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Q.성장기에 더 중요하다는데 A.척추 휘면 성장판 자극 제대로 안 돼
바른 자세가 정말 키도 크게 하고 집중력도 좋게 만들어 줄까. 그렇다면 어떤 원리일까. 자고 나면 1㎝씩 크곤 한다는 성장기 아이들에게 왜 자세가 더욱 중요한지 알아봤다. Q.자세
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목(경추)이 좋아하는 일자목, 거북목 운동법
서울 소재 명문대학교에 재학 중인 이경준씨(가명, 서대문구 홍제동). 회계사 시험을 준비하느라 하루 8시간 이상의 고시 강행군을 하고 있다. 그러나 어느 때부턴가 생긴 목(경추)
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[우리 아이들 바로 세우자] 바른 자세 Q&A
네 발 달린 동물들에겐 척추 질환이 없다. 체중을 네 다리가 고루 나눠 지탱하고 있어서다. 그래서 척추 질환을 인간이 직립보행을 하면서 생긴 ‘진화의 산물’이라고 말하는 이들도 있
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[자세가 건강이다] ‘태아 자세’로 잘 때
숙면의 중요성만큼 수면 자세도 건강에 영향을 미친다. 바르지 못한 수면 자세는 수면무호흡증·코골이는 물론 체형을 왜곡시켜 허리와 목의 근육 긴장을 초래한다. 척추에 가장 좋은 수면
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남산 위 저 소나무 …‘정이품송 아들’ 심는다
속리산 정이품송(正二品松·천연기념물 제103호)의 ‘아들’ 나무가 남산에서 자란다. 서울시는 5일 오후 오세훈 서울시장과 정광수 산림청장이 참석한 가운데 남산 야외식물원 팔도소나무
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독립기념관에 정이품송 장자목 심는다
충남 천안시 목천읍 독립기념관은 천연기념물 제103호인 속리산 정이품송(正二品松)의 장자목(長子木)이 2일 겨레의 탑 뒤편 독립기념관 건립비 옆에 심는다고 1일 밝혔다. 정이품송
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신준식의 ‘자세가 건강이다’ ③ 의자에 ‘거만하게’ 앉으면
세상에서 가장 편한 자세가 허리를 망친다? 맞는 말이다. 거만한 직장상사형 자세가 있다. 의자에 길게 눕듯 늘어져 있는 자세다. 의자 뒤쪽에 붙어 있어야 할 엉덩이가 앞쪽으로 밀려
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목디스크, 베개가 원인?
목 디스크 질환, 그 원인은 무엇일까? 원인을 알면 평소에도 예방이 가능하다. 목디스크질환은 목뼈의 디스크 사이에서 나오는 신경이 뒷목, 어깨, 팔, 등 쪽의 날개뼈 부위, 팔,
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목디스크
출퇴근길에 지하철이나 버스를 타고 다니다 보면 대부분의 승객들이 신문이나 책, 또는 영화를 보는 모습을 흔히 보게 된다. 시간을 활용한다는 점에서는 좋은 습관이지만 고개를 숙이고
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구부정한 자세가 거북이목을 만든다!
