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엄마, 자꾸 졸리고 힘이 없어 … 그럼 B군 불러야겠네
[일러스트=강일구]비타민은 자동차 윤활유와 같다. 음식으로 섭취한 영양분을 에너지로 전환하는 촉매제 기능을 한다. 중앙일보헬스미디어와 대웅제약이 공동으로 진행하는 ‘가정의 달, 우
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아침부터 몸이 천근만근 … 비타민 B가 필요하군요
[일러스트=강일구] 자동차는 휘발유로 달린다. 신체도 음식을 통해 에너지를 만들어야 생명을 유지한다. 식품의 영양소를 에너지로 전환하는 데 꼭 필요한 영양소가 비타민 B다. 비타민
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아이를 위한 두뇌 계발 건강식
새 학기가 시작된 지 얼마 되지 않은 것 같은데, 벌써 한 달이 훌쩍 지났다. 학업으로 힘들어 하는 아이를 보면 안쓰러운 마음뿐이다. 그런데 조금 있으면 중간고사가 시작된단다.
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대웅제약과 함께하는 ‘봄철 가족 활력 깨우기’ ① 집중력 높이는 브레인 비타민
포근한 봄바람이 불면서 겨우내 추위에 적응했던 우리 몸도 봄을 맞기 위해 재정비한다. 이 시기엔 신체의 신진대사 기능이 활발해지면서 영양소 요구량도 늘어난다. 이때 중요한 것이 비
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마냥 칭찬만은 아닌 산소 같은 여자, 산소 같은 너
정말 산소 같은 여자를 좋아하시나요? 과학을 공부했다는 필자도 ‘산소’하면 맑고 투명한 느낌의 영화배우 이영애씨가 먼저 떠오른다. 아마도 ‘산소 같은 여자’라는 문구와 너무나 어
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엽산, 임신 알고난 뒤 먹으면 효과 떨어져
녹색·채소·유제품 견과류에 많아 엽산 등 비타민은 임신되기 전부터 먹어야 건강한 태아를 만든다. [중앙포토] 출산을 한 달 앞둔 임산부 문지윤(28·서울시 영등포구)씨. 임신을 확
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열대야에 지쳐가나요
‘쉽게 잠들지 못한다’자다가도 몇 번을 뒤척인다’자고 난 다음에도 개운하지 않다’. 늦더위에 불쾌지수까지 높아지면서 잠을 설치는 날이 이어지고 있다. 평소에도 쉽게 잠들지 못
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“기지국 인근 아이들 과잉행동장애, 어른은 두통·고혈압”
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 유럽평의회는 청소년이 휴대전화를 장기간 사용할 경우 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다고 경고한다. 사진은 서울의 한 고등학교에서 기말고사를
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“기지국 인근 아이들 과잉행동장애, 어른은 두통·고혈압”
유럽평의회는 청소년이 휴대전화를 장기간 사용할 경우 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다고 경고한다. 사진은 서울의 한 고등학교에서 기말고사를 앞두고 학생들의 휴대전화를 모두 수거
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![[갱년기 여성 호르몬 관리] 어느날부턴가 우울한 기분…에스트로겐이 필요해](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201101/24/htm_2011012400002530003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[갱년기 여성 호르몬 관리] 어느날부턴가 우울한 기분…에스트로겐이 필요해
여성호르몬 분비가 감소하는 갱년기가 되면 피부의 콜라겐이 감소해 주름이 많아진다. [중앙포토] 여자 나이 쉰이 되면 건강의 기로에 선다. 이때를 고비로 노화가 빨라지고 병치레가
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블랙 푸드 혈압상승 억제하고, 심혈관질환 예방하고, 갱년기 증상 덜어줘요
가지구이 식품의 세계에선 흑과 백의 명암이 교차했다. 과거에 백색 식품은 부의 상징이었다. 쌀·밀가루·설탕 등 ‘3백(三白) 식품’은 생활이 넉넉한 집안에서나 먹을 수 있었고,
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동맥경화 예방하고 암 성장 억제, 치매 예방
