![[오늘의 운세] 6월 7일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/07/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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[마라톤]당신이 뛰는 사이 … 건강이 따라 뛴다
다리품을 팔아야 무병장수한다. 소식(小食)과 더불어 가장 과학적으로 검증된 장수비결이다. 우리나라에서도 구릉지대나 중산간지대에서 1백세 이상 고령인구가 가장 많이 발견된다. 오르락
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![[week& 마라톤] 당신이 뛰는 사이 … 건강이 따라 뛴다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200310/htm_2003103015253660006800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 마라톤] 당신이 뛰는 사이 … 건강이 따라 뛴다
다리품을 팔아야 무병장수한다. 소식(小食)과 더불어 가장 과학적으로 검증된 장수비결이다. 우리나라에서도 구릉지대나 중산간지대에서 1백세 이상 고령인구가 가장 많이 발견된다. 오르락
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다이어트 무용론
비만의 치료방법은 세계적으로 2만가지나 된다고 한다. 가장 대표적인 것이 칼로리 섭취량을 줄이는 식이요법, 소위 다이어트다. 그러나 다이어트로 감량에 성공하는 사람은 20명에 한
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[분수대] 다이어트 무용론
비만의 치료방법은 세계적으로 2만가지나 된다고 한다. 가장 대표적인 것이 칼로리 섭취량을 줄이는 식이요법, 소위 다이어트다. 그러나 다이어트로 감량에 성공하는 사람은 20명에 한명
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황제다이어트 '달콤한 유혹'
금년 다이어트 유행은 단연 '황제다이어트' 다. 이는 탄수화물 식품은 극도로 제한하고 어육류는 마음껏 먹어도 된다는 저 (低) 당질식사법. 72년 미국의 애트킨스박사가 '다이어트의
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오래살려면 격렬한운동이 최고-골드등 가벼운운동 효과없어
오래 살려면 골프보다는 조깅을 해라. 美하버드大 의대 아이 민 리 박사팀이 美의학협회誌 최신호에 낸 보고서 내용이다. 리박사팀은 하버드大 졸업생중 중년남자 1만7천3백명을 대상으로
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(7)식이요법
심장병의 예방·치료에서 식이요법은 약물치료 못지 않게 중요하다. 심장병환자를 위해 특별히 구성된 식사는 혈액의 지방 성분을 정상화시키고 표준체중이 유지되도록 해 약물효과를 돕는 역
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하루 만보 사망 위험 30% 줄여
미국 하버드대학을 졸업하고 각계 각층에서 활동하는 1만7천여 명을 대상으로 각자의 평소 신체활동 정도와 수명간의 관계를 검토한 연구가 있다. 35∼74세의 이 많은 사람을 대상으로
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도시락|반찬위주로 싸라|초중고생 올바른 식사법과 영양권장량
성장기의 청소년들이 완전한 발육을 할수 있으려면 식사때마다 균형잡힌 영양섭취를 할수있도록 신경을 써야한다. 그러나 하루 영양 섭취량의 3분의 1을 담당해야하는 도시락의 경우 특히
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군인들 잘 먹게 된다
정부는 부실한 군장병부식개선을 위해 1인당 하루 6백63원92전에 불과한 부식비를 1천3백95원으로1백10% (7백32원) 인상하는 방안을 검토중이다. 그러나 1일 주식비 9백7원
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입맛따라 음식제공|86경기 "장외지원" 이상없나
86아시안게임이 치러질 선수촌 경기장이 정기개막 2주일을 앞두고 정상가동에 들어갔다. 5천여명의 선수·임원진에게 어떤 옷과 음식이 제공되고 1만여명의 자원봉사자들은 어떤 활동을 하
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피서지서도 충분한 영양섭취를…|바다와 산에서 간편한 음식과 밑반찬
복잡한 도심을 떠나 자연을 즐기며 더위를 식히려는 피서행렬이 연일 이어지고 있다. 특히 휴양지에서 신경쓰이는 것은 식사준비. 승정자교수(숙명여대 식품영양학)는 『수영·등산 등으로
