![[오늘의 운세] 6월 16일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
-
고혈압의 식사요법
1.고혈압이란 혈압이란 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 혈관 벽에 나타나는 압력을 말하며, 일반적으로 혈압이라 하면 동맥혈압을 말한다. 혈압은 심장이 수축할 때의 혈압인 최대혈압과 확
-
고혈압의 식사요법
1.고혈압이란 혈압이란 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 혈관 벽에 나타나는 압력을 말하며, 일반적으로 혈압이라 하면 동맥혈압을 말한다. 혈압은 심장이 수축할 때의 혈압인 최대혈압과 확
-
식이 건강관리 질병 10종에 유효
자연식으로 건강을 관리할 수 있는 질병은 알러지 및 피부질환과 비만, 변비-과민성대장증상, 당뇨, 위장질환, 지방간-간질환, 골다공증등 대략 10가지임이 제시됐다. 지난 24일 C
-
마가린 부드러울수록 인체에 유익
더 부드러운 마가린을 섭취할 경우 인체의 콜레스테롤 수준을 낮출 수있는 것으로 의학전문지 ´뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신´(NEJM) 최근호가 밝혔다. 미국 보스턴 소재 터프츠대학
-
어유(魚油)에 함유된 지방산, 조울증 치료에 도움
어유(魚油·fish oil)에 함유된 지방산(fatty acid)은 마음의 안정을 일시나마 찾아주는 등 조울증(manic depression) 증상을 완화시켜주는 것으로 밝혀졌다고
-
지방 무조건 나쁜 것 아니다…가려 먹으면 몸에 유익
영양소 가운데 지방만큼 억울한 것도 없다. 사람들이 지방을 무조건 나쁜 영양소로 간주해 섭취를 꺼리기 때문이다. 실제 지방을 과잉섭취하면 뇌졸중과 심장병을 일으킨다. 콜레스테롤 등
-
정어리.참치 치매예방에 좋다 - 여수 수산대 '수산식품과 건강' 세미나
등 푸른 생선에 많다는 DHA(핵산).EPA(불포화 지방산)는 일반인들에게도 더이상 낯설지 않은 단어.그만큼 수산식품의 영양학적 가치는 널리 알려져 있다.하지만 생선 종류에 따라
-
기름 가려먹어야 得
사람은 밥만 먹어도 체내에서 지방을 만들어 뚱뚱하게 되는 반면 우리 몸에 꼭 필요한데도 불구하고 스스로 만들어내지 못하는필수지방산이 여덟가지나 된다.그중에서도 옥수수(69%).호두
-
류머티스性 관절염 기름많은 생선 특효
고질적인 류머티스성 관절염 치료에 참치.고등어.정어리.꽁치. 연어.청어등 기름이 많은 생선 섭취가 큰 효과를 나타낸다는 연구결과가 나왔다. 최근 스페인 바르셀로나에서 열린 국제 불
-
수능 앞둔 수험생 건강관리 요령
대입수능시험이 한달 앞으로 다가왔다.수험생들에게 정작 중요한것은 지금 한 두시간 더 공부하는 것보다 시험 당일 최고의 컨디션을 지닐 수 있도록 마무리 건강관리에 주력하는 것.자칫
-
25.레시틴-세포막 구성 물질로 동맥경화 예방
우리 몸은 약60조개의 세포로 구성돼 있다.이러한 세포에는 각각의 막이 있는데 이 막은 단백질.콜레스테롤.탄수화물,그리고레시틴이라는 인지질로 구성돼 있다.레시틴은 세포막을 구성하는
-
"보신탕은 정력증강" 과장된 사실