감기 기운이 있거나 빈혈이 심한 사람에게 좋은 브로콜리 들깨무침. 녹색은 자연의 색이다. 식물의 살아있는 생명력이 느껴지는 색깔이다. 바라만 보고 있어도 정서적 안정감과 편안함이
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우울증, 약 안 쓰는 치료법
우울증 치료를 위한 비약물요법은 정신과에서 이미 시행하고 있는 인지행동치료, 경두개자기자극치료법(TMS) 등과 함께 환자들이 스스로 할 수 있는 자가치료법이 있다. 보건복지부 산
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고급화·기능화 되고 있는 흰 우유
우유 시장에 프리미엄 바람이 불고 있다. 최근엔 DHA·칼슘·비타민 등 특정 성분을 강화한 ‘강화 우유’가 꾸준히 성장세를 이어가고 있다. 현재 국내 우유 시장은 약 2조3000억
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행복씨앗, 세로토닌으로 건강찾기 ② 직장인 생활습관
직장인이라면 1년에 한번 ‘건강 성적표’를 받는다. 건강검진 결과다. 대기업 간부인 김모(47)씨의 지난해 건강 성적표는 충격적이었다. 비만에 의한 지방간은 물론, 당뇨와 혈압이
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CT에서 PET-MRI까지 … 영상장비의 발전
인간이 몸속을 들여다보기 시작한 지는 110여 년이 됐다. 1895년 독일의 빌헬름 뢴트겐이 X선을 찾아내 사람의 몸을 열어보지 않고도 몸속을 들여다보는 영상의학 시대를 열었다.
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행복씨앗, 세로토닌으로 건강찾기 ①
뇌 속 신경전달물질인 ‘세로토닌’은 흡연·음주 등 나쁜 생활습관을 유발하는 스트레스 해소에 관여한다. 면역 비타민으로 불리는 ‘비타민B’를 섭취하면 세로토닌을 활성화시킬 수 있다.
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‘합성단백질’ 주사해 음경 혈관세포 재생시켜…발기부전 치료 새 길 연 서준규 교수팀
발기부전의 원인은 다양하지만 당뇨나 심혈관질환·고지혈증 등 혈관성 요인이 70% 이상이다. 때로는 전립선 치료 중 혈관이나 신경을 다쳐 증상이 생기기도 한다. 인하대 의학전문대학원
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호랑이해에 알아보는 육식의 건강학
[중앙포토]올해는 12지 동물 가운데 대표적 육식 동물인 ‘호랑이 해’다. 호랑이 등 고양잇과(科) 동물은 체내에서 영양소를 만들지 못한다. 다른 동물을 잡아먹으면 필요한 영양소를
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[커버스토리] 우울한 날은 햇살 아래 걷자
송년 우울감에서 벗어나려면 사람들과 어울려 자신의 감정과 고민을 공유하려는 자세를 가져야 한다.[중앙포토] 지방 국립대학을 졸업하고 취업 재수 3년차에 접어든 M씨(28·남). 그
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우울증 치료에서 체중감량까지…최첨단 신발 경쟁
국내외 스포츠 브랜드들의 최첨단 신발 기술 경쟁이 치열하다. 외모와 건강의 중요성이 커지면서 운동 효과를 높여주고 부상을 방지해주는 인체공학적 설계를 기본으로 한 신발이 잇따라 출
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과일이 약! 고혈압엔 아보카도, 불면증엔 롱간
1970년대까지 ‘귀족 과일’이던 바나나·파인애플은 물론 스타애플·구아바 등 이름도 생소한 열대 과일을 이제는 흔히 접할 수 있게 됐다. 우리 입맛이 서구식으로 바뀌면서 열대 과
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뉴트리노·나노·마이크로RNA … 정상에 선 그들
과학 분야 노벨상을 받으려면 ‘독창성’이 중요하다. 기존 연구를 잘 발전시킨 것보다는 ‘남들이 안 했던 연구’ ‘세계 최초’가 평가받는다. 공동 연구는 실험을 어느 나라에서 주도
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Special Knowledge 열대과일의 세계
1970년대까지 ‘귀족 과일’이던 바나나·파인애플은 물론 스타애플·구아바 등 이름도 생소한 열대 과일을 이제는 흔히 접할 수 있게 됐다. 우리 입맛이 서구식으로 바뀌면서 열대 과
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