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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 아기 자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 세상에 인연을 맺기 위해 어머니의 뱃속에서 기다렸던 10달을 기억해 보세요^^ 기억나지 않는다 해도 마음만은 평온하고 따듯해시지요? 우리는 그렇게

중앙일보

2005.05.03 17:50
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 한쪽 다리를 든 물구나무서기 준비자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "요즘 어떠세요?"라고 인사를 하면 대부분의 분들은 "요즘 왜 이렇게 바쁜지....정신없어요."라고 하시지요? 대부분의 현대인들이 공감할 수 있는

중앙일보

2005.05.02 18:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물구나무서기 준비자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 물구나무서기 시도해 보셨나요? 눈, 코, 귀, 입에 질병이 있으시거나 고혈압이시라면 오늘 말씀드릴 동작도 하지 않으셔야 하지만 생리를 하신다거나 경

중앙일보

2005.05.01 18:32
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 결가부좌한 채 역물구나무서기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 보이지 않기 때문에 잡기 힘든 것이 [마음]이지요. 마음은 24시간 내내 나와 함께 하지만 보이지 않는 사이에 슬며시 움직이다가 어딘가에 멈추어 자

중앙일보

2005.04.29 18:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 역물구나무서기 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 우리는 가끔 "아....그때 왜 그 소중함을 몰랐을까...."라고 아쉬워할 때가 있습니다. 그래서 사람을 부르는 여러 가지 명칭 중에 [추억을 먹고

중앙일보

2005.04.28 18:27
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 역물구나무서기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 중에 주변 분들에게 "사랑해￣"라는 말을 얼마나 하시나요? 우리나라의 정서상 대부분의 분들이.... "쑥스러워서...", "마음은 있지만...

중앙일보

2005.04.27 17:54
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 구름다리

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 24시간 일상에서 몸을 얼마나 어떻게 움직이고 있는지를 체크해 보세요. 특별히 운동시간을 정하고 하시지 않는 분들의 경우는 대근육을 움직이지 않는

중앙일보

2005.04.26 18:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물구나무서기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분들은 세상을 어떤 시각으로 바라보고 계신가요? 가끔 세상을 뒤집어서 볼 수 있다면 의식을 유연하게 하고 신체적인 건강을 유지하는데도 도움이 되

중앙일보

2005.04.25 18:00
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 사자호흡

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 요즘은 날씨만큼이나 오존 주의보에 관심을 기울이게 됩니다. 그만큼 공기가 오염되었기 때문이지요. 공기의 오염은 여러 가지 질병중에서도 특히 직접 공기

중앙일보

2005.04.24 18:34
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 구름다리 자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 신장의 건강이 걱정되신다면 일상에서 자주 귀를 쓰다듬어서 주신다거나 주무시기 전에 양 손으로 양 허리에 위치한 신장의 부위를 여러번 마찰해서 열을

중앙일보

2005.04.22 18:03
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 구름다리자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 음식이나 생활환경에 자연의 흐름에서 많이 벗어날수록 붇는 증상을 호소하시는 분들이 많이지고 있습니다. 체내의 독소 배출이 원활하지 않기 때문이지요.

중앙일보

2005.04.21 18:38
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 쟁기자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지난 번에 말씀드린 [쟁기자세] 해 보셨나요? 쟁기자세는 전신의 피로를 푸는데 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 유연성이 많이 떨어져 있거나 운동을

중앙일보

2005.04.20 18:39
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 아치 자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요즘 요가와 명상에 대한 관심이 그 어느때 보다도 많습니다. 아마 바쁘게 열심히 일상을 살아가고 있지만 마음 어딘가는 늘 공허하다는 느낌을 갖고 있

중앙일보

2005.04.19 18:24
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 구부린 채 뒤로 눕기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요즘은 살짝 느껴지던 서늘한 기운도 사라지고 여기저기 봄 꽃들이 흐드러지게 피어올라서 완연한 봄기운이 가득합니다. 따듯한 봄기운은 생명력, 활기참,

중앙일보

2005.04.18 18:27
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 쟁기자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요즘 컨디션이 어떠세요? 혹시 몸이 무겁고 관절이 아프시다거나 권태로운 기운을 자주 느끼시나요? 보통 일상에서 눕기를 좋아하시거나 소화가 안되어서

중앙일보

2005.04.17 18:40
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 골반 조이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분의 허리는 안전하신가요? 늘 중력의 영향을 받으면서 직립으로 생활하는 인간의 경우는 무거운 머리를 받치고 있는 척추를 바로 유지하기가 쉽지 않

중앙일보

2005.04.15 18:06