12일은 초복.이른바 견공들의 수난시대가 도래했다.갖가지 이유의 규제에도 불구하고 개고기를 즐기는 공통적인 이유는 「맛이좋고 정력에도 좋다」는 것. 맛은 개인적 취향이므로 논외의
-
21.전립선 질환
전립선은 방광 바로 아래에서 요도를 감싸고 있는 남성만의 성기로 크기는 호두만 하다.전립선의 중요한 역할은 정액의 일부를생산하는 일이다.전립선에는 몇가지 골치 아픈 일이 생길 수
-
16.여름철 피부관리
피부는 신체 내부의 상태를 그대로 반영한다.건강한 사람은 그피부도 건강한 빛을 나타낸다.흔히 피부 타입을 건성.지성.중성.민감성 등으로 구분하는데 이것은 체질적으로 타고나는 것이
-
11.셀렌
다소 생소하게 들릴지 모르나 셀렌(셀레늄)이라는 영양소가 있다.최근 그 역할에 대한 연구결과에 큰 관심이 모아지고 있는데식수나 토양에 셀렌이 많이 함유된 지역에서는 암의 발생률이
-
지용성 비타민劑 땅콩버터와 함께 먹어야
가족의 건강을 책임지고 있는 주부들로서는 식구들을 위해 이런저런 건강식.약품등을 마련하게 된다.집집마다 식탁 근처에 영양제 병 하나쯤 눈에 띄지 않는 가정이 없을 정도다. 대표적
-
식물성지방도 넘치면 혈관질환-美의학계 연구보고
미국인의 사망률중 관상동맥질환을 포함한 심장병이 50%나 직간접으로 관여하고 있다는 사실은 균형있는 식사의 중요성을 말해준다.이들의 지방섭취율은 무려 40%선.특히 동맥경화의 원인
-
8.호박씨-건망증.동맥경화 방지
수험생을 둔 가정에선 식사 뒷바라지만큼 신경쓰이고 힘든 일이없다.그래서 머리를 좋게한다는 건뇌식(健腦食)이라는 말까지 생겨나게 됐다. 머리가 좋다는 것은 어떤 것일까.영양학적인 견
-
下.신년건강 장기별 체크포인트-심장
『대부분의 사람은 건강을 가지고 태어나는 겁니다.흡연.음주. 과식.과로 등으로 타고난 건강에 해를 끼치는 것이 문제인데,한국인은 일상생활에서 건강관리를 하기 보다는 보약을 먹어야
-
고혈압 치료
혈압을 반복측정한 결과 고혈압으로 일단 진단되면 치료를 시작한다.모든 고혈압환자에게 우선하는 치료는 비약물요법,즉 약을 쓰지않는 치료다. 비약물요법에서 가장 대표적인 것이 식이요법
-
피흐름 방해 고지혈증 원인과 치료법
따라서 혈관벽이 좁아져 피의 흐름을 방해하고 나아가서는 협심증.심근경색.뇌경색증등 성인병을 일으키는 주요 원인이 된다.사회의 중추로서 정력적인 활동을 하던 사람들이 심장마비나 뇌졸
-
야채 충분히 먹으면 암도 예방-美윌레트교수 사이언스誌
건강은 비싼 약이나 건강식품,의사 치료가 지켜주는 것이 아니다.식사.운동.생활습관.심리상태등 생활요소가 건강유지에 더욱 중요하다는 것이 전문가들의 한결같은 지적이다.최근 美國 하버
-
24.우유
우유는 여러 영양소가 골고루 들어있어 균형있는 영양 섭취가 가능한 완전식품으로,특히 양질의 단백질.칼슘.비타민D.리보플라빈.미네럴의 중요한 공급원이다.우유 한 컵에는 성인 하루 단
-
식물성 지방섭취 건강에 도움준다-서울대의대 채범석교수
최근 들어 성인병을 우려해 기름기 섭취를 무조건 마다하는 경향이 적지 않으나 식물성 기름 위주로 적절한 지방을 먹는 것이오히려 건강에 도움이 된다는 전문가들의 지적이 나왔다. 서울
N
![[오늘의 운세] 6월 16일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
