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더부룩한 배에는 '이것'만은 피하세요! 대신 '이것'들은 챙깁시다!
음식을 먹으면 배가 일시적으로 부르는 건 자연스러운 일이다. 하지만 속이 항상 거북하다면 건강에는 적신호다. 미국의 건강정보지 '헬스'에서 더부룩해진 배를 더 악화시키는 음식
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건강주스로 튼튼하게, 날씬하게
과일과 채소로 만든 건강주스. 몸에 좋다고 무턱대고 마실 순 없다. 피부 미용이나 피로 회복, 장 건강 개선 등 필요에 맞게 골라 마셔야 효과적이다. 효능에 따라 재료도 달라진다
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노화 예방에 좋은 와송, 시큼하고 상큼한 주스로 즐겨 보세요
첫 수확한 와송을 들고 기뻐하는 사철농장 안승돈(왼쪽)·한구흠 공동대표. 오른쪽 아래 사진은 와송천연비누.‘21세기 불로초’로 불리는 약초. 햇빛이 잘 드는 바위나 고택의 기와에서
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옛날 밥상에서 찾은 역사·문화 … 맛깔나고 색다른 인문학 파티
저자: 김미려 출판사: 인포그룹느루 가격: 1만5000원 ‘감추어진 식탁-옛사람과 나누는 한 끼의 식사’라는 제목에 반사적으로 ‘한식 세계화’가 떠올랐다. 스토리텔링의 시대에 음
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5월엔 참을 수 없는 '여행의 유혹'에 빠져보자
5월 달력은 빨간 글씨가 유난히 많아 보인다. 근로자의 날(1일), 어린이 날(5일), 석가탄신일(6일)은 공휴일이고 어버이 날(8일)과 스승의 날(15일)도 큰 행사다. 여기에
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설 건강 기획 - 간, 운동·건강·식단·영양소로 간 튼튼
직장인 김성열(38·서울 양천구 목동)씨는 설 선물로 부모님을 위해 건강보조제를 마련했다. 다음 달부터 아버지가 지역 복지 시설 1층에 마련된 카페에서 실버 바리스타로 활동하게
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장아찌가 짜기만 하다고? 영양도 약효도 풍부해요
알천농원 이범로 대표와 구보미 씨 부부는 10년 전부터 약재로 담근 장아찌를 만들고 있다. [사진 알천농원] 우리 선조는 봄부터 가을까지 제철 음식을 즐겼다. 겨울에는 제철 나물을
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[좋은 먹거리 바른 식생활] 간 건강엔 녹색, 심장엔 붉은색 … 오장을 다스리는 다섯 색깔 음식
어느 자리에 가든 색깔음식 건강법을 강조해서인지, 내가 먹는 음식에 관심을 갖는 분들이 많다. 색깔음식 건강법의 전문가는 어떤 음식을 먹고 사는지 궁금하신 모양이다. ‘컬러푸드’로
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숙취해소 음식 베스트 5 "꿀물뿐만이 아냐…1위는?"
숙취해소 음식 [사진 = 중앙일보 포토 DB] 숙취해소 음식이 눈길을 끌고 있다. 술자리가 잦은 연말이 다가오며 숙취해소 음식을 찾는 이들이 많아지고 있다. 그렇다면 최고의 숙
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"토종 산야초, 직거래 장터 열어 소비자에게 싸게 공급하겠다"
산여울약초 연구회 윤성호 대표는 신비한 효능을 가진 토종 산야초를 저렴한 가격으로 소비자에게 제공하겠다는 포부를 밝혔다. 산야초 전도사로 알려진 산여울약초 연구회 윤성호(54) 대
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송년회 술한잔, 알코올로 입안 소독? 치주질환 주범!
