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[issue&] 가스 차고 빵빵한 아랫배 … 노인성 변비 만성화되기 쉬워
식이섬유 섭취 시 변비 개선에 도움 변비는 여러 질환의 발병 위험을 높일 수 있으므로 간과해서는 안 된다. [사진 GettyImages] 나이 들수록 쾌변이 어려워진다. 신체
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[건강한 가족] 중년층 늘어나는 뱃살, 중성지방 체내 쌓이기 전 흡수부터 막아야
복부비만 주범, 중성지방과의 전쟁 중년에게 뱃살 안의 중성지방은 시한폭탄으로 불린다. 중성지방을 과하게 섭취하면 체내 곳곳에 쌓여 내장 지방이 되고 이는 복부비만의 주범이다. 복
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[건강한 가족] 녹차·시서스·깻잎으로 지방 태우고, 마테차로 탄수화물 날려요
몸속 기름 빼는 4대 기능성 원료 기나긴 집콕 생활에 추석 연휴까지 겹치면서 몸에 쌓인 불청객이 ‘기름’(체지방)이다. 다이어트에 도전하고 싶지만 운동 못지않게 부담스러운 게
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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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장수국가 일본서 '100세 연구' 해 보니.."당뇨·비만·고독이 장수의 적"
100년 이상 살고 있는 사람들. 유엔은 2009년 발표한 ‘세계인구고령화’ 보고서에서 이들을 ‘호모 헌드레드(Homo Hundred)’로 지칭했다. 일본에선 ‘센테나리안(Cen
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삼시세끼 꼬박꼬박, 간식 삼가고…살을 빼려면
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(40) 천지도 손유여이보부족(天之道 損有餘而補不足) 인지도 손부족이봉유여(人之道 損不足以奉有餘) “하늘의 도는, 남아도는 것을
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치매 앓는 어머니보며 '좋은 죽음' 생각하게 돼
━ 『죽을 때 추억하는 것』 어느 소설가가 쓴 삶을 되돌아보는 마지막 기록 코리 테일러 지음·김희주 옮김 / 스토리유 / 1만2000원 죽을 때 추억하는 것 사회적으로
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복부비만 고민이라면 근육을 키우세요
복부비만은 성인병을 유발하는 시한폭탄이다. 운동을 통해 근육량을 늘리고 지방은 줄이는 것이 좋다. [중앙포토] 직장인 박영민(42·경기도 성남시)씨는 요즘 뱃살을 보면 한숨부터 나
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마른 사람도 ‘똥배’는 있다! 복부 비만 탈출 위한 다이어트 법은?
노출의 계절 여름에는 그 어떤 군살도 숨길 수 없다. 여실히 드러나는 몸매 때문에 많은 여성들이 다이어트를 생각하는 계절 여름. 그 중에서도 팔뚝과 허벅지는 얇지만 똥배가 나온
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30~40대 여성을 위한 한방 한비원다이어트
서울에 사는 30세 이상 성인 3명 중 1명이 대사증후군 환자인 것으로 조사됐다. 대사증후군은 우리 몸 속 대사에 장애가 일어나 내당능장애(당뇨병 직전 단계), 고혈압, 비만,
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도대체 몇 kg을 감량해야 다이어트는 성공하는 것 일까?
많은 여성들이 다이어트에서 해방되고 싶어 하지만 결코 벗어날 수 없는 굴레가 다이어트이다. 상추 다이어트, 옥수수 다이어트, 덴마크 다이어트까지 수많은 다이어트에 도전하고 실패를
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[이종훈원장의 불임치료이야기] 복부비만이면 불임? 비만치료하고 임신 성공!
올해 32세인 사무직 최현지(가명, 반포동)씨는 결혼 3년 차 인데도 아직 아이가 없다. 불임판정을 받을까 두려워서 아직 정확한 검사는 하지 않은 상태. 유명한 불임클리닉을 찾다가
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[하체비만 탈출칼럼] 원인을 알아야 하체비만 탈출에 성공한다!
