Q: 만 두 살 된 아들이 새벽 1~2시가 돼서야 자는데 늦게 자면 성장 발달에 문제가 없는지 궁금합니다.
A: 성장 호르몬은 깊은 수면 시에 왕성하게 분비되므로 오후 10시 이후에는 잠을 자도록 환경을 만들어 주세요. 필요한 수면의 양은 개인 차가 있으나 최소한 8시간 이상은 깊고 충분하게 자야 합니다. 아이를 잘 재우기 위해서는 부모님께서도 일찍 잠자리에 드는 모습을 보여줘야 합니다. 자기 전에 동화책을 읽어 주거나, 음악을 들려 주는 것도 한 방법이겠지요. 이런 행위를 하면 아이가 자야겠다는 규칙적인 생각을 하게 됩니다. 아이와 같이 무서운 영화나 성인용 TV 프로그램을 시청하면 아이가 안 좋은 악몽을 꿀 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
[성장발달클리닉 상담의 심계식 교수(경희대 동서신의학병원 소아과)]
