![[오늘의 운세] 5월 29일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/29/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![충청도 일반고에선, 전교 3등도 의대 간다 [지역의대 전성시대]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/29/19af20ca-7f64-41e7-80b0-a9f30edf9bba.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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상체는 근육맨인데 하체는 새다리 오노!
다리 운동 결실 늦어…끈기 갖고 해야 이번주 마지막으로 배울 파워 스컬프트는 튼튼한 하체 만들기입니다. 다리는 아다시피 우리 몸의 균형을 잡아주고 힘을 내는 원천입니다. 그런데 운
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아줌마 뱃살 쏘~옥 빼봐?
44세의 주부 정윤임(가명) 씨. 그는 '이티(ET)'라는 별명이 늘 부담스럽다. 163cm 51kg의 마른 몸매지만 배만 뽈록 나왔다 하여 남편이 붙여준 애칭 아닌 애칭. 끌어
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[파워 스컬프트] `황신혜표` 상체 라인 만들기
이번 주부터 3주에 걸쳐 배울 운동은 `파워 스컬프트(Power Sculpt)`입니다. 말 그대로 `몸을 조각한다`는 뜻으로 공(짐볼).밴드.아령 등 세 가지 간단한 기구로 다양한
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아줌마 뱃살 쏘~옥 빼봐?
44세의 주부 정윤임(가명) 씨. 그는 '이티(ET)'라는 별명이 늘 부담스럽다. 163cm 51kg의 마른 몸매지만 배만 뽈록 나왔다 하여 남편이 붙여준 애칭 아닌 애칭. 끌어
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TV보면서 운동도 하세요
파나소닉 코리아는 '조바'(사진)를 판매하고 있다. 승마 자세를 응용한 피트니스 기구다. 말을 타듯 앉아있기만 해도 등.허리.엉덩이 등의 근육 운동을 할 수 있다. 부드러운 8자
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'허리디스크'…치료와 예방 요령
얼마 전 가수 에릭(본명 문정혁)이 드라마 촬영 도중 사고를 당해 강남의 한 척추전문병원에 입원, 치료를 받고 있다는 보도가 있은 뒤 이 질환이 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 정밀
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태극권 앞에 스트레스 없다
"만성적인 피로.스트레스를 풀기 위해 13년 전부터 태극권을 시작했어요." 가톨릭의대 강남성모병원 가정의학과 최환석 교수는 매일 하루 한 시간씩 태극권으로 건강을 다진다. 태극권(
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![[week& 건강] 태극권 앞에 스트레스 없다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200509/htm_2005090206400530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] 태극권 앞에 스트레스 없다
▶ 사진=최정동 기자모델=최환석 교수(가톨릭의대 가정의학과) "만성적인 피로.스트레스를 풀기 위해 13년 전부터 태극권을 시작했어요." 가톨릭의대 강남성모병원 가정의학과 최환석 교
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하루 한시간이면 평생이 즐겁다.
건강에 관한 관심이 부쩍 증가하면서 저녁무렵에 집 주변의 공원에가면 부부가 혹은 모녀가 함께나와 운동을 즐기는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 특히 '노르딕 워킹'이니 '파워
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하루 30분 달리면 "내 다리도 100만불짜리!"
요즘 운동을 통해 건강을 챙기려는 사람들이 부쩍 늘었다. 특히 달리기 인구의 증가는 폭발적이다. 집 주변 공원이나 운동장에 나가보면 땀을 흘리며 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있고,
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공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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![[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051916282130003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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´유방 전문의´들의 가슴 연 생생 대담
여성에게 유방은 무엇일까. 남성을 유혹하기 위한 성적인 기호인가, 다산의 징표인가. 아니면 의류산업이나 포르노그래피 제작자들의 소재일 뿐인가. 여권의 신장과 함께 유방은 더이상 '
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![[week& 건강] '유방 전문의'들의 가슴 연 생생 대담](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005042117311030003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] '유방 전문의'들의 가슴 연 생생 대담
여성에게 유방은 무엇일까. 남성을 유혹하기 위한 성적인 기호인가, 다산의 징표인가. 아니면 의류산업이나 포르노그래피 제작자들의 소재일 뿐인가. 여권의 신장과 함께 유방은 더이상
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테이블 자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 잠시 가만히 눈을 감고 어떤 마음이 들어와 있는지, 혹은 나가고 있는지 잘 느껴 보세요!^^ 마음은 들어오고 나가는 것이 보이지 않기 때문에 잡기
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 테이블 자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032418412760006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 테이블 자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 잠시 가만히 눈을 감고 어떤 마음이 들어와 있는지, 혹은 나가고 있는지 잘 느껴 보세요!^^ 마음은 들어오고 나가는 것이 보이지 않기 때문에 잡기
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메뚜기 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 요즘 "허리가 아픈데 요가로도 나아질 수 있나요?"하시는 분들이 꽤 계십니다. 직립으로 생활하면서 중력의 영향을 받기 때문에 현대인들의 경우 많은 분
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 메뚜기 자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005031019472260006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 메뚜기 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 요즘 "허리가 아픈데 요가로도 나아질 수 있나요?"하시는 분들이 꽤 계십니다. 직립으로 생활하면서 중력의 영향을 받기 때문에 현대인들의 경우 많은 분
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온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요
겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기
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![[Family] 온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200502/htm_2005021518362730003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 온몸에 군살…군살들, 필라테스 해봐요
겨울의 끝자락에 다다른 이맘때가 되면 주부들의 아랫배엔 손바닥 하나 정도의 뱃살이 잡힌다. 날씨가 추우면 활동량이 적어지고, 연말연시 잦은 가족 모임으로 영양 과잉 상태가 지속됐기
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강한 남자 파워 존에 달렸다
'강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.
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![[week& 건강] 강한 남자 파워 존에 달렸다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200501/htm_2005011316034130003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] 강한 남자 파워 존에 달렸다
'강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.
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[걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"
“날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재천
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봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출
• 앉았다 일어나기 • 무릎 딛고 팔굽혀 펴기 • 누워서 상체 올리기 / 상복부 운동 • 누워서 다리 내리기 / 하복부 운동 • 수퍼맨 자세 / 등 하부
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![[오늘의 운세] 5월 29일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/29/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
![충청도 일반고에선, 전교 3등도 의대 간다 [지역의대 전성시대]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/29/19af20ca-7f64-41e7-80b0-a9f30edf9bba.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)