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30년째 계속한 〃손가락마찰〃…오장육부기능 활성화
건강문제전문연구가 이강원씨(47·한국활법협회 학술원장) 가 실천하고있는 건강유지법은 좀 독특한「손가락 마찰법」. 이씨는 『손가락 마찰법은 약물이나 도구를 사용하지않고 스스로 할 수
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(320)-자연식의 참뜻(10)홍문화
오늘날 과학과 기술의 놀라운 발전으로 자연을, 전연 무시하고 사람이 만들어 낸 인공환경 가운데서 생명을 유지할 수 있다는 것이 아폴로 우주인이 달표면을 걸어다님으로써 확증되었다.
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전문가가 말하는「음성 건강학」|목소리 탁해지면 건강에 적신호
아름답고 건강한 목소리를 갖고 싶어하는 것은 누구나의 소망일 것이다. 그것은 목소리가 곧 인생을 더욱 폭 넓게, 그리고 더욱 풍요롭게 해주는 요소이기 때문이다. 이비인후과 전문의의
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자연건강식(316)-비만과 표준체중(6)
영양섭취에 있어서 영양부족도 나쁘지만 영양과잉도 탈이 된다. 그러나 우리나라에서는 입맛만 좋다면 많이 먹을수록 건강에 좋다는「미신」을 지니고 있는 사람들이 있다. 근래 남녀노소 할
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가벼운 운동 습관화
겨울질환의 첫째는 감기와 독감. 밀폐된 생활과 건조한 실내환경, 저온·저습을 좋아하는 바이러스의 특성까지 겹치는데다 어린이일수록 저항력이 약한 때문이다. 보온과 적절한 습도유지와
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새벽마다 10분간 냉수마찰|40년째 감기등 잔병 잊고 원기왕성
40년동안 여름이나 겨울이나 냉수마찰로 몸과 마음을 가다듬는 이광희씨(65·서울동대문구답십리 l동). 그 긴세월의 냉수욕경력이 말해주는듯 이 할아버지의 피부는 그렇게 윤기가날수가없
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불규칙한 식사 누적된 스트레스 등이 위염 부른다
식후 한두 시간이 지나면 명치끝이 아프고 가슴과 위가 쥐어짤듯이 아파온다. 트림이 나오고 신물이 올라온다. 속이 메스껍고 구토를 한다. 변비나 설사도 한다. 식욕도 없어지고 몸에
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피임제· 항암제· 소독 약등 내년부터 수입허용
피임제· 항암제· 방역용 살균소독제· 방충제등 일부 완제의약품의 수입이 내년 1월l일부터 1년 앞당겨 개방되고 모든 수입의약품은 지금까지 국가기관의 사후검정을 받아 시판돼 왔으나
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(262) 약 - 미해결의 안정성
문명이 발달하면서 생산성이 높아지게 되면 자연히 공장의 폐기물이 많이 생겨 공해를 가져오게 된다. 강력한 농약이 개발되면 그 이점 뒤에는 농약중독이라는 불행한 사태가 생기게 되는데
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담배 단 5주만에 끊는다|미 뉴욕보건소 프레더릭슨 박사, 새 금연법 개발
「건강의 적」담배를 단5주만에 끊게 하는 새로운 금연법이 최근 미국에서 개발돼 화제를 모으고 있다. 전 뉴욕시립보건소의 금연프로그램 책임자였던 「도널드·프레더릭슨」박사는 최근 새로
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장수합시다(20)흡연과 건강
약학계의 원로 홍문화박사(66)는 20여년간 담배를 피운 골초였으나 10여년전에 극적으로 담배를 끊었다. 연구실에서 우연히 담배의 해독에 관한 책을 읽은 후였다. 담배속에 벤즈필렌
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|장수합시다 제자=김은달|수면과 건강
박모씨(56·교사·서울 마포구 마포동)의 취침시간은 하오10시부터 상오6시까지8시간. 20여 년 전 자녀들에게 바른 습관을 심어주기 위해 함께 시작한 것이 몸에 배었다. 박씨의 출
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나이에 따라 어떤 운동이 좋을까|무슨 운동이든 꾸준히 하는 게 중요
