-
살빼기 지루해질 때 딱…케틀벨 초보, 남자는 이 무게부터 [건강한 가족]
반동 이용해 전신 쓰는 동작 많아 자세 잘못되면 허리에 큰 부담 등·허리 펴고 동작 반복해야 효과 부상 위험 낮추는 케틀벨 운동법 주전자 모양의 아령인 ‘케틀벨’은 ‘내 손
-
이 악물고 세상에 펀치…50kg 감량 女배우가 일으킨 '갓생' 열풍
올해 중국 설 연휴(춘제·春節) 박스오피스 승자는 ‘러라군탕(热辣滚烫·YOLO)’이다. 박스오피스 데이터 제공업체 마오옌(猫眼)에 따르면 22일 오전8시 기준 영화 러라군탕은 3
-
[소년중앙] 근력 먼저 키우고 수영·축구·배드민턴…나만의 계획 세워 “오운완!”
맨몸 스쿼트로 하체, 인클라인 푸시업으로 상체 운동 초보도 근력 쑥쑥 자신감 뿜뿜 ‘오운완’ 열풍은 올해도 계속될 예정입니다. ‘오늘 운동 완료’의 줄임말인 오운완은 자신이
-
뇌의 노화 늦출 수 있다...내면소통 훈련법 [더,마음]
‘더, 마음’ 섹션에서 여러분의 마음을 챙기는 데 도움이 될 만한 책을 매주 1권씩 추천합니다. 이번 주는 『내면소통』(인플루엔셜)입니다. 우리의 마음에도 근육이 있을까요? 이
-
[포토버스]순간의 기록, 살아있는 역사... 제58회 한국보도사진전 개막
찰나의 순간과 살아있는 역사를 기록한 '한국보도사진전'이 4일 개막했다. 1962년에 처음 개최된 한국보도사진전은 올해로 58회를 맞이했다. 본 시상은 뉴스, 스포츠, 피처&네이
-
[더오래]몸 만들랴 기술 닦으랴…비시즌이 더 바쁜 MLB선수들
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(28) 1월 비시즌 트레이닝 목표는 근력 향상 및 파워 향상이 목표다. 트레이닝 양은 줄이고 강도는 높인다. [사진 flick
-
[사진] 한 팔로 정상을 안았다, 당당한 나윤씨
한 팔로 정상을 안았다, 당당한 나윤씨 두 팔로는 한 사람만 안을 수 있다. 헤어 디자이너였던 김나윤(29)씨도 예전엔 그랬다. 2018년 교통사고로 한 팔을 잃은 그는 더 아픈
-
두 팔 가졌을 때보다 더 많은 사람 안아줄 것
왼팔을 잃고도 WBC 피트니스 대회 3관왕에 오른 김나윤씨. 장애인에게 용기와 희망을 전하는 게 그의 목표다. [사진 스튜디오 케이랩] “어떤 분이 ‘극단적인 생각까지 했었는
-
사고로 팔 잃고 독해졌다…외팔로 트로피 3개 들어올린 그녀
WBC 피트니스 대회 3개 부문에서 우승한 김나윤씨. [사진 스튜디오 케이랩] “어떤 분이 ‘극단적인 생각까지 했었는데, 나윤씨를 보며 더 잘 살아야 되겠다고 마음먹었다’고
-
[더오래]야구 선수가 가장 무서워 하는 햄스트링 부상 예방법
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(20) 햄스트링 근육은 허벅지에 뒤쪽에 있어 순간적으로 빠르게 달리기를 할 때 근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 곳으로 항상 부상
-
극단 선택 암시 후 아파트 옥상서 아령 던진 60대 검찰 송치
기사 내용과 무관한 사진. 중앙포토 경찰에 극단적 선택을 암시한 뒤 아파트 옥상에서 아령 등을 집어 던진 60대가 검찰에 송치됐다. 서울 중랑경찰서는 12일 특수상해미수와
-
"뛰어내려 죽겠다"며 아파트 옥상서 아령·케틀벨 내던진 60대
경찰에 극단적 선택을 암시하고 아파트 옥상에서 아령 등을 집어 던진 60대가 구속됐다. 중앙포토·연합뉴스 경찰에 아파트에서 뛰어내리겠다고 신고한 뒤 아파트 옥상에서 아령 등을 아
