눈의 피로에 대한 전통 약초약국 처방

중앙일보

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일상의 피로로 인하여 가장 쉽게 증상을 느낄 수 있는 눈!!!
과로로 인한 모든 질병에는 안정과 휴식이 최고의 약이겠지만 바쁜 일상 속에서 안정과 휴식을 취한다는 것이 그리 만만치가 않지요.

지압법과 몇 가지 민간요법을 소개합니다. 눈의 피로를 풀어주는 데에는 결명자차, 민들레차, 질경이차 등이 좋습니다.

◇ 지압법

▶그림에 표시된 곳을 적당한 압력(1-2kg)으로 누르며 마사지합니다. 5-10분 정도.

◇ 민간 요법

당근
비타민 A가 풍부한 당근·시금치·달걀노른자 등을 먹는데, 당근 주스가 좋습니다.
시력을 보호하고 강화하기 위해서는 비타민 A가 필요한데, 당근에는 체내에서 비타민 A로 변하는 카로틴이 많이 들어있어 눈이 침침할 때나 시력이 약해질 때 먹으면 도움이 됩니다. 당근을 섭취할 때는 귤, 레몬, 사과 등의 과일과 마늘 간 것을 약간 섞어서 마십니다.

케일
케일 녹즙을 만들어 마십니다.
케일 300g 정도를 준비하여 흐르는 물에 잘 씻어 물기를 뺀 다음 줄기와 잎 부분을 약 10㎝~12㎝ 길이로 손으로 자르고 주서기에 넣으면 되는데 케일 200~300g을 1인용으로 하고, 한번에 다 마시는 것을 원칙으로 합니다.

구기자 차
폐나 신장의 기능을 촉진시켜 시력을 좋게 하고 생리작용도 활발하게 해 줍니다. 찬물에 잘 씻어 건진 구기자에 물 7컵 정도를 붓고 중간불에 은근히 달입니다. 마실 때에는 꿀 또는 설탕을 넣고 대추와 잣을 띄웁니다.

결명자나 허브차
눈의 피로와 충혈, 시야가 뿌옇게 흐려졌을 때 효과가 있습니다. 결명자는 달여서 마시면 눈이 맑아집니다. 약해진 위장의 활동을 좋게 하여 배변을 촉진시키므로 변비로 인한 눈의 이상에 효과적입니다.

냉이
냉이를 먹으면 눈을 밝게 할 수 있습니다. 냉이는 한방에서 건위소화제로 쓰이는 것으로 장을 보호할 뿐만 아니라 카로틴의 함량이 많아 시력 보호에도 좋지요. 보통은 말린 냉이를 가루로 갈아먹습니다. 혹은 말린 냉이의 뿌리와 잎, 100g 정도와 물을 1대접 넣고 5분 정도 달여서 15일 정도 달인 물을 1잔씩 마십니다.

생굴
생굴을 많이 먹으면 도움이 됩니다.

눈의 건강은 간장(肝臟)의 건강과 직결됩니다. 음주와 흡연, 과로, 약물 남용등이 간장에는 치명적이지요. 건강을 관리하기 위해 이로운 것을 지나치게 찾는 것보다는 해로운 것을 멀리하는 습관부터 기릅시다!!!