송년회 술자리가 많아지는 연말이다. 일부에서는 술의 알코올 성분이 구강을 소독해 주기 때문에 치과치료 후 술을 마셔도 된다는 권주가를 부르기도 한다. 그러나 알코올은 입속 건강을
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[뉴스클립] Special Knowledge 건강식품 김치의 세계
박태균식품의약전문기자“김장은 겨울철의 반(半) 양식”이란 속담이 있습니다. 겨울부터 봄까지 먹기 위한 김치를 입동(立冬) 전후에 한 번에 많이 담가두는 가정 행사가 김장입니다. 김
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여름에 더 유용한 특제 천연팩
2006년부터 천연화장품을 공부해온 천연화장품 1세대 블로거 박다영씨가 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 천연팩 레시피를 공개했다. 여름내 폭염으로 상한 피부를 다스리는 ‘오이팩’
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편백나무·삼나무 등 250만 그루 … 60대 간암 환자 “숲이 좋아 집 짓고 살아요”
최승일씨는 바위에 바로 앉아 깊게 숨을 들이마셨다가 내쉬었다. 곧게 뻗은 편백나무가 최씨에게 “괜찮다, 괜찮다”라고 말하는 것처럼 들린다. 최씨는 여기에서 내려놓는 법을 배웠다.
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[2012 안전한 식탁] 비옥한 땅에서 맑은 해풍을 맞고 자란 웰빙 고흥 농수특산물
때 묻지 않은 깨끗한 바다와 쾌적한 환경을 지닌 자연의 고장, 고흥. 3면이 바다로 둘러싸인 고흥군은 맑은 바다와 푸른 하늘이 어우러진 천혜의 아름다움을 간직한 곳이다. 기름진 땅
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집에서 할 수 있는 여드름 피부 응급처치! 민간피부요법 Q&A
하늘체한의원(청주점) 정명훈 원장청주의 직장인 B씨. 여드름 피부로 치료받고 있는 중인데 지난 주말 프로야구 경기를 보러 다녀온 후 얼굴이 붉게 달아오르고 여드름이 심해져 고민이다
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아이를 위한 두뇌 계발 건강식
새 학기가 시작된 지 얼마 되지 않은 것 같은데, 벌써 한 달이 훌쩍 지났다. 학업으로 힘들어 하는 아이를 보면 안쓰러운 마음뿐이다. 그런데 조금 있으면 중간고사가 시작된단다.
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환절기 어린이 건강관리 감기
유치원·학교에서 단체생활이 시작되는 3월에는 감기 때문에 고생하는 어린이들이 많다. 감기 증상에 따라 적절한 치료를 해줘야 면역력을 높일 수 있다.두 자녀를 둔 주부 김미영(38·
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[food&] 윤 기자 VS 이 부장 ┃ ⑦ 청국장
청국장. 세대와 성별에 따라 호불호가 가장 극명하게 갈리는 음식 중 하나다. 20대 윤 기자는 냄새에 질려 아예 먹으려는 시도조차 하지 않았다고 고백한다. 청국장 매니어인 50대
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“화개장터로 풍물 배우러 오이소”
지난 3일 오후 경남 하동군 화개면 탑리 화개장터의 ‘문화다(多)방’에 상인 20여 명이 모여들었다. 한방 화장품 만드는 방법을 배우기 위해서다. 2시간 가량 진행된 수업시간 동
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[food&] 윤 기자 VS 이 부장 ⑤ 보양식
닷새 후면 중복이다. 말복인 다음달 13일까지 ‘복(伏) 시즌’인 셈이다. 50대 가장 이 부장은 이때 고단백 보양식을 챙겨 먹어야 여름을 견딜 수 있다고 말한다. 개부터 오리·
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“100% 우리 농산물로 가족 입맛 책임져요”
최근 친환경 농산물에 대한 관심이 높다. ‘로컬푸드’가 지역적으로 인기를 끌고있기 때문이다. 아산시 농업기술센터는 이런 지역민들의 관심을 반영해 지역농산물을 식재료로 이용해 요리를
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[산야초 효소] 민들레·앵두·오디·개복숭아 … 자연이 주는 건강선물
여인은 유독 피부가 좋았다. 투명하면서도 반질반질 윤이 났다. 숱한 여인들이 소망하는 바로 그 모습이다. 지리산 산자락에 홀로 사는 산야초 전문가 전문희(50)씨 이야기다. 전씨는
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[style&] 희게, 곱게 … 봄 피부의 본능
새봄을 맞아 ‘도자기 피부’ ‘꿀 피부’ ‘조명 피부’를 만들어 준다는 문구와 함께 피부를 하얗게 해준다는 화이트닝 제품이 줄을 잇고 있다. 과거 화이트닝 제품이 ‘얼굴이 하얘진