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(7)걷기 운동은 완전 운동
흔히 『걷는 것도 운동에 드느냐』 고 비아냥거리는 사람이 많다. 역기나 보디빌딩 등 심한 근육강화운동을 하는 사람일수록 더욱 그렇다. 하지만 스포츠의학 관계자들은 걷기 운동이 심장
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적당한 운동으로 스트레스는 제때 풀어야|노화지연법
십장생의 하나로 예찬의 대상이 돼온 영물 거북(평균수명 1백20∼2백세)처럼 오랜 삶을 누리면서도 죽는 날까지 건강을 유지하고 싶은 것은 많은 사람들의 소망일 것이다. 이같은 소망
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불면증
『전에는 이런 일이 없었는데…. 웬일일까요. 얼마전 직장관계로 일이 많긴 했지만 해마다 있는 일이고 더구나 지금은 한가한 편인데요. 잠들기가 여간 불편한게 아닙니다. 이런저런 지난
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눈 난리… “출근 전쟁”/영동고속도 3개 구간 운행 중지
◎시외버스 노선 끊겨/곳곳서 교통사고… 이재민 속출/설악산 등반객 27명 구조 요청 30일 아침부터 예보없이 만 이틀째 내리고 있는 폭설로 영남남부ㆍ호남남해안ㆍ제주를 제외한 전국이
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「만성피로증」은 무엇인가
날로 사회가 복잡해짐에 따라 현대인은 피로를 숙명적으로 겪어야 한다. 가벼운 피로는 기분전환 등으로 풀릴 수 있지만 해소되지 않고 계속 쌓인 피로는 질병으로 발전할 수 있다. 그러
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생활 리듬-그대로 유지하자
학력 고사 3백20점 만점 중 주관식 배점은 93점 (29·1%)으로 합격·불합격에 큰 영향을 미치는 변수다. 주관식 문제는 89학년도와 마찬가지로 서술적 단답형·단구적 단답형·
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김현일 기자 백담사 잠입 취재기|낮이면 신도들과 법당서 예불
오는 23일이면 전두환 전 대통령 부부가 백담사에 은둔한지 꼭 1년이 된다. 온갖 추측과 풍설이 나도는 백담사 현장을 직접 확인하기 위해 본보 기자가 몇 차례 백담사 방문을 시도한
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박영석 국사편찬위원장의 연변기행(9)
전날 밤에 약속한대로 8월16일 오전 5시30분, 일행은 싸늘한 아침공기를 헤치며 백두산의 정상인 천지를 향해 출발했다. 천지까지는 걸어갈 수도 있었으나 우리는 미리 예정되어 있던
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강박관념 수험생 덜어주자|여름방학 생활 학생지도 요령
전국 초·중·고교가 방학에 들어갔다. 방학은 틀에 박힌 학교교육에서 벗어나 자율생활을 할 수 있는 모처럼의 기회며 진학시험을 앞둔 중3·고3 수험생에게는 학업을 정리할 수 있는 좋
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영양식으로 더위를 이기자
온몸이 나른해지는 무더운 여름에는 식욕감퇴로 담백한 음식만을 찾게 돼 영양섭취의 불균형을 가져오기 쉽다. 게다가 많은 땀을 흘리면 염분의 부족을 가져오고 무더위와 습기로 인한 높은
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민정 「당내 민주화」내연계속
부총재 경선을 포함한 민정당의 당내 민주화 움직임이 또 좌절을 겪고 있다. 평민당이 서울시지부 위원 강경선을 한판 멋있게 치러내자 『선수를 뺏겼다』며 시샘하면서도 막상 자당의 부총
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「밤샘」보다 컨디션 조절할 때
대입학력고사 앞으로 보름 대입학력고사가 이제 보름 조금 더 남았으며 일반 중·고교생들도 학기말시험준비를 서두르는 등 한창 자라는 청소년들이 시험지옥에 시달리고 있다. 그 동안 닦아
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대입학력고사 카운트다운
