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키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야

뭐, 걷기도 제대로 배워야 한다고? 걷지 못하는 사람이 어디 있느냐고 큰소리치는 사람 중 절반 정도는 걷기 자세가 바르지 못하다. 구부정하게 구부리고 걷는 사람, 팔자걸음, 몸을

중앙선데이

2007.06.24 00:38
ready to walkholic

"걷기는무조건좋다는전문가의말을 의심치말것. 달리기의50%, 사이클의30% 효과를얻을수있는실속형운동이다. 가장주목할만한팁은타이트한옷을입으라는것. 운동전에는 보디슬리머로,운동후에는

중앙일보

2007.06.22 16:45
귀차니스트를 위한 최고의 다이어트 워커홀릭 NO 워크홀릭 YES!!

에 "약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보(食補)보다는 행보(行補)가 낫다"는 말이 있다. 이는 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻. 하

중앙일보

2007.06.22 15:29
아름다운 중독 WALK HOLIC 걷기에 홀립시다

중독과 건강-. 어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. 워크홀릭은 그래서 ‘아름다운 중독’이다. 이왕 홀릴 바엔 이름에 걸맞게

중앙일보

2007.06.12 13:55
[월요인터뷰] "여성들 성공하고 싶으세요 ? … 큰소리로 알리세요"

만난 사람 = 문경란 여성전문기자 그녀의 미모는 사람들의 시선을 사로잡기에 충분했다. 커리어 우먼을 소개하면서 외모부터 거론하는 것은 실례다. 하지만 중국의 대표적 여성 앵커 양란

중앙일보

2007.06.10 20:35
재계의 워킹 리더들, 걷는 CEO가 경영도 잘한다?

10여 년 전 라응찬(69) 신한금융지주 회장(당시 행장)이 강원도 양구군을 달리고 있었다. 자매결연한 군부대 위문행사에 참석하기 위해 가던 중이었다. 라 회장이 수행비서에게 “

중앙일보

2007.05.24 10:43
[Family건강] 자, 걸어서 S라인까지

운동화 끈을 조여 매기에 좋은 날씨다. 그동안 추위를 핑계로 운동을 등한시해온 사람에게 걷기는 적극 추천하는 종목. 걷기는 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 동원하는 종합

중앙일보

2007.05.13 16:07
'하면 된다'에서 '내가 최고' 정신으로

패션과 음악, 발레, 스포츠에 이르기까지. 대한민국의 영파워가 한국은 물론 세계를 화들짝 놀라게 하고 있다. 25일 세계수영선수권 남자 자유형 400m에서 정상에 오른 박태환(1

중앙일보

2007.03.26 04:26
한국 모델 '당당한 워킹'… 젊은세대 글로벌 경쟁력

2일 오전 프랑스 파리. 밖은 화창한 봄날이었지만 그랑 팔레(1990년 파리만국박람회를 기념해 만든 파리의 대표적 건축물)의 유리 돔 안엔 눈발이 날렸다. 샤넬의 디자이너 칼 라

중앙일보

2007.03.17 04:26
[Family건강] 자, 걸어서 S라인까지

운동화 끈을 조여 매기에 좋은 날씨다. 그동안 추위를 핑계로 운동을 등한시해온 사람에게 걷기는 적극 추천하는 종목. 걷기는 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 동원하는 종합

중앙일보

2007.02.25 20:49
100세 무병장수 '할 수 있다'

장수(長壽)는 모든 사람의 소망이다. 그것도 건강하고 오래도록 젊음을 유지하면서 살 수 있다면 금상첨화가 아닐 수 없다. 하지만 노화는 거스를 수 없는 자연의 순리-. 문제는 어

중앙일보

2007.01.02 13:19
"파워엘리트 시대 끝…혁신형 전문가 부상"

우리나라가 미래 선진국 시장경제에 진입하기 위해서는 파워엘리트가 아닌 '최첨단 자기혁신형 전문가'가 주도하는 사회로 나가야 한다는 주장이 제기됐다. 정덕구 열린우리당 의원은 18일

중앙일보

2006.10.18 18:27
정덕구 의원 "정치권 386 他분야 초일류와 교류 필요"

