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[건강한 가족] 비만 잣대 일률적 적용은 무리성장 속도, 허리둘레 감안해야
체질량지수(BMI)의 한계 비만 여부를 판단할 때 흔히 체질량지수(BMI·㎏/㎡)를 사용한다. BMI가 높을수록 지방량이 많고, 이로 인해 만성질환·암 등 합병증 위험이 커진다는
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[라이프 트렌드&] 독해진 동장군 기세에 코로나에 감기까지 걱정 푸드백신 단백질 먹어볼까
단백질이 부족하면 면역력이 약해지고 근손실이 나타나기 쉽다. 단백질을 제대로 섭취하지 못하면 면역세포가 빠르게 증식되기 어려워 세균과 바이러스에 취약해질 수 있다. 단백질은 효소
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[건강한 가족] 발효약콩과 곡물 효소, 중장년층 활력 UP
‘광동발효약콩동의효소’(사진)는 약콩으로 불리는 쥐눈이콩(서목태·鼠目太)을 발효하고 복합 곡물 발효 효소를 함유한 식품이다. 노화로 무너지기 쉬운 건강 불균형을 개선하기 위해 개
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올해는 볼 스피드 ‘업’…디섐보, 계속 진화한다
새해에도 장타력을 과시한 디섐보. 올해 목표는 볼 스피드 키우기다. [AFP=연합뉴스] 9일 미국 하와이주 마우이 카팔루아의 카팔루아 리조트 플랜테이션 코스. 미국 프로골
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[더오래]청소년까지만 강한 한국 야구, 성인은 왜 뒤처질까
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(2) 20여년간 한국 프로야구에서 재활과 트레이닝 관련 일을 했다. 2020시즌 류현진 선수와 함께 MLB 토론토 블
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[건강한 가족] 누워서 TV 보고 콜라 마시면 ‘거지 뼈’, 맑은 햇살 쐬며 줄넘기 하면 ‘부자 뼈’
사회적 거리두기가 1년간 이어져 오면서 챙겨야 할 것 중 하나가 바로 ‘뼈 건강’이다. 전문가들은 햇빛을 보는 시간이 줄고, 신체 활동량까지 급감한 이가 많아지면서 골밀도
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2년차 징크스 넘은 2019 신인왕 정우영 "내년엔 홀드왕 도전"
LG 트윈스 투수 정우영. [사진 LG] 신인왕에 오른 뒤 2년차 징크스를 넘었다. 이제는 리그 최고의 불펜투수와 태극마크를 바라본다. LG 트윈스 잠수함 투수 정우영(21) 이
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[건강한 가족] 발효약콩과 곡물 발효 효소가 면역력·근력↑
건강톡톡 초이스 ‘광동발효약콩동의효소’(사진)는 쥐눈이콩(서목태·鼠目太)을 발효하고 복합 곡물 발효 효소를 함유한 식품이다. 쥐눈이콩은 약으로 쓰일 정도로 건강 가치가 높아
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늘어나는 ‘꼬부랑 할머니병’ 약침 등 비수술 치료 효험
━ 생활 속 한방 올해만큼 다사다난한 해도 없었던 것 같다. 연초부터 시작된 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 지금까지 이어지면서 일상의 많은 부분이 변했다.