여름휴가철이 되면서 S라인에 대한 갈망은 끝이 없이 불타오른다. 자신의 의지만 있다면 몸매를 가꾸는 것은 얼마든지 가능하다. 문제는 상체는 날씬한데 엉덩이와 허벅지 살 때문에 옷맵
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뱃살 줄이기 캠페인 ① 폐경기 지난 여성의 복부비만, 치매까지 부른답니다
뱃살이 ‘공공이 적’이 된 지는 오래됐다. 요즘엔 복근이 탄탄한 ‘초콜릿 복근’ ‘짐승남’이 인기를 끌며 뱃살은 더 이상 숨을 곳이 없다. 복부비만은 만병의 근원이다. 성인병의
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채소주스, 내장 비만 줄여줘
채소주스가 내장 비만을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 12일 지지통신은 일본 음료업체 카고메와 효고현 건강재단이 공동 연구를 진행한 결과 채소주스를 마시면 '메타보'를 판단하는 지
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[커버스토리] 체험, 중앙일보 기자 4인의 4주 다이어트
바야흐로 ‘오곡백과 무르익는 계절’이돌아오는군요. 먹는 즐거움이 커지는 때죠. 그런데 이와 함께 불어날 살을 생각하면 마냥 즐겁지만은 않네요. 이런 계절에 오히려 살 빼는 즐거움
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겨울동안 늘어난 뱃살, 이렇게 빼세요
겨울동안 두꺼운 옷 안에 숨겨둔 뱃살을 이제 슬슬 관리해 줘야 할 때가 왔다. 뱃살이 문제가 되는 것은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 불러오기 때문이다. 뱃살은
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배에 살이 찌면 왜 임신이 잘되지 않을까?
비만은 불임의 원인 특히 복부 비만의 경우 임신을 더욱 어렵게 만든다. 왜냐하면 체지방이 복부에 축적되어 있으면 임신의 가능성이 낮아지게 되어서 비만은 음양의 균형을 깨뜨리기 때문
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신제품, 내장 비만형 비만치료제 ‘슬라인정’ 출시
동성제약(대표이사 이양구)은 일반의약품인 내장비만형 비만치료제 ‘슬라인정’을 출시했다. 이번에 출시하는 신제품 슬라인정은 방풍통성산(防風通聖散)을 주성분으로 하여 동의보감에 근거한
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헬스클럽에 힘자랑하러 가시나요?
살이 쉽게 찌는 체질인지 아닌지에 따라 근력 운동량을 조절해야 한다. 서울 순화동 J스포츠클럽에서 회원이 트레이너의 지도에 따라 운동을 하고 있다. 신인섭 기자 양력이나 음력으로
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운동, 주먹구구로 하다간 몸만 버린다
양력이나 음력으로 해가 바뀔 때, 봄이 시작될 때쯤 사람들은 결심한다. “올해는 건강을 챙기리라”고. 담배나 술을 끊고, 운동을 열심히 하겠다고. 그리고 헬스클럽의 광고 전단을
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다이어트, 계속되는 실패의 원인을 일상생활에서 찾아~
31세인 직장인 김 모 씨는 복부비만으로 양복 허리 사이즈가 맞지 않게 되자 운동도 하고 식사량도 줄이고 다이어트 약도 먹으면서 체중을 감량하였으나 다시 살이 찌는 요요현상을 여러
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젊은 남자들이 걱정하는 병, 복부비만 '뱃 속의 시한 폭탄'
너무 몸 사리며 아침.저녁으로 대여섯 가지 영양제를 챙겨 먹는 남자도 꼴불견이지만 뒷날 생각 안하고 몸을 막 굴리는 남자도 걱정이다. 젊은 남자들이 주로 걱정하는 질환들을 총 정리
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국소 비만과 체형추나요법
비만에 대한 관심이 많아진 요즘, 많은 분들이 비만의 원인은 알고 있다. 그 원인을 크게 보면 불건전한 식생활과 운동 부족이다. 식생활이 좋지 않은 것을 본다면, 대개 식사 시간이