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백두대간 완주 이룬 그 순간, 딱 한마디 뱉다 “내려갑시다” [백두대간을 걷다⑧] 유료 전용
■ 백두대간을 걷다⑧-지리산 권역 「 호모 트레커스가 1월 1일부터 약 50일간 ‘백두대간을 걷다’ 종주기를 10회에 걸쳐 연재합니다. 강원도 고성 진부령에서 지리산까지 백두대
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"외출하기 겁나요" 웃다가 나도 모르게 찔끔, 이 운동 했더니
━ [헬스PICK] 일상의 공포, 요실금 요즘 주부 김모(58) 씨는 외부 모임에 나서는 걸 꺼린다. 몇달 전부터 재채기하거나 웃을 때, 뛰거나 무거운 물건을 들어 올릴
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재채기하거나 물건 들다가 '찔끔'…체중 줄이고 골반근육 강화부터
━ [헬스PICK] 일상의 공포, 요실금 요즘 주부 김모(58) 씨는 외부 모임에 나서는 걸 꺼린다. 몇달 전부터 재채기하거나 웃을 때, 뛰거나 무거운 물건을 들어 올릴
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갑자기 담 걸리고 허리 아프고…'뜻밖 범인'은 에어컨이었다 ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 16) 더위 잡는 에어컨, 과하면 척추‧관절 건강엔 ‘독’ 인류 역사를 바꾼 위대한 발명품 가운데 하나는 에어컨이다. 에어
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“키도 공부도 허리힘 우선” 뼈 성장 돕는 슈퍼맨 자세 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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국제위러브유 “어머니 사랑 담아 튀르키예에 위로와 희망 전합니다”
지난 2일과 3일에 글로벌 복지단체인 국제위러브유(회장 장길자, 이하 위러브유)가 튀르키예 지진 이재민들을 위해 텐트와 텐트용 매트리스, 손전등, 침낭, 담요 같은 취침용품과 겨
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중국인들 몰려나온다, 전 세계 방역 규제 확산…7문제 맞히면 국제뉴스 퀴즈왕
지난 5일 인천국제공항에 도착한 중국발 입국자가 코로나19 검사 센터로 들어가고 있다. AP=연합뉴스 1월 첫째 주(12월 31일~1월 6일) 국제뉴스 브리핑입니다. 1월 8일
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[issue&] 황반색소 밀도 50대에 절반으로↓ … 3중 케어로 ‘눈건강’ 지키자
황반색소 밀도 높여주는 ‘루테인’ 눈 피로에 효과적인 ‘아스타잔틴’ 안구건조 개선 ‘오메가3’ 섭취해야 눈이 시리고 이물감을 느끼는 안구건조증은 염증과 시력저하를 동반하며
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하이킹·클라이밍·조깅…뭐든 ‘~ing’ 해야 팬데믹 이긴다
━ [SPECIAL REPORT] 코로나 블루, 마음도 위중하다 코로나 블루를 이기기 위해서는 운동과 야외 활동이 효과적이라는 게 전문가들의 의견이다. 한겨울 덕유산에서
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열대야 탓 잠 설치면 관절염 악화…침·뜸·약 통합치료 효과
━ 생활 속 한방 폭염이 맹위를 떨치고 있다. 낮의 찜통더위도 걱정이지만 최근에는 한낮의 열기와 습기가 유지되는 열대야가 사회 문제로 대두하는 실정이다. 기후 변화로 여름
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술 끊고 2주 3㎏ 쫙 뺀 이유…프로젝트를 회사 아닌 바위에서?