30∼40대가 되면서 눈에 띄게 배가 나오면 사람들은 흔히 자신이 평소 운동에 너무 소홀했음을 느낀다. 교통의 편리, 육체적 움직임의 감소는 운동부족이라는 하나의 사회현상으로 나타
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성악가 이상춘교수|식사는 즐겁게…잠 잘자는 게 비결
20여년간 매일아침 잠자리에서 일어나서 20∼30분 동안 체조와 심호흡을 하면서 건강을 지키고 있다는 원로성악가 이상춘교수(72·서울여의도동삼부아파트9동9102호). 발성에 필요한
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장?의샘|원흥균씨
『로마가 하루아침에 이루어진것이 아니지요. 건강도 마찬가지예요. 노력한만큼의 정직한 결과가 나타나는것이 건강입니다.』 청산유수처럼 흐르는 달변으로 지칠줄 모르는 끈기를 자랑하는 삼
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모든 것은 버리니 천국이 안전에|미움도 원망도 모두 잊고 시골 성당에서 님과 함께|한 꺼풀씩 벗겨 가는 지난날의 껍질
사랑하는 어머니, 나의 영혼의 어머니. 비바람이 몰아치는 아침나절이에요. 「비발디」 의 기타 협주곡 선율이 바람을 타고 가슴 한복판으로 쏟아져 들어옵니다. 오늘은 제가 음악이 되어
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직장에서 할 수 있는 샐러리맨 「10분 건강법」|잠깐씩이라도 가벼운 운동을|눈이 퍽퍽할 땐 멀리 보도록|점심때는 일정한 산책을
가을의 문턱이다. 더위와 장마에 시달렸던 몸의 건강을 되찾을 때지만 환절기의 건강관리를 잘못하면 오히려 피로와 소화불량 등이 찾아오기 쉽다. 여름 중 줄어들었던 대기중의 음이온이
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신장병-정석호(163)|요독증(8)
우리의 신장이 아무리 여분의 기능을 많이 가진 기관이라고 하더라도 정상기능의 5%이하까지 떨어지면 약물치료나 적극적인 식이요법을 써도 요독증은 피할 수 없다. 요독이란 세포가 살아
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교통정리·가두질서캠페인|학생들이 해야하나…|문영여중생 참변을 계기로 다시 생각해본다
『학생들의 교통정리 가두질서 확립 캠페인은 과연 이대로 계속해도 좋은가』하는 논의가 25일의 서울 문영여중 앞 여학생 교통참사를 개기로 다시 일고 있다. 당국은 현장교육을 통해서
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(146)요가|김현수|호흡법(1)
불과 몇 년 전만 해도 요가라는 단어가 신흥종교나 미용체조쯤으로 잘못 이해되는 수가 많았다. 그것이 근래에 와서는 생활에 이용되고 특히 정신 및 육체건강에 큰 도움이 된다는 것이
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강장식 과연 효험이 있나|전문가가 보는 허실
최근 몇년사이에 정력강장식에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 이틈을 타서 생사탕이니, 흑염소탕·자라탕·개소주 등이 경력과 원기를 돕고 지병까지 고친다고 선전하는 동물성 자연식 전
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서울·울산 수진자 41%가 호흡기 질환|발병은 어린이와 노인이 압도적
전국적으로 실시되고 있는 의료보험 기록을 이용, 대기오염과 건강과의 관계를 부분적으로 밝힌 보고서가 나와 주목을 끌고있다. 고려대 차철환, 한양대 고응린, 서울대 안윤옥교수「팀」은
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자연에 가깝게 체질에 맞게 「자연식」으로 건강을
최근 자연식에 대한 관심이 높아가고 있다. 정부는 자연식 애호자들의 건의와 식량절약을 위해 2월1일부터 10㎏들이 현미를 방출키로 했고 일부에서는 자연식 전문식당도 생겼다. 과연
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Jogging>뛰기보다 천천히 걷기보다 빠르게
신유년의 새벽길을 달리면 이것이 곧 건강의 길을 달리는 것이 된다. 달리기(조깅)는 육체를 움직이는데서 오는 신체의 물리적인 단련뿐 아니라 「스트레스」를 해소, 정신적인 포만감을