장병을 비롯한 각종 순환기 질환과 밀접한 관계가 있는 심폐지구력이 떨어져 있으며 허리 주변의 근력이 부족합니다.따라서….』 45세의 회사원 金모씨의 체력 종합평가다. 1
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운동과 요통
인간에 있어서 요통은 누구에게나 일어날 수 있다.즉 직립동물인 인간은 누구나 요통에 시달릴 수밖에 없는 해부학적 신체구조를 갖고 있다.일반적으로 성인의 경우 70~80%는 살아가는
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박사모쓰는 前빙상간판 나윤수
빙상 국가대표 출신 1호박사가 나왔다. 70년대말부터 80년대중반까지 배기태(裵基兌)와 함께 국내 스피드스케이팅을 대표했던 나윤수(羅潤洙.32)씨가 1일 학위논문이 최종 통과됨으로
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운동의 원리
어떤 운동이든지 시작하기 전이나 하고 있는 중이라도 기본적인운동의 원리를 알고 하는 것이 좋다.운동도 일종의 신체에 가해지는 스트레스이기 때문에 이 스트레스를 잘 이용해야 결과적으
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뼈와 운동
인간에게 뼈는 건물을 유지해주는 철근과 같다.철근이 시간이 지나면 부식되듯 뼈도 30세 전반에 가장 높은 밀도를 보이다가그 후에는 낮아지게 된다. 즉 골량이 감소하게 되는데 이는
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나오는 배... 腹筋운동
허리 사이즈 증가는 수명과 반비례한다. 외견상 가장 균형잡히고 아름다운 신체 사이즈는 허리둘레가 가슴둘레의 65%정도라고 알려져 있다.그러나 이 사이즈를 유지한다는 것은 일반인에게
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운동의 생리적 기능
운동은 우리 몸 속의 많은 생리적 기능을 동원한다. 우선 운동의 명령은 대뇌피질에서 시작하고 그 운동에 필요한 근육을 움직이도록 두정엽의 운동영역에 자극을 보낸다.그러면 운동신경을
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체지방을 줄여라
「한달에 17㎏ 감량.1주일에 5㎏ 감량.」누구나 쉽게 접할수 있는 감량에 대한 선전문구다. 인체의 체중은 체지방과 체중에서 지방을 뺀 나머지,즉 근육이나 골격.내장 등 으로 구성
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白承沃 경기에어로빅 선수
『에어로빅은 심폐기능 강화을 위해선 아주 좋은 운동입니다.특히 성인병이 많은 남성들에게 유익한 운동이죠.』 육상선수에서 경기에어로빅선수로 변신한지 4년만에 국제무대에서 좋은 성적을
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운동과 수명
인명은 재천이라 스스로 생명을 연장시키려는 노력은 허무한 일로 생각될지도 모른다.그러나 국민의 평균수명이라는 것을 생각해볼때 우리나라의 경우 남녀 평균 70세정도의 수명은 보장받았
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17.負傷예방-몸상태 고려 무리하지 말아야
운동하는 사람에게 잘 찾아오는 반갑잖은 손님이 운동손상이다. 운동선수는 경기에서 승리하기 위해 워낙 격렬하게 운동하기 때문에 다치는 경우가 많지만 일반인들은 별로 심하지 않은 운동
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성장호르몬 노화방지에 효과-경희대의대 김성운교수 연구발표
호르몬 분비 부족으로 키가 제대로 자라지 않는 아이들의 키를크게 하는데 사용하는 성장 호르몬을 할머니들에게 주사한 결과 뼈의 노화가 더뎌지고 지방이 빠지는 것으로 나타났다. 이는
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15.비만-열량 과다로 지방축적 때문
나이가 들어가면서 자칫 건강관리를 소홀히 하면 배와 엉덩이에는 살이 찌고 체중이 늘기 쉬운데 이는 근육이 위축되고 지방이축적되기 때문이다.이와 같이 피하에 지방이 쌓이면서 체중이
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11.임신.출산-産前 운동부족 분만어려워
우리나라 임산부들은 산후는 물론 산전에도 지나치게 운동을 금하고 안정만을 취하기 때문에 임신과 출산에 어려움을 겪는 것은물론 출산이후 체력의 급격한 저하를 가져와 관절과 근골격계의
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10.골다공증 환자
나이가 많아지면 특별히 주의하지 않는 한 골다공증에 걸리게 마련이며 특히 여성의 경우 그 정도가 심하다.골다공증에 걸린 경우 운동요법의 첫째 목표는 넘어져서 오는 골절로 인한 사망
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운동의 종류
같은 병이라고 해 아무 약이나 다 효과가 같은 것은 아니다. 예를 들어 같은 폐염이라도 원인균에 따라 듣는 항생제가 다 다르며 같은 고혈압이라도 위험요인이나 합병증의 유무에 따라
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1.운동 자기체력수준에 맞아야 도움
우리나라 사람들이 자신의 건강관리에 유별나게 관심이 많다는 사실은 잘 알려져 있다.건강을 위해서라면 알래스카의 곰,아프리카의 코뿔소,태국의 뱀도 마다하지 않는다고 해 국제환경보호단
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무용 디스크에 좋다-현대무용가 홍승엽씨 허리건강요법 소개
『무용으로 건강한 허리를-.』 현대무용의 몇가지 동작을 연습,반복하여 요통을 예방하는 건강요법이 소개됐다.현대무용가 洪承燁씨(33)는 지난 토요일(29일)오후 척추 전문 치료원인「
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체육과학硏,우리몸에 맞는 운동프로그램 보급
한국체육과학연구원(원장 安橫均)이 스포츠 상품화에 나섰다. 지난해 걷기.달리기에대한 20분짜리 대중보급용 테이프를 만들어 보급했던 체육과학연구원은 이에대한 호응이 높자 걷기.달리기
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단전호흡 혈압조절.스트레스 완화효과-가톨릭의대 김남초교수
우리나라 전통 養生術(생활 건강법)의 하나인 단전호흡술이 고혈압 환자의 혈압을 장기간에 걸쳐 서서히 낮춰주고 본인이 스스로 느끼는 스트레스 정도도 크게 떨어뜨리는등 실제적인 건강효
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탈구-운동으로 관절주변근육 단련해야
〈문〉10여년전 배구를 하다가 심한 통증과 함께 어깨가 갑자기 빠졌다. 여러 사람이 당기고해 간신히 넣었는데 그 이후 어떤 특정동작을 취하려면 빠질까봐 불안해 운동을 할수 없는 것
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