![[오늘의 운세] 6월 12일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/12/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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디스크,수술않는 치료법 속속 개발
쌀쌀해지기 시작해 몸이 움츠러들기 쉬운 요즘 몸을 충분히 풀기도 전에 운동을 하거나 갑자기 무거운 이삿짐을 들다 허리를 다치는 사람이 늘고 있다.요통의 중요한 원인이 되는 허리디스
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사지 연장술
10세 남아의 어머니다. 넉 달 전 아이가 교통사고로 다리를 다쳐 다친 쪽 다리가 짧고 굽어져 있는 상태다. 게다가 이때 뼈를 자라게 하는 성장판도 손상 받아 짝 다리가 계속 된다
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여름휴가 평상 생활리듬 살리도록
즐거워야 할 휴가를 건강문제로 망치는 경우가 왕왕 있다. 평소 생각도 못하던 건강이상이 갑자기 나타날 수도 있으며 휴가 지는 낯설고 대개 한적해 의료혜택을 즉시 받기도 힘든 수가
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자연 즐기고 심신도 단련
싱그러운 녹음이 짙어 가는 가로수 길을 힘차게 달리는 자전거 하이킹. 가족이나 친구 또는 동호인들이 어울려 좁은 공간을 벗어나 자연 속에서 심신을 단련하는 자전거 하이킹 인구가
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약해진 근육에 힘든 활동탓…체조로 교정
(문) 38세의 주부다. 1백일전 둘째아이를 츨산한후 주위에서 다리를 절룩거린다고 말해 거울을 봤더니 정말 오른쪽다리를 저는게 보였다. 산부인과에서는 산후조리를 잘못해 그렇다지만
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「복부 비만형」성인병 “요주의”
신장과 체중 비로 볼 때 같은 비만이지만 상체와 특히 하체가 발달된 사람과 아랫배만 볼록 나온 사람은 성인병에 걸릴 확률이 다르다. 우리주위의 40∼50대에서 흔치 볼 수 있는 복
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(168)목기울어짐-채인정(고대 의대 여천 의료 원장·정형외과>
얼마전에 30대 후반의 여성이 두 살된 딸을 데리고 진찰실을 찾아왔다. 아들만 셋을 낳고는 그만 낳을까 하다가 딸을 갖고 싶은 욕심으로 하나 더 낳았더니 바라던대로 딸이어서 기뻤고
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고 3의 여름방학 적절한 휴식으로 피로 덜자
전국의 중·고교가 여름방학에 들어갔다. 그러나 고3 수험생에게는 이때가 오히려 고통스럽다. 학력고사는 다가오는 때 기말고사 성적은 만족스럽지 않다. 게다가 날씨마저 무더워 책상에
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동그라미체조 5분만해도 주요 근육 풀어져
한국사회체육센터 김윤규 생활체육국장은 『체조는 기본적으로 인간이 표현할 수 있는 모든 동작이 포함된 운동이어야 한다』고 말한다. 「동그라미체조」도 스트레칭체조와 함께 모든 계층이
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(122)온몸 통증|윤방부
우리네 아낙네들은 김장을 한다거나 돌잔치, 환갑잔치 등 집안에 경조사가 있을 때 조금도 쉬지 못하고 일을 하고 난 후 온몸의 여기저기가 쑤신다고 호소한다. 다소 신경이 예민하고 피
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에어로빅스 (2)|나이·체형 맞는 프로그램 선택을
에어로빅스는 다른 건강 운동에 비해 역사가 짧은 편이지만 동호인들이 점점 늘고 있다. 그러나 점차 확대돼 가고 있는 에어로빅스 인구에도 불구, 우리 나라 사람들의 체형·체력에 맞는
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몽공문화탐방
내몽골의 올도스지역은 북경에서 기차를 타고 낮과밤을 계속 서북 방향으로 달려쁘뚜(포두)까지와 다시 자동차로 4시간30분을 서쪽으로달려가는 참으로 먼 곳이었다. 올도스에 칭기즈칸의
