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美명문대 수면법도 다르다…당신은 스탠퍼드식? 하버드식? 유료 전용

양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리…. 불면증으로 힘들어하는 사람이라면 침대에 누워 하염없이 양을 세어 본 경험이 있을 텐데요. 하지만 양으로는 잠들기 쉽지 않습니다. 영어

중앙일보

2024.05.02 15:22
헉, 살 안 빠지는 이유가…‘느린 안락사’ 그 범인은 누구 유료 전용

8시간. 세계보건기구(WHO)가 정한 성인의 하룻밤 권장 수면 시간입니다. 이 정도는 자야 건강을 지킬 수 있다는 뜻이죠. 짧다면 짧고 길다면 긴 8시간, 과연 얼마나 지키고 있

중앙일보

2024.04.18 15:29
뉴턴은 왜 시계를 삶았나, 그를 천재로 바꾼 ‘엉뚱 습관’ 유료 전용

■ 「 서울대 경제학과 김세직 교수는 18년째 학생들의 창의력을 키우는 수업을 진행하고 있습니다. 정답이 없는 ‘열린 질문’을 중심에 둔 수업인데요. ‘창의성 교육을 위한 서

중앙일보

2024.04.08 15:29
[건강한 가족] 헬스 신간

림프종 바로 알기 대한혈액학회·림프종연구회 지음, 고려의학, 272쪽, 2만원 림프종은 혈액암의 일종으로 혈액세포 중 림프구라는 세포에 생긴 암을 말한다. 세부 종류만 100

중앙일보

2023.09.25 00:05
술~술 마시면 잠이 솔~솔? 술꾼의 '꿀잠 핑계' 근거 없는 이유

수면의 질 업그레이드하기 잠은 몸과 마음을 회복·재충전할 수 있는 가장 좋은 도구다. 몸에서 유일한 리셋(reset) 장치인 셈이다. 그만큼 수면은 건강에서 큰 부분을 차지한다.

중앙일보

2022.08.07 19:23
"왜 안 만나줘" 만남 거절한女 무참히 살해한 70대 '징역 25년'

창원지법 형사4부(장유진 부장판사)는 교제를 거절한 60대 여성을 흉기로 살해한 혐의(살인 등)로 재판에 넘겨진 A(77)씨에게 징역 25년을 선고했다고 4일 밝혔다. A씨는

중앙일보

2022.06.04 09:28
[건강한 가족] 팔다리 휘저으며 잠꼬대? 파킨슨병·치매 부를 수도

잠버릇으로 살펴보는 건강 잠버릇은 무의식중 건강 상태를 보여주는 중요한 단서다. 잠을 자는 동안 코를 골고 이를 간다면 잠을 설치고 있는 것이다. 우리 몸을 회복하는 면역 세포

중앙일보

2020.03.02 00:02
파킨슨병 환자 둘 중 하나 "난 몰랐어…"

파킨슨병 둘 중 하나는 파킨슨병 증상이 나타나도 모르고 지나쳤던 것으로 나타났다. 특히 보행장애가 나타날 땐 척추디스크와 헷갈려 해 조기 발견에 실패한 사례도 많은 것으로 드러났다

온라인 중앙일보

2016.04.08 09:51
밤엔 운동 말고 미지근한 물로 샤워를

밤잠을 설쳐 피곤할 때는 오후 3시 전에 20~30분 토막잠을 자는 게 좋다. [중앙포토]수면에는 리듬이 있다. 수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 렘수면(REM·Rapid Eye M

중앙일보

2012.07.23 03:11
17시간 못 자면 혈중 알코올농도 ‘면허정지’ 수준

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 1986년 1월 28일 미국 플로리다주 케네디 우주센터. 5000만 명의 세계 시청자가 지켜보는 가운데 7명의 우주인을 태운 스페이스 셔틀

중앙선데이

2010.07.11 03:08
17시간 못 자면 혈중 알코올농도 ‘면허정지’ 수준

1986년 1월 28일 미국 플로리다주 케네디 우주센터. 5000만 명의 세계 시청자가 지켜보는 가운데 7명의 우주인을 태운 스페이스 셔틀 챌린저호가 우주를 향해 쏘아 올려졌다.

중앙선데이

2010.07.11 02:00
블라인드·커튼을 열자, 아침햇살은 보약이다

현대인은 출근·등교 시간에 맞춰 일찍 일어나야 하면서도 일이나 공부, 취미 외에도 할 일이 많다 보니 거의 새벽 1~2시쯤에야 잠자리에 든다. 원하지 않는 수면지연증후군으로 아침에

중앙일보

2010.03.15 04:18
[맛있는 잠자기] 낮에 듬뿍 쬔 햇빛, 밤에 꿀잠 자는 ‘보약’

외국여행 후 제시간에 잠을 못 자는 사람들을 위해 2500~10000룩스의 빛을 발산하는 광치료 요법. [최승식 기자] ‘동창이 밝았느냐 노고지리 우지진다. 소 치는 아희 놈은 상

중앙일보

2009.06.01 00:01
[Life] 꿈은 ‘몸의 거울’ … 악몽 땐 건강 적신호

‘꿈보다 해몽’. 이 말에는 자기방어적 심리가 담겨 있다. 어둡고 힘든 현실을 피하고, 소망이 실현되길 바라는 심리가 꿈을 자의적으로 해석하는 것이다. 꿈은 현실을 반영한다. 개

중앙일보

2008.07.07 01:14
자는거 맞아? 심한 잠꼬대 문제 있다

“오늘 여자 친구 만나기로 해서 곤란하단 말야!” “엄마가 밥 먹으래” “오늘은 유과장한테서 연락이 없네” “...??” 이는 대화내용이 아니라 직장인 이상진씨(27세)의 잠꼬대

중앙일보

2007.09.11 08:40
[건강] 밤새 안녕하셨습니까

행복한 삶의 전제조건, 숙면 … 당신은 '당신의 잠자리는 편안하십니까'. 지구의 자전으로 생긴 밤낮의 변화에 인간은 수면-각성 리듬으로 적응을 하며 진화했다. 수면과 각성은 동전

중앙일보

2006.08.07 16:13
서태평양 팔라우

무지개가 끝나는 곳엔 무엇이 있을까.망망대해에 점점이 떠있는서태평양 미크로네시아의 섬들.미크로네시안들은 무지개가 떨어지는곳에 지상의 마지막 낙원이 있다고 믿고 있다.그러나 팔라완들

중앙일보

1997.01.15 00:00
수면마비|정도언 교수

50세 된 남성이다. 잠자다 일어날 때 의식은 일어나야겠다고 생각하나 눈을 뜰 수 없고 고함도 질러지지 않으며 잠을 깨기가 고통스럽다. 이때 옆에서 몸을 건드리거나 몸의 일부를

중앙일보

1993.01.14 00:00