<여성과건강>14.생리前증후군-정신.신체적결함 아니다

생리때만 되면 여러가지 곤란을 겪는 여성이 적지 않지만 생리와 생리 사이에도 몸과 마음을 여러모로 피곤하게 하는 이상증세가 나타나는 수가 많다.그중 대표적인 것이 월경前 증후군 또는월경前 긴장증후군이라는 이름으로 불리는 일련의 이상증상들이다.
慶熙大의대 洪辰基교수(산부인과)는『신체적 증상으로는 전신이 붓는듯한 느낌이 들면서 배가 빵빵해지는 복부 팽만감,유방을 누르는듯한 압통,체중증가등이 대표적』이라고 말했다.아울러 화장실가는 습관이 변하면서 얼굴이 갑자기 빨개지는 안 면홍조.안면발진등이 나타날수 있다고 밝혔다.
이와함께 정신.정서적으로도 큰 변화를 보인다.가톨릭의대 林龍澤교수(강남성모병원 산부인과)는『불안.긴장.우울.무기력감.식욕감퇴.수면장애.집중력 장애등과 함께 기분이 자주 변하고 과민반응을 자주 일으키게 되면서 공격적인 성향을 보일수 도 있다』고밝혔다. 월경전 증후군이 나타나는 시기는 이름 그대로 생리가 시작되기 전이다.하지만 바로 직전은 아니다.한달 남짓한 생리주기로 봤을때 생리전 거의 보름 가까운 기간이 증세가 나타날수 있는 시기에 해당하는 것이다.
***기 간 증상이 나타나는 기간은 사람에 따라 천차만별이다.洪교수는『크게 나눠 네가지 형이 있다』고 설명했다.우선 생리전 4~7일간 계속되다가 생리가 시작되면 없어지는 형,생리전 2주정도까지 계속되다가 생리가 나타나면서 증세가 사라지는 경우가 대표적이다.배란기에 2~3일간 나타난 다음 일단 없어졌다가생리 며칠전에 다시 나타나고 생리가 시작되면서 사라지는 사람이나 생리전 2주정도 전부터 증세를 보이다가 생리가 끝나야 비로소 없어지는 경우도 있다.
***특 징 林교수는『월경증후군은 생리 시작후 이틀안에 증세가 모두 사라지는 것이 특징』이라고 말했다.그는『월경전 증후군은 생리의 진행과정에서 생리통등이 나타나는 월경곤란증과 증상에서 비슷한 면도 있지만 월경곤란증이 생리가 시작된 이후 나타나는 증세라면 월경전증후군은 생리가 시작되기 전에 나타난다는 차이점이 있다』고 설명했다.
***문 제 洪교수는『신체적인 증상에서 끝나지 않고 정신적인증상까지도 나타나 여성의 사회생활에 상당한 영향을 주고 결혼생활에도 지장을 초래할수 있다』고 지적했다.林교수는『단순히 통증을 참거나 진통제로 해결하는 수준을 넘어 보다 적극적으로 예 방하고 개선하는데 관심을 보여야 할 것』이라고 강조했다.
***치료.예방 林교수는『환자가 스스로 증세를 줄이는 방법으로 식이요법과 운동요법을 추천할수 있다』고 말했다.곡류.야채류.과일.해조류.콩류.식물성 식용유등을 주로해서 신선한 음식을 들되 소금기와 기름기가 적은 음식을 조금씩 규칙적으로 먹으면서설 탕과 카페인을 피하는 것이 요령이다.
비타민과 미네랄을 충분히 먹는 것도 증세를 줄이는데 도움이 된다.식이요법은 증세가 시작되는 초기에 시작하면 효과가 크며 심하지 않을 경우는 어느때고 유용하다는게 林교수의 설명이다.
아울러 규칙적인 운동을 하면 월경전 증후군의 증세가 상당히 줄어드는 것으로 밝혀져 있어 환자들에게 권장된다.식이요법은 2~3개월,운동요법은 1~2개월 실시하면 효과가 나타나는데 별 차도가 없을 경우는 병원을 찾아 약을 처방받을 수 밖에 없다.
洪교수는『증세가 가벼운 경우는 마음을 느긋하게 먹으면서 몸을안정시키는 방법이 도움이 된다』고 밝혔다.아울러 통증이 심하면진통제를 먹고 몸이 심하게 부으면 이뇨제를 쓸수 있다고 밝혔다.또 피임약은 호르몬 균형에 변화를 줄수 있으 므로 피해야 한다는 것.증세가 심한 경우 병원에서는 황체호르몬을 비롯한 다양한 약을 처방한다.
***가족문제 월경전증후군에서 무엇보다도 중요한 것은 월경전증후군이 어떤 정신적.신체적 결함이 아님을 본인이나 가족들이 이해해주는 것이다.이같은 이해는 환자에게 심리적인 안정감을 줘서 증세를 줄이는데 큰 도움을 준다는 것이다.
〈蔡仁澤기자〉