“그 문제는 이렇게 풀었으면 해요.” 같은 회사에 다니는 최용석(52·경기도 고양) 부장과 이제성(31·경기도 용인, 이상 수리클라이밍클럽) 사원. 또 프로젝트에 들어갔다. 지난
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[더오래]나의 쇼핑 잔혹사…이효리가 입던 잠옷
━ [더,오래] 한재동의 남자도 쇼핑을 좋아해(30) ‘있는 놈이 더하다’는 말에 공감하는 편이다. 주식 투자로 대박 났다는 선배가 커피값을 걱정할 때, 누가 봐도 마른
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[더오래]모주, 양파 우유, 치킨 수프…세계의 감기 민간 요법
━ [더,오래] 박용환의 면역보감(91) 건강에 관한 관심이 높아지는 가운데 약초의 면역기능과 항산화 효과가 재조명되고 있다. 특히 감기·독감일 때 약초의 효능이 두드러진
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현기증 부르는 라면 먹는 소리…‘귀르가즘’ ASMR 열풍
귀청소, 모닥불 타는 소리, 타이핑 소리 등이 ASMR의 대표적인 ‘트리거’로 활용된다. 최근 SK그룹 최태원 회장의 동영상이 화제가 됐다. 직원들과의 소통을 위한 라면 먹방이
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[더오래]토마토 밭이 물 위에? 인레호수, 넌 환상이었어
━ [더,오래] 조남대의 예순에 떠나는 배낭여행(20) 20일차, 인레호수와 인데인 빌리지 관광 거대한 호수에 아침 햇살을 받으며 달리니 환상적이다. 7시 40분쯤 보
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잠 못자고, 공부 또 공부·…韓청소년 셋 중 하나 극단적 생각
우리나라 청소년 중 셋 중 하나는 ‘죽고 싶다’는 생각을 해 본 적이 있는 것으로 조사됐다. 학업 문제가 가장 큰 원인이었다. 학년이 올라갈수록 잠잘 시간은 줄고, 놀 시간은 없
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뱅쇼, 달걀술, 후추보드카…술도 감기약이 될 수 있어요
━ [더,오래] 전지영의 세계의 특별한 식탁(16) 입동이 지나고 겨울이 시작되면서 찬바람이 불고 얼음 얼면서 감기에 걸리는 사람들이 많아졌다. 우리나라에서는 감기에
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[비즈스토리] 겨울에 더 심해지는 변비, 하루 한 번 ‘메이킨’으로 쾌변하세요
메이킨은 취침 전 한 번 복용으로 장운동 능력이 떨어져 배변활동이 원활하지 않거나 스트레스 등에 의한 변비 증상 개선에 도움을 준다. [사진 명인제약] 배변활동은 건강 상태를 보
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불면의 밤 열대야 극복법은…“에어컨 온도 27~28도로, 체리·상추 드세요”
낮 기온이 35도를 넘어서면서 밤에도 열기가 식지 않는 열대야로 밤잠을 설치는 날이 이어진다. 열대야는 전날 저녁 6시부터 이튿날 아침 9시까지 최저기온이 25도 이상 유지되는
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[톡톡에듀] 하루 12시간 춤추던 예고생, 뉴욕대 입학 어떻게?
연기자 이하은. 어릴 때부터 무용을 전공한 그는 고교 때 돌연 미국으로 유학을 떠나 뉴욕대 경제학과를 졸업했다. 사진은 tvN 드라마 '로맨스는 별책부록'의 한 장
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[issue&] 신진대사 저하로 변비 잦은 겨울, 취침 전 한 번 간편한 복용으로 '쾌변'
명인제약 메이킨Q는 4가지 복합성분으로 이루어진 생약과 양약의 변비약이다. 위에 자극을 주지 않고 장에서 직접 작용하는 장용정이다. [사진 명인제약] 겨울에는 운동량이 줄어 신진
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[비즈스토리] 생·양약 복합성분 … 취침 전 한 번 복용으로 ‘환절기 불청객’ 변비 잡는다
가을도 깊어져 곧 겨울을 눈앞에 두고 있다. 하루가 다르게 아침저녁의 기온이 내려가며 쌀쌀함이 느껴지고, 일조시간은 점점 줄어들고 있다. 겨울이 다가오며 기상이 변화하면 기분이
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[소년중앙] 소통·협력·갈등·실패…경험 나누며 공감대 키웠죠
삼삼오오 모여 '질문 워크숍'을 하는 참가자들. 영상을 만들기 전 각자의 이야기를 뽑아내기 위해 질문을 만들고 서로 그 질문에 답하는 시간이었다. 체인지메이커 활동
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[소년중앙] 짧게만 느껴지는 여름방학, 계획표에 뭘 채울까
드디어 여름방학이 시작됩니다. 학교 대신 학원에 가는 시간이 늘어났을지언정 학기 중보다는 여유 시간도 많고 마음도 편한 방학. 늦잠도 실컷 자고, 친구들과 신나게 놀고, 미뤄