근력 감소

[갱년기 집중진단]식생활 잘만 하면 '씩씩'

누구나 겪게 되는 갱년기. 폐경여성에게만 적용되던 이 단어가 이젠 남성도 예외가 아닌 것으로 드러나고 있다. 그러나 갱년기 증상은 더이상 노화의 필연적 과정은 아니다. 아름답고 활

[레저]물속에서 하나·둘·셋…수중운동

"우리가 즐길만한 여름 운동은 없나요. " 나이.신체장애.비만으로 여름이 원망스런 사람들. 남들은 산과 바다에서 싱싱한 건강을 자랑하며 시원함을 만끽하지만 이들은 그저 부러울 따름

미국 노인의학 권위자 프레드릭 셔먼 교수

노인의학 연구는 두마리의 토끼를 쫓는 어려움이 있다. 건강이 보장되지 않는 수명 연장은 무의미하기 때문. 노인의료비는 경제가 튼튼한 나라들도 혀를 내두를 정도로 막대하다. 의료보장

주부들 몸매관리 '웨이트' 담금질 붐

'강한 여성이 아름답다' . 28일 오전 10시 서울 노원구 상계동의 W여성전용헬스클럽. 20여명의 주부들이 벤치프레스와 덤벨운동을 하느라 비지땀을 흘리고 있다. 예전같으면 남자들

한국체육과학연구원, 수중에어로빅 '첫선'

에어로빅이 물속으로 들어갔다. 수영장등 물위에 떠 체중부담 없이 다양한 동작을 구사하며 즐길 수 있는 수중에어로빅이 한국체육과학연구원 (원장 안횡균)에 의해 개발됐다. 지난 10일

운동-처음 요령 체력측정후 가볍게 시작하자

성인병 예방과 치료에 약방의 감초처럼 끼는 운동.운동을 생활화한 사람이 그렇지 않은 사람보다 건강하게 오래산다는 것은 주지의 사실이다. 지속적.규칙적인 운동으로 감소되는 것은 고혈

눕기 좋아하면 몸은 늙는다

지구가 지상의 모든 물체를 잡아당기는 힘을 중력이라 한다.중력에 의해 모든 물체는 지상으로 떨어지게 되어 있다.이러한 중력이 인간의 신체에는 어떻게 영향을 미칠까.이것을 알기 위해

박사모쓰는 前빙상간판 나윤수

빙상 국가대표 출신 1호박사가 나왔다. 70년대말부터 80년대중반까지 배기태(裵基兌)와 함께 국내 스피드스케이팅을 대표했던 나윤수(羅潤洙.32)씨가 1일 학위논문이 최종 통과됨으로

뼈와 운동

인간에게 뼈는 건물을 유지해주는 철근과 같다.철근이 시간이 지나면 부식되듯 뼈도 30세 전반에 가장 높은 밀도를 보이다가그 후에는 낮아지게 된다. 즉 골량이 감소하게 되는데 이는

체지방을 줄여라

「한달에 17㎏ 감량.1주일에 5㎏ 감량.」누구나 쉽게 접할수 있는 감량에 대한 선전문구다. 인체의 체중은 체지방과 체중에서 지방을 뺀 나머지,즉 근육이나 골격.내장 등 으로 구성

운동과 수명

인명은 재천이라 스스로 생명을 연장시키려는 노력은 허무한 일로 생각될지도 모른다.그러나 국민의 평균수명이라는 것을 생각해볼때 우리나라의 경우 남녀 평균 70세정도의 수명은 보장받았

성장호르몬 노화방지에 효과-경희대의대 김성운교수 연구발표

호르몬 분비 부족으로 키가 제대로 자라지 않는 아이들의 키를크게 하는데 사용하는 성장 호르몬을 할머니들에게 주사한 결과 뼈의 노화가 더뎌지고 지방이 빠지는 것으로 나타났다. 이는

15.비만-열량 과다로 지방축적 때문

나이가 들어가면서 자칫 건강관리를 소홀히 하면 배와 엉덩이에는 살이 찌고 체중이 늘기 쉬운데 이는 근육이 위축되고 지방이축적되기 때문이다.이와 같이 피하에 지방이 쌓이면서 체중이

11.임신.출산-産前 운동부족 분만어려워

우리나라 임산부들은 산후는 물론 산전에도 지나치게 운동을 금하고 안정만을 취하기 때문에 임신과 출산에 어려움을 겪는 것은물론 출산이후 체력의 급격한 저하를 가져와 관절과 근골격계의

에어로빅스|40대이후 여성 몸가꾸기에 효과

걷기·뛰기·달리기의 요소를 두루 갖춘 에어로빅스는 좁은 장소에서도 다양한 운동 효과를 얻을 수 있는 가장 인기 있는 건강운동이다. 또 운동시 경쾌한 음악이 곁들여지기 때문에 싫증내

지난해말 연세대의대 장준섭 교수 팀이 왜소 증 환자(신장1m42cm)를 대상으로 하지연장술을 적용, 키를 14cm나 늘리는데 성공, 관심을 모은 가운데 지난 87년 국내에서 처음으

(7)걷기 운동은 완전 운동

흔히 『걷는 것도 운동에 드느냐』 고 비아냥거리는 사람이 많다. 역기나 보디빌딩 등 심한 근육강화운동을 하는 사람일수록 더욱 그렇다. 하지만 스포츠의학 관계자들은 걷기 운동이 심장

〃성인병…가벼운 운동이 약이다〃

적당한 운동은 당뇨병·고혈압·심장병 등 각종 성인병의 치료에 도움을 준다. 한국체육과학 연구원은「국민건강증진을 위한 이론강의와 운동처방」을 주제로 한국사회체육센터(서울강동구둔촌동

물 노화를 막아 준다.

늘 적당량의 물을 마셔 인체에 알맞은 수분을 공급하는 것이 여러 질병 예방과 노화방지에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 우리의 몸은 갓난아기의 경우 체중의 80%가 수분으로 구성돼

「메달욕심」이 약물 복용 부른다|불가리아 금 2개 박탈 계기로 본 실태

메달을 향한 선수의 욕심과 각국의 경쟁은 약물복용도 마다 않아 앞으로도 계속 위반자가 드러날 전망이다. 서울올림픽에서는 메달수상자를 포함, 1차 6백 여명이 조사대상. 국제올림픽위

에어로빅 댄스|운동효과 높다

에어로빅 운동의 하나로 음악에 맞추어 춤을 추면서 하는 에어로빅 댄스가 상당한 운동효과가 있는 것으로 나타났다. 부산여대 한재금교수(해부생리학·의박) 팀이 에어로빅댄스의 경험이 전

「눈이 침침해지고 사람들의 말소리가 선명하게 들리지 않는 것이 이젠 나도 늙었다는 말인가….』자신만큼은 영원토록 젊음을 유지할수 있을 것이라고 자신만만해 하던 사람들이 희어진 머리

한국인 평균 수명|72년 평균 남63.7 여68.1세|6년 만에 남4 여5세 늘어

○…도대체 사람은 얼마나 오래 살 수 있는 것일까. 1세기 전 만해도 인간의 평균 수명은 기껏 30,40세에 불과했다. 그러나 금세기의 눈부신 의학의 진보와 괄목할만한 생고수소의

(276)조오련「아시아」넘고 세계정상에 도전

한국 수영에 신기원의 장이 펼쳐졌다. 70년도 스포츠·코리아의 도미는 방콕 제 6회 아시아 경기대회에서 루키 조오련에 의해서 화려한 장식으로 이뤘다. 자유형 400m·1,500m등