축 처진 어깨, 수그린 고개는 피곤에 절은 직장인들의 전형적인 모습이다. 이들은 십중팔구 목과 어깨 결림을 호소한다. 척추전문 자생한방병원이 지난 2007년 목 주변 통증으로 내원
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![[Family건강] ‘목뼈 수난시대’ 인공디스크가 구세주](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200712/htm_2007120920150170007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] ‘목뼈 수난시대’ 인공디스크가 구세주
목뼈의 손상된 디스크를 제거하고, 인공디스크(디스코서브)를 장착한 모습.목뼈(경추) 수난시대다. 컴퓨터 사용으로 1자목·거북목 등 목뼈의 ‘기형화’가 진행되면서 디스크 탈출증 등
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[이훈범시시각각] 무궁화 꽃이 졌습니다
자유로 중앙 화단에 핀 한 무더기 꽃이 낯익다. 아, 무궁화! 너로구나. 6월 말부터 9월 지나 서리 내릴 때까지 100일 이상 ‘피고 지고 또 피어서’ 그 이름 가진 꽃. 도로변
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턱관절 질환과 일자목 증후군
가장 흔한 턱관절 질환은 갑자기 입이 잘 벌어지지 않고 벌릴 때 턱에 통증이 나타나는 개구장애와 턱을 여닫을 때 딸깍거리는 염발음과 함께 턱이 지그재그로 흔들리는 증상이다. 누구나
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마쓰시타 "세계 최대 PDP 공장 착공"
일본의 마쓰시타(松下)전기산업이 연간 1000만대의 플라즈마 디스플레이 패널(PDP)을 생산하는 세계 최대 규모의 공장을 올 여름에 착공한다고 10일 발표했다. LG전자.삼성전자
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"20~30대 목뼈 환자 급증"
대표적 퇴행성 질환 중 하나인 경추(목뼈) 질환자의 젊은층 비율이 크게 증가하고 있는 것으로 나타났다. 자생한방병원 척추디스크센터는 병원을 찾은 경추신경증, 일자목, 목디스크 등의
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ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'
ET형.도서관형.PC형.꽈배기형…. 당신의 앉은 자세는 어떤 유형인가. 목뼈 또는 척추질환은 자세에 영향을 받는다. 특히 컴퓨터가 사무기기의 필수품이 되면서 직장인들의 자세도 크게
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![[Family/건강] ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005062206482270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/건강] ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'
ET형.도서관형.PC형.꽈배기형…. 당신의 앉은 자세는 어떤 유형인가. 목뼈 또는 척추질환은 자세에 영향을 받는다. 특히 컴퓨터가 사무기기의 필수품이 되면서 직장인들의 자세도 크게
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거북목과 일자목은 “C-Curvy Pillow"로 해결하세요.
일생의 1/3을 함께하는 베개! 베개만 잘 선택해도 일생의 1/3을 편하게 지낼 수 있다고 한다. 반면에 잘못된 베개를 사용하게 되면 일생의 1/3을 많은 증상과 질환으로 고생하면
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[생활 한방] 목이 뻐근할 때
오랜 시간 고개를 숙이고 업무를 보거나 장시간 컴퓨터를 사용하다 보면 자신도 모르게 목이 뻣뻣하고 불편해 목을 주무른다. 증상이 가벼울 때는 시간이 지나면서 저절로 풀어지지만 대부
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[생활 한방] 목이 뻐근할 때
오랜 시간 고개를 숙이고 업무를 보거나 장시간 컴퓨터를 사용하다 보면 자신도 모르게 목이 뻣뻣하고 불편해 목을 주무른다. 증상이 가벼울 때는 시간이 지나면서 저절로 풀어지지만 대
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西수원 일부 그린벨트 내년 해제
경기도 수원시 권선구 금곡·입북·호매실동 등에 위치한 개발제한구역(그린벨트) 일부가 내년 하반기에 해제될 전망이다. 수원시는 19일 '서수원권' 개발제한구역 가운데 20가구 이상
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수원시, 6개 마을 그린벨트 우선해제 추진
경기도 수원시는 20가구 이상 거주하는 중규모 집단취락지 6곳의 개발제한구역(그린벨트) 우선 해제를 추진한다. 19일 시에 따르면 권선구 금곡동, 호매실동, 입북동 등 서수원권 6
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수락산 휴식공원으로 새단장
단순한 등산로만 갖췄던 서울 노원구 상계동의 수락산이 야생화단지와 건강 지압판 등을 조성한 시민 휴식공간으로 거듭난다. 북부지방산림청은 '2002년 세계 산의 해'를 맞아 수도권
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[수도권 그린벨트 우선해제 집단지역]
▶ 서울 ◇강남구 못골마을 방죽1마을 은곡마을 ◇강동구 강일동 ◇강서구 개화동 상사마을 ◇구로구 천왕마을 매화빌라 ◇노원구 104마을 노원마을 희망촌 ◇도봉구 무수골 새동네 ◇마포
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