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잘못된 영양·건강지식 바로 잡는다.「영양학 대중화」운동
건강에 관한 일반의 관심이 크게 높아지면서 최근 영양과 관련된 각종 정보들이 시중에 넘치고 있다. 그러나 그중 대부분이 특정한 식품이 어느 목적에 특효라는 식의 그릇된 정보라는 것
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성인도 매일 우유1컵은 좋다|영양학회가 내놓은 한국인에 맞는 식사지침 10가지
한국인의 식성이나 체질·경제능력에 맞으면서도 영양상으로 균형잡힌 식사는 어떤 것일까. 날로 늘어나는 암·성인병이 음식과 깊은 관계가 있다고 알려지면서 건강식사에 관한 관심이 크게
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당뇨병 "너무 겁내지 말라"
대한내과학회의 추계학술대회가 18일 워커힐 호텔에서 개막됐다. 이번 학회에서는 네차례의 심포지엄을 비롯, 모두 4백65편이 발표된다. 이 가운데서 당뇨병 심포지엄(19일하오)에서
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식사 건강학 영양섭취 골고루|주진순·이무하박사팀 한국인 식사가이드라인 마련
우리의 식생활은 과거에 비해 양적으로나 질적으로 크게 향상되었다. 그러나 아직도 영양소간의 균형있는 식사가 되지못해 허약아가 있는가하면 비만·당뇨·고혈압등의 식원병이 늘고 있다.
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예술찬치와 국경없는 선수촌|완벽한 시설·조경에각국서 시샘 5천년 문화향기앤 〃원더풀〃연발|급식 24시간 제공…배달차량에도 무랑경관
인종·종교·정치등을 초월한 친선과 화목의 본무대이며 아시안게임가족의 보금자리가 선수촌이다. 잠실종합경기장과 불과 5백m거리에 초현대식 아파트로건립된 아시아선수촌은 화려하고 완벽한
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성인남자 하루 2천5백칼로리 섭취해야|한국인 영양권장량 개정
금년부터 89년까지 5년간 적용될 한국인 영양권장량 제4차개정판이 확정됐다. 한국인구보건연구원이 한국영양학회·한국인영양권장량심의위원회(위원장 성악응 이대의대학장)의 협조를 받아 5
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못믿을 연탄열량 검사|무급탄이 우량탄 둔갑
서울지검 북부지청은 20일 국내 굴지의 연탄제조 업체인 동원연탄공장 (서울 석관동 138의1·대표 이전배·38) 의 열량검사원들이 지난 1년 6개월동안 탄광업자로부터 3천만원을 받
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85년「영양 권장량」조정 내용을 보면…|남자 몸무게 5년간 평균 3㎏ 늘었다
한국영양학회가 보사부의 의뢰로 이번에 수정한 『85년 한국인 영양권장량』은 지난62년부터 5년마다 식생활 등 사회구조가 변함에 따라 개정하는 기준으로 지난 67년에 첫개정판을 낸
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열량섭취 기준이 바뀌고 있다.
현대생활의 기계화로 인한 활동량 감소와 과잉영양상태가 현대인의 비만화를 촉진, 성인병으로 발전하는 등 건강을 위협하는 요소로 작용하고 있다. 운동부족에다 영양과다까지 겹쳐 비만증등
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매일 반라운드 돌아야 운동효과
골프가 운동이냐 아니냐. 한때는 골프라면 「돈있는 사람들의 자기과시」로 인식되어 일단 거부반응부터 생겼지만 요즘은 골프인구가 늘어나면서 건강법으로서의 위치를 차차 굳혀가고 있다.
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5백l8km의 쾌주
마라톤만큼 잔인한 경기도 없다. 주먹을 휘두르는 복싱도 3분경기에 1분휴식의 온정(?)은 있다. 그러나 마라톤은 꼬박 2시간 이상을 줄달음질 쳐야 한다. 완주에 소비하는 에너지는
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30분운동 계속하면 심장질환 크게줄어
적당량의 운동은 각종 심장질환 발생률을 3분의1이나 줄일수 있다고 미스탠퍼드의대의 「월리엄·해스켈」교수가 주장. 스탠퍼드의과대학의 연구원들이 지난10년간 1만7천명의 남성을 대상으
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![[오늘의 운세] 6월 7일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/07/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