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조깅
조깅은 수강료를 낸다든가, 값비싼 특수장비를 갗추지 않고도 쉽고 싸게 시작할 수 있는 유산소운동이다. 걷기가 「완전운동」 이라고 하지만 「원가 운동한 것 같은」충족감을 모든 사람들
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에어로빅 몸매 가꾸고 질병도 예방
운동을 통해 건강미를 가꾸려는 여성들이 많아지고 있다. 그러나 마구잡이식 운동으로는 소기의 성과를 거둘 수 없을 뿐 아니라 뜻하지 않은 부상까지 초래할 수 있다. 자신의 건강목표에
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40대10여명 도심서 여인추행
4대남자 10여명이 퇴근길 도심대로상에서 20대 여자회사원을 강제추행하고 경찰에 쇠망치·칼을 휘두르는 등 흉기 활극을 벌이다 그중 1명이 붙잡혔다. 16일 오후6시20분쯤 서울종로
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(5)줄넘기
올해 47세의 K씨는 모 재벌 회사의 유능한 이사다. 40대 중반을 넘어서면서 K씨는 자신의 건강에 관심이 많아졌으며 무슨 운동이라도 하고 싶지만 이제까지 워낙 취미가 없어서 막상
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스스로 지켜야할 기본상식을 알아본다|근력 유연성 길러야 탈없다.
최근 스포츠열기를 타고 건강을 지키기 위해 각종 운동을 즐기는 사회체육인구가 날로 늘고 있다.이에 발맞춰 헬스클럽등 각종운동 시설이 우후죽순 처럼 생겨나고 있으나 시설 기준이나 운
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건강을 위한 식생활(18)|사상의학(하)|병 있을땐 체질 따라 음식 섭취를|소양인 위 튼튼해 돼지 고기 적합|소음인 과식 삼가고 찬것 피해야
「먹는 것이 생명이다」 (식즉명야) 라는 말이 있다. 몸이 건강할 때는 어떤 음식을 먹거나 별로 지장이 없지만 일단 몸에 이상이 있으면 음식에 따라 영향이 크다. 일단 질병이 생겼
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요통엔 바른자세가 "약"|허리부담 줄이는 자세 6가지
허리부위에서 일어나는 모든 통증을 요통이라고 부른다. 직립보행하는 사람은 역학적으로 허리에 큰 힘이 걸리게 되어있고 손상도 받기 쉬워 요통은 가장 흔한 증상의 하나일 수밖에 없다.
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고문
이탈리아 형법학자 「벡카리아」의 명저 『범죄와 형벌』에 나오는 얘기다. 『…마치 진실이 한 사나이의 근육이나 힘줄 속에 숨어있는 것처럼 고통이 진실의 도가니가 되길 요구하는 것은
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(23)관절염
비라도 한줄기 쏟아질 것같은 우중충한 날씨만 되면 뼈마디가 쑤시고 저리다는 노인들을 많이 보게된다. 관절염이 있다는 표시다. 그래서 얼마전까지도 관절염환자가 기상대보다 일기를 더
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하루15분씩 꾸준히…군살을 없앤다|주부들에 알맞는 릴렉스 체조|사회체육센터 김윤규씨 고안
①기지개켜기 ②등뼈펴기 ③허리펴기 ④다리뻗치기 ⑤다리늘리기 ⑥배근육운동 ⑦몸통틀기 ⑧척추펴기 ⑨몸통흔들기 ⑩몸통상하운동 ⑪①②번 반복 이렇다할 자극이 없는 생활을 하고있는 가정주
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"근육주사 엉덩이엔 놓지말자"
일반적으로 근육주사는 팔과 둔부(엉덩이)에 놓게되는데 후자쪽은 약간의 문제가 있는 것으로 조사되었다. 둔부에 놓는 근육주사의 경우 둔부의 두꺼운 지방층에 비해 주사바늘은 짧아 약물
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(583)유방의 성형-백세민
유방에 대한 관념은 종족에 따라, 그 시대의 사회적·도덕적및 종교적 배경에 따라 변해왔다. 고대그리스나 이집트·로마에서는 풍만한 유방이 여성미 자체라는 관념에서 의복도 특히 유방을
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