-
운동, 주먹구구로 하다간 몸만 버린다
양력이나 음력으로 해가 바뀔 때, 봄이 시작될 때쯤 사람들은 결심한다. “올해는 건강을 챙기리라”고. 담배나 술을 끊고, 운동을 열심히 하겠다고. 그리고 헬스클럽의 광고 전단을
-
4주 완성 Walking Diet Diary -20일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 운동 전후 스트레칭+5분 런지워킹+3분 기구워킹+3분 에어로빅 워킹 +50분 걷기 오늘의 속도 : 보통-빠르게-더 빠르게-최대한 빠르게-
-
‘몸짱 만들기’ 송년회 들어보셨나요
푸르덴셜생명 헬스동호회가 최근 서울 역삼동 본사에 마련한 ‘샐러드 송년회’에서 유명 트레이너 임종필(31·右)씨가 역기 운동 시범을 하고 있다.서울 역삼동 푸르덴셜생명 본사 소강당
-
4주 완성 Walking Diet Diary - 12일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 헬스워킹 (느리게-빠르게-더 빠르게-빠르게-느리게) 오늘의 테크닉 : 발의 피로를 푸는
-
4주 완성 Walking Diet Diary - 11일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 헬스워킹 오늘의 테크닉 : 무릎 강화를 돕는 허벅지 스트레칭 1. 두 손은 엉덩이 부분
-
Lifestyle News
서울 프라자 ‘딜라이트’ 객실 패키지서울 프라자호텔에서는 세종로에서 광화문까지 이어지는 환상적인 루체비스타 야경을 최적의 장소에서 즐길 수 있는 ‘딜라이트’ 객실 패키지를 12월
-
4주 완성 Walking Diet Diary - 2일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +올바른 걷기자세 유지 습관들이기 오늘의 속도 : 자유 속도 오늘의 테크닉 : 바른 걷기자세를 위한 발 움직임 1. 발뒤꿈치
-
걷기운동도 지도가 필요하다!
피트니스 클럽에 가면 트레이너의 지도에 따라 자신에게 맞는 운동법을 찾고 운동 강도를 조절한다. 가벼운 스트레칭 동작부터 난이도가 높은 체력 단련 운동에 이르기까지 트레이너의 도
-
"환갑 때 미스터코리아 나갔지"
≫ 헬스 트레이너로 변신 ≫ "젊음은 근육에서 나온다" 조해석 할아버지가 헬스클럽에서 몸을 풀고 있다. 조씨는 근육을 다치게 하는 무리한 운동은 금물이라고 강조한다. [사진=곽태형
-
가늘게 더 잘록하게 40년대 복고라인
몸에 옷을 맞출까, 옷에 몸을 맞출까? 생각은 자유지만 이것만은 명심하라. 대답은 곧 당신의 패션감각을 평가하는 잣대가 될터이니 말이다. 참고로 팁 하나. 내로라하는 스타일리스트
-
웃으면서 걸어라!
이두박근, 삼두박근 같은 근육만 근육이 아니다. 웃음 근육이라는 것도 있다. 짐작하겠지만 피트니스 센터의 헬스트레이너는 만들어줄 수 없는 종류의 근육이다. 그렇다면 어디서 만드는
-
추석後 1주일간 찐 살 2주만에 쏘~옥!
지방세포만 늘어난 상태 칼로리 조절로 빠져 운동 무작정 늘리지 말길 '더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라지만 때론 부작용(?)도 있다. 이것 저것 넉넉한 먹거리에 대책없이 불
-
Walking Diet 4주 프로그램 ② 나의 체력 상태는?
자신의 몸 상태를 제대로 아는 게 필요하다 비록 걷기가 남녀노소 누구나 당장 쉽게 시작할 수 있는 손쉬운 다이어트 운동이라고 해도 자신의 몸 상태를 미리 알아두는 일은 중요하다.
