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[issue &] 65세 이상 50%가 ‘단백질 부족’···근육 지켜야 쌩쌩한 노후
중장년 단백질 보충 ‘바로프로틴큐(Q)’ 일양약품㈜의 ‘바로프로틴큐(Q)’(사진)는 중장년의 단백질 보충에 최적화한 제품으로, 식사로 섭취하기 힘든 단백질을 간편하게 채울 수 있
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암환자 근육 단련은 달라야 한다…각별히 공들인 미니운동 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 지난해 말 50대 여성 환자분이 진료실에 왔다. 수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다. 그녀는 “허리와 무릎도 아픈데
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이동국만큼 멋진 근육 아니라도…암투병 조용한 암살자의 천적 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(11) 10편 칼럼에서 마음 근육을 단련했다면 이번은 몸 근육 차례다. 스포츠재활 전문의로서 나는 수많은 국가대표 선수들의 재활을 도우며
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신발 크게 신고 펭귄처럼 뒤뚱뛰뚱…암환자 덮친 비애 [나영무 박사의 말기 암 극복기]
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(4) 항암제는 암세포를 파괴하는 무기다. 하지만 정상 세포도 함께 공격하기에 몸에 악영향을 끼친다. 내게 일어난 가장 큰 외형적 변화
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잘때 욕하는 엄마···잠꼬대로 알았는데 병원가니 '악몽같은 병'
━ 헬스PICK 본격적인 설 명절 연휴가 시작됐다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 비대면 명절을 보내는 사람이 많다. 고향에 가더라도 오래 머물지 않고
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부모 볼살 빠지면 근감소증, 잠꼬대 심할 땐 뇌질환 의심
━ 헬스PICK 본격적인 설 명절 연휴가 시작됐다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 비대면 명절을 보내는 사람이 많다. 고향에 가더라도 오래 머물지 않고
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[건강한 가족] 대장암도 예방…건강한 노년 지켜주는 근육 운동
[기고] 이병훈 가천대 길병원 정형외과 교수 고령자의 근육 손실은 자연스러운 현상으로 치부해 많은 관심을 두지 않는다. 하지만 근육세포는 전신 건강에 미치는 영향이 매
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하루 우유 2잔이면 양질의 단백질 보충 가능!
우리 몸에 도움이 되는 많은 생리활성물질은 우유 속 단백질로 만들어진다. 우유를 섭취하면 단백질은 펩타이드 형태로, 펩타이드는 다시 아미노산으로 분해되어 혈액을 따라 우리 몸 구
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[건강한 가족] 겨울에 더 심한 무릎 통증, 로봇 인공관절 수술로 잡는다
강북힘찬병원 신동협 원장이 3D CT와 로봇 팔 등 첨단 기술을 이용해 안전성과 정확도를 높인 로봇 인공관절 수술을 집도하고 있다. 김동하 객원기자 [병원 탐방 강북힘찬병원] 3
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[건강한 가족] 낙상 사고 걱정되는 초겨울, MSM·허벅지 근력 운동 챙기세요
관절·뼈 건강 지키는 습관 나이가 들면 뼈 건강에 빨간불이 켜진다. 관절염·골다공증 같이 삶의 질을 떨어뜨리는 만성질환 발병 위험이 커진다. 관절 통증으로 걷기가 불편해지거
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백신 접종 뒤 75일 만에 숨진 고3, 방역당국 "인과관계 없다"
서울의 한 예방접종센터에서 시민이 코로나19 백신을 접종하고 있다. 연합뉴스 방역당국이 지난 8월 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 접종 뒤 75일 만에 숨진 고3 남
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[건강한 가족] 걷는 속도 느려지면 근감소증 위험도 쑥, 웨어러블 기기로 체크
