![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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![[2010 서울중앙 마라톤] 황준현 “2시간10분 벽 깰 수 있었는데 …”](https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201011/08/htm_2010110800182360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[2010 서울중앙 마라톤] 황준현 “2시간10분 벽 깰 수 있었는데 …”
엘리트 부문에서 한국 선수 중 최고 성적(6위)을 낸 황준현 선수가 골인하고 있다. [김태성 기자] “10분대를 깨는 것까지 예상했는데 아쉽습니다.” 엘리트 부문 국내 남자 1
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‘빙속 3인방’ 모태범·이상화·이승훈의 여름나기
“한여름엔 빙상장도 더워요. 지금이 제일 힘든 시기죠.” 바깥 기온은 섭씨 32도, 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 오후 2시의 서울 공릉동 태릉선수촌 오륜관. 한 무리의 빙속 선
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[헬스코치] 아르헨티나전, 고지적응의 싸움이었나?
한국체대 스포츠의학 오재근 교수일반적으로 축구는 고지적응 훈련이 흔하지 않은 종목이다. 2002월드컵의 강력한 우승후보였던 프랑스대표팀이 4일간 해발 2700ｍ의 알프스 고지대인
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[헬스코치] OX다리는 무릎의 이상이 아니다
한국체대 스포츠의학 오재근 교수무릎은 '죄 없는 구경꾼'이다. 그저 한 일이라곤 위쪽의 허벅지뼈 대퇴골과 아래쪽의 정강이뼈 경골을 이어준 것뿐이다. 그런데도 위쪽 멀리 있는 골반이
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[헬스코치] 척추측만증은 첫돌 때부터 관리하라
한국체대 스포츠의학 오재근 교수강의 때마다 어린아이를 키우는 엄마들에게 늘 부탁하는 말이지만 아이가 첫돌 되기 전에 보행기를 태우기보다 충분히 기어 다니게 해야 한다. 아이들의 성
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월드컵 트루스를 기대하며
안용규 한국체육대학교 교수 체육철학 올림픽은 이웃 국가들이 정기적으로 함께 모여 종교 제례를 올리고 경기를 통해 청년들의 기량을 경쟁하던 모임이 차츰 커지면서 범그리스적인 대회로
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[헬스코치] 발의 건강이 전신의 건강이다
한국체대 스포츠의학 오재근 교수아이들을 사랑한다면 발을 자주 만져 주자. 시간이 된다면 씻어 주자. 아이는 간지러움과 함께 짜릿한 사랑을 느낄 것이고 아빠 엄마는 따뜻한 물만큼이나
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[헬스코치] 담배 끊고 운동해야 오래 산다
한국체대 스포츠의학 오재근 교수밥숟가락 놓기가 무섭게 담배를 피우던 애연가들도 요즘은 건강 때문이라며 자의반 타의반 담배를 끊고 있다. 이제는 담배가 해로운 건 누구나 다 아는 공
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[헬스코치] 매일 아침 1분 투자해 미리 몸의 이상 알아보는 법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수지금 이 글을 읽고 있는 분들은 자신의 1분당 심박수를 정확하게 알고 있나요? 심박수가 낮을수록 장수할 수 있다는 사실을 알고 있는지요? 규칙적인 운
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[헬스코치] 고혈압 있는 분께 추천하는 운동법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수55세의 남자. 일주일에 두 번 꾸준히 운동을 하다 보니 얼핏 보기에는 사십대 초반 같다. 잘 생긴데다 군살없는 몸매에 활력이 넘친다. 그런데 한 가
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![[헬스코치] 건강한 자세를 위한 목 운동](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/201004/htm_2010041609431370007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치] 건강한 자세를 위한 목 운동
한국체대 스포츠의학 오재근 교수목의 자세나 건강이 중요한 것은 단지 목 디스크 때문이 아니다. 오히려 고질적인 두통은 물론 원인이 명확하지 않은 안구건조증이라든지 점점 더 부위가
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[헬스코치] 딸 롱다리 만들려면 사춘기 전에 운동 시켜야 한다
한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘남은 잘도 훤칠히들 크건만 이건 위 아래가 몽톡한 것이 내 눈에는 헐없이 감참외 같다’. 김유정의 소설 에서 아무리 잘 봐야 겨드랑이 밑에서 넘을락
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[헬스코치] 운동 하는 사람이 아침 꼭 먹어야 하는 이유
한국체대 스포츠의학 오재근 교수아침식사는 영어로 ‘breakfast'이다. break(깨다)와 fast(단식)를 합친 말이다. 즉 굶기를 그만둔다는 의미이다. 하기야 하루 세끼의