-
"나도 '운동뚱' 김민경처럼…" 벌크업 기구 여성 구매량 증가
건강한 몸을 만들기 위해 '벌크업'(근육 증대)에 힘쓰는 여성이 늘고 있다. 개그우먼 김민경이 다양한 운동에 도전하는 웹예능 '오늘부터 운동뚱' 한 장면. [유튜브 캡처]
-
검색으로 본 '격리 사회'···제빵·퍼즐 껑충, 섹스팁 안 늘었다
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 때문에 자가 격리되거나 재택근무를 하는 이들이 늘면서 구글의 검색어 판도에도 변화가 생기고 있다고 10일(현지시간) 발행된 영국 주간지 '
-
[번역기도 모르는 진짜 영어] at-home workout
진짜 영어 3/21 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 대부분의 헬스장이 문을 닫았다. 누굴 만나 함께 운동하기도 꺼려진다. 그래서 늘어난 것이 ‘홈 트레이닝’. 홈(
-
“아이 러브 유” 호텔 직원에 기습 뽀뽀한 카자흐스탄 국가대표
서울에서 열린 케틀벨 리프팅 월드챔피언십 대회에 참가한 카자흐스탄 국가대표가 자신이 묵은 호텔의 여직원을 추행한 혐의로 경찰에 입건됐다. 서울 송파경찰서는 카자흐스탄인 A
-
'미스 피트니스 코리아 선발대회'…필라테스 강사·대학생이 대상·금상
미스 피트니스 코리아 선발대회에서 대상을 받은 피트니스 강사 이혜영씨(오른쪽). 왼쪽은 금상을 수상한 대학생 송리라씨(왼쪽). [사진 세계다이어트엑스포조직위원회] 최근 미(美)의
-
[in☆g]직찍 본 팬이 “진짜 예뻐” 극찬한 60kg 아이돌 실제 만나보니
[사진 네이트판, 김민상 기자] 생각보다 반응이 빠르다. 유명 백화점과 패스트푸드 매장에서 벌써 그들의 음악이 나오기 시작했다. 그들의 이름을 건 마스크팩과 방향제 상품까지 줄줄
-
[커버스토리] #헬스타 시대, 새해 다이어트…홈 트레이닝이냐, 팀 트레이닝이냐
| #헬스타 시대, 아직 복근 없나요? SNS상에서 ‘콩필라테스’라는 별명으로 더 유명한 ‘헬스타그래머’ 김은지(27)씨가 집에서 할 수 있는 다양한 홈트레이닝 동작을 선보이고
-
내 손 안의 체육관 '케틀벨'활용법
[이민영 기자] ‘내 손 안의 체육관(handheld gym)’이란 애칭을 가진 운동이 있다. 주전자 모양(kettle)의 아령(bell)인 ‘케틀벨’이다. 시간과 장소에 구
-
바벨 드는 여성들 탄력 있는 몸매 꿈꾸며 구슬땀
잘록한 허리, 탄탄한 복근과 허벅지를 갖춘 연기자 겸 방송인 유승옥의 몸매가 화제다. 그의 ‘황금 몸매’는 많은 여성을 피트니스센터로 향하게 하고 있다.노출의 계절을 앞두고 몸매
-
요즘 피트니스센터 풍경
잘록한 허리, 탄탄한 복근과허벅지를 갖춘 연기자 겸 방송인유승옥의 몸매가 화제다.그의 ‘황금 몸매’는 많은 여성을피트니스센터로 향하게 하고 있다. 노출의 계절을 앞두고 몸매 관리를
-
여럿이 즐기며, 폼나게 춤추며 … 군살도 스트레스도 ‘싹~’
시간은 없고 몸매 관리는 해야겠고…. 바쁜 현대인들 대부분의 고민일 것이다. 경쟁이 치열해지면서 외모와 건강에 관한 관심은 늘고 있는데 비해, 운동할 시간적 여유는 줄고 있다. 이
-
[박혜민 기자의 9층에서]건강한 신체에 건강한 정신
3월 들어 첫 출근길, 가벼운 옷차림으로 나서려다 혹시나 싶어 "추운 것보다는 좀 더운 게 낫지"하며 어제 입던 코트를 다시 입고 집을 나섰습니다. 아직도 바람은 차더군요. "아