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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 결가부좌로 척추 좌우 움직이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 뒷꿈치를 붙이고 똑바로 선 상태에서 턱을 가슴으로 당겨보세요. 턱이 오른쪽이나 왼쪽으로 기울어지지는 않으신가요? 혹은 상체가 앞뒤좌우 어느 한 방향

중앙일보

2005.03.30 21:27
변형 테이블 자세 ②

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 파릇파릇 새싹의 푸름을 느끼게 하는 봄 날 아침￣ 가슴을 활짝 펴고, 깊은 숨을 쉬어 보세요. 봄 내음을 가득 담고 코끝으로 전해지는 공기를 배 깊

중앙일보

2005.03.28 10:08
변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.28 10:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ②

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 파릇파릇 새싹의 푸름을 느끼게 하는 봄 날 아침￣ 가슴을 활짝 펴고, 깊은 숨을 쉬어 보세요. 봄 내음을 가득 담고 코끝으로 전해지는 공기를 배 깊

중앙일보

2005.03.27 18:33
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.25 18:21
[행복한 달리기]1. 달리기에서 즐거움을

" 봄입니다. 살갗에 닿는 공기부터가 보드랍습니다. 움츠렸던 허리를 펴고 밖으로 나갑시다. 어디든 걸어 봅시다. 걷다가 몸이 근질거리면 달려봅시다. 달리기는 몸과 마음의 건강을 상

중앙일보

2005.03.23 11:38
[행복한 달리기] 1. 달리기에서 즐거움을

▶ 보스턴마라톤대회 마스터스 부문 출전을 앞둔 김영아씨가 22일 과천종합운동장에서 몸을 풀고 있다.김춘식 기자 " 봄입니다. 살갗에 닿는 공기부터가 보드랍습니다. 움츠렸던 허리를

중앙일보

2005.03.23 06:39
김우중 "한국에 돌아가 죽고싶다"

'2003년 말 김우중이 서울 거리를 활보했다.' 프랑스 일간지 이 실은 기사가 재계와 정치권을 강타했다. 발설자의 착각이 빚은 오보로 판명났지만, 은둔자 김우중이 뉴스 메이커로

중앙일보

2005.03.21 15:48
[week& 건강] 똘똘 뭉친 지방덩이 셀룰라이트

'미션 임파서블(실행이 불가능한 임무)'. 다이어트와 운동을 꾸준히 해도 없어지지 않는 셀룰라이트를 서양에선 흔히 이렇게 표현한다. 그만큼 현대 의학도 해결하기 힘든 대상이다. 의

중앙일보

2005.03.17 17:04
앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 기분 좋은 상쾌한 아침입니다. 간단한 동작이지만 가볍게 몸을 풀고 하루를 시작하면 하루 종일 큰 피로감이 누적되는 것을 예방하실 수 있으니까요. 바

중앙일보

2005.03.17 09:20
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 기분 좋은 상쾌한 아침입니다. 간단한 동작이지만 가볍게 몸을 풀고 하루를 시작하면 하루 종일 큰 피로감이 누적되는 것을 예방하실 수 있으니까요. 바

중앙일보

2005.03.16 18:20
오프로드 업계, 다양한 체험 행사

울퉁불퉁 바위길을 지나고 진흙탕을 건너는 오프로드(Off Road) 주행의 매력은 무엇일까. 모험을 만끽하면서 건강에도 매우 좋다는 것이다. 또 포장길에선 느낄 수 없는 희열을 맛

중앙일보

2005.03.15 17:48
메뚜기 자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 요즘 "허리가 아픈데 요가로도 나아질 수 있나요?"하시는 분들이 꽤 계십니다. 직립으로 생활하면서 중력의 영향을 받기 때문에 현대인들의 경우 많은 분

중앙일보

2005.03.11 09:40
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 메뚜기 자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 요즘 "허리가 아픈데 요가로도 나아질 수 있나요?"하시는 분들이 꽤 계십니다. 직립으로 생활하면서 중력의 영향을 받기 때문에 현대인들의 경우 많은 분

중앙일보

2005.03.10 19:46
[누드가 있는 음악산책] 노래는 우울증 치료제

▶ 오숙환 교수의 한국화와 합성한 누드 크로키. 이번에는 노래와 악기 연주할 때에 중요한 '자세'가 주제다. 태양을 향해 꼿꼿이 선 나무들이 생(生)의 찬가를 좌우중심 잘 잡고 춤

중앙일보

2005.03.03 15:25
4주 맞춤 운동으로 '몸짱' 도전!

잘못된 운동은 안 하느니만 못하다 바야흐로 몸짱 시대다. 권상우와 몸짱 아줌마가 만들어낸 신화는 이미 전 사회를 흔들고 있다. 그러나 섣부른 운동 지식은 건강을 잃게 한다. 헬스가

중앙일보

2005.03.02 14:14
서서 윗몸 뒤로 젖히기

안녕하세요?원정혜입니다.^^ 일상에서의 자세를 보면 운전을 할 때, 컴퓨터를 볼 때, 걸어다닐 때도 상체는 약간 앞으로 기울게 됩니다. 또 늘 잘 긴장한다거나 내성적인 성향인 분들

중앙일보

2005.02.25 09:28
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 윗몸 뒤로 젖히기

안녕하세요?원정혜입니다.^^ 일상에서의 자세를 보면 운전을 할 때, 컴퓨터를 볼 때, 걸어다닐 때도 상체는 약간 앞으로 기울게 됩니다. 또 늘 잘 긴장한다거나 내성적인 성향인 분

중앙일보

2005.02.24 17:59
근골격계 질환 엉터리 산재 환자 많다

경남의 중공업 업체 P사는 지난해 5월과 10월 두차례에 걸쳐 건강한 사무직 직원 8명에게 산업재해를 전문적으로 다루는 K병원에서 근골격계 질환이 있는지를 진단받도록 했다. 이는

중앙일보

2005.02.23 09:34
근골격계 질환 엉터리 산재 환자 많다

경남의 중공업 업체 P사는 지난해 5월과 10월 두차례에 걸쳐 건강한 사무직 직원 8명에게 산업재해를 전문적으로 다루는 K병원에서 근골격계 질환이 있는지를 진단받도록 했다. 이는

중앙일보

2005.02.23 06:40
요가 다음은 '필라테스'

수요일인 지난 5일 오후 7시쯤 서울 방배동의 한 피트니스 센터. 30평 남짓 하는 공간에 매트가 깔려있다. 이모(27.여.서울 삼성동)씨는 직장을 마치자마자 이곳으로 달려왔다.

중앙일보

2005.02.22 17:04
온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요

겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기

중앙일보

2005.02.16 09:21
[Family] 온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요

겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기

중앙일보

2005.02.15 18:26
[꿈나무 책동네] 엉뚱한 답 속에 상상력이 넘쳐요

문: 바람은 어디에서 불어오나요? 답1: 사람이 숨을 쉬면 입에서 아주 약한 바람이 나오지만, 큰 숲에서 모든 나무들이 숨을 쉬면 엄청난 바람이 나오는 거야. 답2: 더운 공기는

중앙일보

2005.02.13 18:16