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[헬스코치] 햇볕 쬐며 운동하면 좋은 이유
한국체대 스포츠의학 오재근 교수지난 겨울이 유난히 춥고 눈도 많았던 탓일까. 요즘 낮에 비춰지는 햇빛이 한결 따사롭고 정겹다. 바야흐로 만물이 생동하는 계절, 봄이 오고 있다. 자
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[헬스코치] 운동 할 때 과일이나 야채를 충분히 먹어야 좋은 이유
한국체대 스포츠의학 오재근 교수아이를 납치하여 사망케 하는 과정은 차마 인간으로서 해서는 안 되는 반인륜적인 범죄다. 부모들은 불안과 공포에 떨고 시민들은 걱정이 태산이다. 범인이
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[헬스코치] 운동 하면 몸에 나쁘다? 알고보면…
한국체대 스포츠의학 오재근 교수운동을 하면서 몸에 나쁘다는 생각이 든다면 얼마나 불안할까. 얼마 전 평소 운동을 좋아하는 선배가 전화를 해서 심각하게 운동을 계속해도 되는지 여부를
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[정진홍의 소프트파워] 질주 본능, 추월 본능
# 예상했던 1등보다 예상치 못한 1등의 감격은 더 큰 법! 밴쿠버 겨울올림픽에서 보여준 한국 빙속의 약진은 감동을 넘어선 감격 그 자체다. 빙속 500m에서 보여준 모태범, 이상
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![[여기는 밴쿠버] “야 포즈 잘 잡아, CF 들어올지 아니?”](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201002/htm_2010022003250060006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[여기는 밴쿠버] “야 포즈 잘 잡아, CF 들어올지 아니?”
한국 스피드 스케이팅의 자랑스러운 얼굴들. 왼쪽부터 이승훈·이상화·모태범 선수. 사진은 모태범이 이상화 뒤로 V자를 그리며 익살스러운 표정을 짓고 있는 모습. 셋은 한국체대 07학
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[헬스코치] 빙상선수의 ‘금벅지’에 담긴 사연
한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘라우강구’를 아는가? 스케이트를 타 보지 않은 사람들은 잘 모르겠지만 라우강구는 스케이팅의 훈련방법 중 하나다. 스케이트를 타는 자세처럼 상체를 9
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![[여기는 밴쿠버] “상화가 달력 2월 16일에 인생역전이라 쓰더니 …”](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201002/htm_2010021802083060006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[여기는 밴쿠버] “상화가 달력 2월 16일에 인생역전이라 쓰더니 …”
이상화 선수의 어머니 김인순씨(왼쪽 빨간 옷)와 아버지 이우근씨(아래 안경 쓴 이)가 17일 서울 장안동 자택에서 이상화 선수의 금메달이 확정되자 기뻐하고 있다. 맨 오른쪽은 이상
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[헬스코치] 암환자의 분류별 운동법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수암 환자의 운동법은 일반적인 경우와는 달리 ‘신체상태’에 맞춰 운동해야 한다는 것이다. 일반인들이 체력이나 몸의 외형을 개선시키기 위해 운동하는 것과
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은빛 빙상, 금빛 질주 사상 첫 스피드 ‘금’ 사냥
잡힐 듯 말 듯 눈 앞에서 사라졌다. 겨울올림픽 스피드 스케이팅에서의 첫 금메달까지는 아쉽게도 늘 한 발이 모자랐다. 그러나 인간의 한계에 도전하는 태극전사들에게 포기는 없다. 1
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![[헬스코치] 암환자는 운동 피해야 한다고 생각하세요?](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/201002/htm_2010020506123670007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치] 암환자는 운동 피해야 한다고 생각하세요?
한국체대 스포츠의학 오재근 교수암(cancer)의 어원은 ‘게(crab)’이다. 어디로 움직일지 모르고 한번 물면 놓을 줄 모르며 사방팔방으로 다리가 뻗어있는 게와 닮아서일까. 암
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![[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201001/htm_2010012817112870007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라
한국체대 스포츠의학 오재근 교수마라톤은 중년의 로망이다. 프로스트의 가지 않은 길에 대한 열망이다. 야생마처럼 거친 숨소리를 내며 42.195㎞를 질주하고 난 뒤에 만끽하고 싶은
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![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