━ 병원리포트 분당서울대병원 김광일·전남대병원 강민구 교수팀 노쇠를 암시하는 주요 특징 중 하나가 느린 보행 속도다. 노년기 적절한 보행 속도를 유지하느냐는 신체 활
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걸음걸이 느리면 근력 약한 탓, 근육감소증도 질병
근감소증 여성이 지팡이에 의지해 오르막을 오르고 있다. 중앙포토 보행 속도는 노인의 노쇠 현상을 간접적으로 확인할 수 있는 척도이다. 이것과 밀접한 지표가 근육이다. 검사실이 아
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"화이자 맞은 어머니, 벙어리 됐다" 길랑 바레 증후군 뭐길래
화이자 백신. AFP=연합뉴스 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 예방 백신인 화이자 2차 접종까지 마친 어머니에게 안면 마비 등의 증상을 동반하는 ‘길랑 바레 증후군’이 나
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건강주사 맞고 전신 피멍…아옳이 대학병원 검사 결과 '충격'
뷰티·패션 유튜버로 활동하는 김민영씨가 13일 자신의 유튜브 채널 ‘아옳이’를 통해 건강 주사를 맞은 뒤 겪은 심각한 부작용에 대해 소상하게 밝혔다. 그는 상체와 하체 곳곳에 피
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[건강한 가족] 1년에 체중이 5% 이상 빠졌나요? 면역력·질병 위험 신호입니다
━ 급격한 체중 감소의 경고 일부러 식사량을 줄였거나 활동량을 늘리지 않았는데도 이유 없이 체중이 줄었다면 좋아할 일만은 아니다. 갑작스러운 체중 감소는 건강의 위험
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[건강한 가족] 만사 귀찮고 다리 가늘어졌나요? 노화 문제 아닐 수 있어요
━ 노쇠 막는 수칙 근육·뇌쪽 노쇠 맨 먼저 발생 60분 코스 운동 주 2회 좋아 생선·달걀·육류 등 자주 섭취 나이가 들면서 무기력해지고 살이 물렁물렁해질 때
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[issue&] 근육 지키고 치매 예방 … ‘중장년 활력’은 단백질에 달렸다
충분한 단백질 꾸준히 섭취해야 / 비만, 노인성 난청 예방에 효과 / 단백질 보충용 건기식도 도움 최근 중장년의 주요 질환으로 꼽히는 근감소증은 치매는 물론 뇌졸중·당뇨·고지
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[코로나19의 모든 것] 6. 코로나19 백신 국내 접종 현황
■ 중앙일보 코로나19 아카이브 ‘코로나19의 모든 것’ 「 코로나19 팬데믹 정보를 한 곳에 모았습니다. 2019년 12월 31일 중국 우한에서 첫 확진자가 보고된 이후 1
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[코로나19의 모든 것] 5. 코로나19 백신
화이자와 모더나사의 코로나19 백신. [로이터=연합뉴스] ■ 중앙일보 코로나19 아카이브 ‘코로나19의 모든 것’ 「 코로나19 팬데믹 정보를 한 곳에 모았습니다. 2019년
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[건강한 가족]로봇 수술로 손상 연골만 정확히 교체, 인공관절 수명 늘려
병원 탐방 목동힘찬병원 이정훈 목동힘찬병원 원장은 3차원 CT와 로봇 팔 등 첨단 기술을 활용한 부분 인공관절 수술로 치료 정확도를 높이고 환자 부담은 최소화한다. 김동하 객원기
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[건강한 가족] 블루·고르곤졸라 치즈에 살라미·와인 알레르기 반응 조심해야 해요
치즈 건강하게 먹는 5가지 방법 기원전 4000년께부터 신을 숭배하는 제단에 올랐으며 원정을 나선 로마군의 식단에 매일 올랐고, 이탈리아 카사노바가 찬미했던 식품이 있다. 서양
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치사율 19% '살인 진드기', 산책로보다 더 많이 출몰하는 곳
참진드기에 물리면 중증열성혈소판감소증후군에 걸릴 수 있다. [연합뉴스] 추석 명절이 일주일 앞으로 다가오면서 벌초객과 성묘객들에게 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 등 진드기 매
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정부 "코로나 백신, 백혈병 유발 근거無…월경 장애 인과성도 확인 안돼"
2일 서울 송파구 체육문화회관에 마련된 예방접종센터에서 시민들이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 접종 후 대기하며 이상반응을 관찰하고 있다. 뉴스1 정부가 신종 코로