-
![[최창호의 Winning Golf 8] ‘3B’에서 가장 중요한 것](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2007/07/01004033.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[최창호의 Winning Golf 8] ‘3B’에서 가장 중요한 것
골프를 잘 치려면 ‘몸을 만들라’고 한다. 그런데 몸의 어느 부분을 어떻게 만들라는 소린가?골프 전문가들은 ‘3B’를 강조한다. 보디 컨트롤(Body Control)ㆍ볼 컨트롤(
-
올 어버이 날엔 ‘건강 카네이션’
“진자리 마른자리 갈아 뉘시며~.” 곧 어버이날이다. 가정의 달을 맞아 부모님께 어떤 선물을 할까 행복한 고민을 하는 사람이 많을 것이다. 가장 만족도가 높은 것은 건강선물. 특히
-
버지니아텍 참사 이후...'바짝 자녀 곁으로' 아버지들이 바뀐다
'나는 가족에게 어떤 존재인가'. 아버지가 변하고 있다. 앞으로만 내달리던 현실에서 잠시 호흡을 가다듬고 뒤를 돌아보고 있다. 그곳엔 가족이 있다. 지난 주 세상을 발칵 뒤집어 놓
-
몸풀기 스트레칭!
만남이 있고, 건강을 다질 수 있어 6개월여 전 골프를 시작한 장모(45)씨. 하지만 '맘 따로 공 따로'에 흥미를 잃어 클럽을 방안에 모셔둔지 꽤 됐다. 그러다 최근 동료들의
-
'차남 승엽이 수술 관계로 절을 못합니다'
‘차남 승엽이 무릎 수술을 한 관계로 절을 하지 못합니다.’ 한국야구위원회 하일성 총제가 7일 이승엽 모친이 안치된 대구 파티마병원 영안실에 조문을 마치고 엘리베이터를 타고 병원을
-
제2의 몸짱 아줌마, 조영선씨의 특급 다이어트
마흔이라는 나이가 믿기지 않을 만큼 탄력적인 몸매와 건강미의 소유자 조영선씨. 체계적인 운동과 식단 관리로 1년 반 만에 무려 25kg을 감량한 그녀는 최근 떠오르는 ‘제2의 정
-
나이 잊은 나이~스 큐!
"나이스 큐. 통닭 먹더니 펄펄 나는구만-." 당구장 단짝의 멋진 플레이에 김기영(85)할아버지는 칭찬 반·부러움 반을 나타낸다. "시간 오래 끌기 없기-." 매섭게 볼을 응시하
-
차 안에서 하는 1분 건강 관리! 고속도로 스트레칭
고향 가는 길. 오랜 시간을 차 안에서 보내게 된다. 잠깐 짬을 내서 몸 구석구석을 늘여주면 몸도 시원해지고 운전도 훨씬 편해진다. 배우 차승원의 헬스 트레이너 ‘간고등어’ 코치가
-
0.19초의 '찰나 타법'으로 홈런을 쏜다
이승엽에게 또 하나의 대기록을 만들어준 밤이었다. 지난 8월1일 대(對) 한신 타이거스전 11차전이 벌어진 도쿄돔. 이날까지 팀은 3연패로, 센트럴리그 최하위로 밀려나기 직전이었
-
내가 만든 동영상 돈 받고 판다
▶ 동영상 사용자제작콘텐츠(UCC)가 온라인에서 본격 거래되기 시작했다. 네티즌들은 지금까지 자신이 찍은 동영상을 인터넷에 올려놓고 공유하는데 그쳤으나 요즘은 개인끼리 사고 판다.
-
![[SHOPPING] 복잡한 휴가는 싫고 … 흠, 호텔이라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200606/htm_2006062220493450005500-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[SHOPPING] 복잡한 휴가는 싫고 … 흠, 호텔이라
올 여름 휴가철에 문화행사를 즐기고 헬스도할 수 있는 호텔패키지 상품이 많이 나왔다. 주요 호텔의 상품을 알아본다.(가격에 세금과 봉사료는 별도) ◆웨스틴조선호텔=8월 31일까지
N