대입학력고사(12월 16일)가 앞으로 약 2개월 남았다. 수험생들은 심리적 압박감과 무리한 수면단축 등으로 자칫 심신의 건강을 해치기 쉽다. 이 같은 압박감은 정도의 차이는 있으나
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멀미 참지말고 토하는게 좋다|발생원인·예방·응급처치법을 알아보자
본격적인 바캉스철이다. 각종 스트레스를 안겨주는 생활환경을 벗어나 탈것에 오르면 여행에 대한 기대감으로 가슴이 벅차게 마련이다. 그러나 도중에 자녀등 일행중에 멀미환자가 발생하면
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서머타임 "생활리듬만 깨뜨린다"|정부강행에 반대여론 많아
61년 폐지됐다가 지난해 갑자기 부활돼 오는 8일부터 다시 실시되는 일광절약시간제 (서머타임)에 시민들의 반대여론이 높다. 정부는 올해도 5월 둘째 주일인 8일부터 10월 둘째 주
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홍보전단 〃쓰레기 홍수〃
○…제주MBC의 「개표중계 연습방송」이 대학가에 새로운 쟁점으로 등장. 26일 오전 연세대입구 주변에는 「제주MBC총선결과사전발표」라는 제목의 대자보가 나붙었다. 총학생회가 발표한
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심신무력증… 40일째 투병중
아시아 최고의 슛장이 이충희(이충희·3O·현대)는 코트에서 사라질 것인가. 국내농구스타중 가장 많은 팬을 갖고 있는 이충희가 심신무력(심신무력) 증세로 4O일째 농구불을 놓은채 집
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"법정투쟁 해서라도 「국제」 찾겠다"
지난 85년 2월 국제그룹의 공중분해는 당시 경제계에 엄청난 쇼크를 준 사건이었다. 「20개 계열기업을 거느리고 연간 외형이 4조8천억원(84년도) 규모로 국내재계랭킹 7위에 올라
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효율적 학습훈련을…
19일부터 겨울방학을 맞은 초·중. 고생 자녀를 둔 가정에서는 벌써부터 들뜨기 쉬운 연말년시 포함하고 있는 방학을 어떻게 즐겁고 보람있게 보내도록 지도할 것인가에 관심이 집중되고
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"때론 남편이끌 이성 갖춰야지요"|대선4주자 부인들에게 들어본다
『정치얘기는 않고 다만 내조자로서의 얘기만 하겠다』는 단서를 일단 받아들이고 시작한 인터뷰였다. 전국적으로 대통령 선거유세열기가 한창인 즈음 청구동자택에서 김종필신민주공화▲대통령후
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「호르몬」 평형 유지하려면…|최영길
호르몬은 보통 Ng ,Pg 등의 단위로 표시될 만큼 미량물질로 10억분의1내지 1조분의1g에 해당되지만 귀한 보석과 같이 인간의 생명을 유지하는데 필요불가결한 물질이다. 인체에 존
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공부 복습보다 예습에 치중하라|학생·학부모 대상「효과적인 학습법」강좌 잇달아 개설
『공부 좀 잘 하라』고 다그치는 학부모나『공부가 죽기보다 싫다』『아무리 열심히 노력해도 성적이 안 오른다』는 학생들의 고민과 갈등은 도무지 해소될 길이 없을까. 최근 학생들을 위한
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운동선수는 우뇌를 활용하라-인체의 능력 높이는 과학적인 훈련방법
『우수한 운동선수가 되려면 우뇌를 활용하라. 』미국애리조나대의 심리학자 「댄·랜더즈」 박사의 주장이다. 10cm너비의 평균대 위에서 자유자재로 회전을 하고 몸을 두세바퀴 돌려 사뿐
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(1)장수비결 10조
사람은 누구나 무병장수를 꿈꾼다. 그러나 이세상에서 영생을 누린 사람은 없다. 과학의 발달로 평균수명이 조금씩 길어지고 있을 뿐이다. 보다 건강하게 오래 살수 있는 비결은 없을까.
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