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[건강한 가족] 허리가 왜 아프지? 뱃살·골다공증 점검하고, 보온에 신경 쓰세요
요통 유발하는 뜻밖의 원인 요통은 성별·연령에 관계없이 누구나 고통받는 질병 중 하나다. 질병으로 장애가 생기거나 활동성이 줄어들어 살아가는 여생이 힘든 것을 의미하는 ‘질병
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저체중이라고 지방간 안심 '금물'
저체중이라도 지방량이 많으면 지방간 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이대목동병원 김휘영 소화기내과 교수 연구팀은 9일 지방간 발생을 예측하는 데 비만 여부와 무관하
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[건강한 가족] 발효약콩과 곡물 발효 효소가 활력↑
건강 톡톡 초이스 ‘광동 발효약콩 동의효소’(사진)는 약으로 쓰일 정도로 건강 가치가 높아 약콩으로 불리는 쥐눈이콩(서목태·鼠目太)을 발효하고 복합 곡물 발효 효소를 함유한
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[건강한 가족] 해독제로 쓰여온 약콩, 발효하니 몸에 이로운 효능 다양해졌네
발효약콩의 건강학 “신장병을 다스리며 기를 내리어 모든 풍열을 억제하고 혈액을 활발히 하며 독을 푼다.” 중국 명나라의 본초학자 이시진은 『본초강목』에 약(藥)콩의 효능에 대
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달달한 이대 ‘허니’, 전자랜드 고공행진 이끌어
지난달 20일 서울 삼성과 경기에서 3점 슛을 시도하는 전자랜드 포워드 이대헌. [뉴스1] 프로농구 인천 전자랜드에는 홈구장 삼산체육관 분위기를 달달하게 만드는 선수가 있다. ‘
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달달한 이대'허니', 전자랜드 고공행진 이끌다
프로농구 전자랜드 돌풍을 이끄는 이대헌. 웨이트 트레이닝으로 근육을 키워 근육 몬스터라 불린다. [사진 전자랜드] 프로농구 인천 전자랜드에는 홈구장 삼산체육관 분위기를 달달하
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공정위의 재계 반박 보니…'기업 지배구조' 결국 관치로 가나
더불어민주당 유동수 정책위원회 수석수 정책위 부의장 등 공정경제 3법 TF 소속 의원들과 박용만 대한상공회의소 회장이 지난 14일 오전 서울 중구 대한상의에서 열린 '공정경제 3
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“투어 10년 더 뛰겠다…그러다 보면 좋은 결과 있겠죠”
권순우는 개인 최고 랭킹(69위)을 작성하고 US오픈에서 메이저 첫 승을 거두는 등 뜻깊은 한 시즌을 보냈다. 김성룡 기자 “진짜 승부는 이제 시작입니다.” 권순우(23·CJ
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허웅 “제대로 붙으면 훈이는 나한테 안돼”
‘클러치 슈터’ 허웅은 시즌 초반 DB를 선두로 이끌고 있다. 그는 지난해 동생인 KT 허훈에 이어 MVP에 도전한다. [사진 DB] “(허)훈이는 제게 털릴까 봐 일부러 쉰 것
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허웅 "제대로 붙으면 걔는 나한테 안돼요"
농구대통령 허재의 두 아들 DB 허웅(왼쪽)과 KT 허훈 형제는 프로농구에서 활약 중이다. 티격태격해도 우애가 깊다. [사진 허웅] “(허)훈이는 제게 털릴까 봐 일부러 쉰
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‘애플힙’은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다
━ 헬스PICK 흔히 ‘뒤태의 완성은 엉덩이’라고들 한다. 겉보기에도 탄탄하고 봉긋하게 솟은 엉덩이, 이른바 ‘애플힙’은 옷매무새를 한껏 살리며 몸매를 돋보이게 해줘 젊은
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뚱뚱하면 폐기능 안좋다? 그 통설 거짓, 저체중이 5배 높다
폐기능검사 자료. 사진 강북삼성병원 몸이 깡 마른 사람일수록 폐 건강에 보다 신경 써야 할 것으로 보인다. 성균관의대 강북삼성병원 재활의학과 윤경재·이용택·박철현 교수, 삼성
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[건강한 우리집] ‘마시는 단백질’ 매일 2포로 근육 저축
근육은 건강한 노년기를 유지하는 핵심 지표다. 근육량이 줄고 근력이 떨어지면, 활동량이 줄고 혈당·콜레스테롤 등 대사 조절에 핵심적인 역할을 하는 신체 기능이 떨어져 건강 수명이
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[건강한 우리집] 관절 해치는 ‘설거지옥’ 트루스팀 식기세척기로 탈출하세요
민족 대명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 누구나 화목한 명절을 꿈꾼다. 하지만 그러기 위해선 선제조건이 있다. 바로 가족구성원 모두에게 ‘여유’가 주어져야 한다는 것이다. 그런데
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[제약&바이오] 생활환경·나이·성별 고려한 맞춤형 건강기능식품 15종 첫선 보여
최근 건강기능식품의 트렌드는 ‘셀프 메디케이션(Self-Medication)’이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 여파로 건강에 대한 우려와 면역에 대한 관심이 커지면