우리나라가 미래 선진국 시장경제에 진입하기 위해서는 파워엘리트가 아닌 '최첨단 자기혁신형 전문가'가 주도하는 사회로 나가야 한다는 주장이 제기됐다. 정덕구 열린우리당 의원은 18일

중앙일보

2006.10.18 17:38
뱃심 두둑한 열정… 서울을 깨운다

45세 최연소 서울시장으로 52일이라는 최단 기일의 선거운동을 통해 61.1%라는 최다득표로 민선 4기 서울시장에 당선된 기록을 세운 오세훈(??) 서울시장. 그는 언뜻 보면 바

중앙일보

2006.07.23 16:15
걷기만 잘해도 S라인 몸매

케네디 대통령의 어머니 로즈여사는 90세가 넘도록 매일 4~5km를 걸었다. 미국의 아이젠하워 대통령도 걷기로 심장병을 치료했다. 건강과 장수의 지킴이, 걷기. 게다가 걷기 운동은

중앙일보

2006.05.03 08:59
걷기만 잘해도 S라인 몸매

케네디 대통령의 어머니 로즈여사는 90세가 넘도록 매일 4~5km를 걸었다. 미국의 아이젠하워 대통령도 걷기로 심장병을 치료했다. 건강과 장수의 지킴이, 걷기. 게다가 걷기 운동

중앙일보

2006.05.02 11:28
봄햇살도 좋은데 슬슬 걸어볼까

나들이나 운동하기 좋을 때다. 걸어서 출근만 해도 겨우내 무거워진 몸이 한결 가벼워진다. 시중에 양복에 맞춰 입을 수 있는 운동화, 신고 걷기만 해도 운동효과가 나는 특수화 등이

중앙일보

2006.03.30 17:47
"운동해야 되나?" 스포츠 돌연사 공포 확산

개그맨 김형곤씨의 돌연사 이후 운동과 체중 조절로 건강을 돌보던 중년들이 혼란스러워하고 있다. 건강을 위해서한다지만 무리할 경우 도리어 큰 화를 입을 가능성이 확인됐기 때문이다.

중앙일보

2006.03.21 10:01
하루 한시간이면 평생이 즐겁다.

건강에 관한 관심이 부쩍 증가하면서 저녁무렵에 집 주변의 공원에가면 부부가 혹은 모녀가 함께나와 운동을 즐기는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 특히 '노르딕 워킹'이니 '파워

중앙일보

2005.06.17 11:28
현대증권, 사랑의 POWER WALKING 행사 개최

현대증권(대표이사 김지완)은 지난 23일 고객과 함께 건강도 지키고 이웃사랑도 나누는 「사랑의 POWER WALKING」행사(사진)를 실시했다. 사랑의 POWER WALKING 행

중앙일보

2005.04.25 15:52
[위크앤 단신] '러닝다이어트교실' 外

◆ 중앙일보는 11월 6일 열리는 '제7회 중앙 서울 마라톤'을 앞두고 초보자들을 위한 '러닝다이어트교실'을 연다. 다음달 14일부터 오는 7월 30일까지 토요일마다 모두 12회에

중앙일보

2005.04.14 21:45
[week& Outdoor] 빌딩 숲 사이로 - 시티 워킹

차를 타고 교외로 나가지 않아도 된다. 잿빛 콘크리트 벌판에도 초록빛 움이 트고 꽃망울이 터진다. 서울 여의도 윤중로는 벚꽃이 터널을 이루고, 올림픽공원의 버드나무는 벌써 신록을

중앙일보

2005.04.14 21:41
중앙러닝다이어트교실

오는 5월14일부터 한국체육대학에서 중앙러닝다이어트교실을 개최한다. 대표적인 유산소 운동인 러닝과 다이어트를 체계적으로 연결시킨 본 프로그램은 체지방 검사 및 기초체력 테스트 후

중앙일보

2005.04.14 10:04
[Family] 이젠 건강 100세…'나'를 확 바꾸자

'내 몫의 불로초(不老草)를 찾아 내 것으로 만들자.' 단란한 가정의 가장으로, 안주인으로 건강 100세를 추구하는 당신이 2005년 새해 아침에 새겨 볼 말이다. 통계청의 '20

중앙일보

2005.01.02 16:45