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4술 한잔은 수명 늘려준다고? 음주상식 뒤집는 요즘 연구 유료 전용
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5콜록대다 뼈 부러진 엄마…“치매 위험” 뜻밖의 경고 유료 전용
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술 한잔은 수명 늘려준다고? 음주상식 뒤집는 요즘 연구 유료 전용
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콜록대다 뼈 부러진 엄마…“치매 위험” 뜻밖의 경고 유료 전용
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2산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 유료 전용
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3“심장병 상관없다” 파격 주장…콜레스테롤 상식이 뒤집혔다? 유료 전용
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4가위 눌렸는데 진짜 죽었다…젊은이 117명 급사의 비밀 유료 전용
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5“치사율 52%? 정부 음모다” 미국 생우유발 팬데믹 공포 유료 전용
출처
70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀2024.06.30 15:19
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70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀2024.06.30 15:19
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70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀2024.06.30 15:19
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70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀2024.06.30 15:19
총 994개
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콜록대다 뼈 부러진 엄마…“치매 위험” 뜻밖의 경고 유료 전용
"급속도로 조기 진단법이 발전하는 이유는 첫 번째로 이제 혈액을 이용해서 하면 비침습적이고 그다음 가격도 저렴하고 조기 진단을 싸고 간편하게 함으로써… 치료제가 지금 하나둘씩 나오고 있잖아요? 빨리 원인 치료제를 가지고 치료를 받고 예방 관리를 철저하게 하면 그 발병을 충분히 지연시킬 수 있거든요". (묵인희 치매극복연구개발사업단장·서울대 의대 교수) 조기 진단법 개발엔 최근 크게 발전한 인공 지능이 도움을 주고 있는데요. (묵인희 치매극복연구개발사업단장·서울대 의대 교수) 특히 이런 요인 중에서도 여성의 골다공증은 알츠하이머병과 매우 강력한 상관관계가 있었어요.
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술 한잔은 수명 늘려준다고? 음주상식 뒤집는 요즘 연구 유료 전용
일본계 중년 남성 연구에선 하루 3잔 이상 마시는 사람은 그보다 적게 마시는 사람보다 수명이 짧아졌다. 당시 수명을 늘리는 나름 건강한 음주 기준은 와인 한 잔이었습니다. 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 하루 한 잔 이상 술을 마시는 이들이 심혈관 질환으로 사망할 확률이 30~40%나 낮았습니다.
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30대 몸 돌아간 93세…강철 체력 만든 상식파괴 운동법
2002년 미국 스탠퍼드대 연구에선 VO2 Max가 가장 높은 집단은 가장 낮은 집단에 비해 사망 위험 4.5배나 낮았다. 아침 식사를 하고, 야식을 먹지 않는 식사 패턴만으로 우리 몸은 인슐린 민감성과 포도당 대사를 개선할 수 있다. 24시간 식사 시간을 매번 기록해 7년 추적한 연구에 따르면 아침 식사 시간은 오전 8시 이전에 마치는 것이 가장 좋았다.
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24점 넘기면 의사 찾아가라, 정확도 99.9% ‘치매 테스트’ 유료 전용
-하미드 소라비 호주 머독대 보건대 교수 문제는 SCD나 SMC를 가진 사람들이 치매로 발전할 위험이 높다는 거죠. "주관적 인지 장애(SCD) 환자가 경도 인지 장애로 갈 확률이 크다는 보고들이 계속 나오고 있고요. 그런데 이번 머독대 하미드 소라비 교수가 개발한 McSCI-S(The McCusker Subjective Cognitive Impairment Inventory-Self Report, 매커스커 주관적 인지 장애 설문-셀프 보고서)라는 검사는 객관적 검사들과 교차 검증해 신뢰도를 올렸어요.
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혈당 치솟아 혼수상태로 온다…당뇨 의사 겁내는 ‘과일 1위’ 유료 전용
(박정현 인제대 부산백병원 내분비대사내과 교수) 특히 조심해야 하는 건 뭐니뭐니해도 식품, 그중에서 탄수화물, 또 그중에서도 당이죠. (박정현 인제대 부산백병원 내분비대사내과 교수) 내장 비만과 인슐린 저항성은 함께 움직입니다. (박정현 인제대 부산백병원 내분비대사내과 교수) 그래서 요즘은 식품 뒷면 영양 정보에 나온 당의 양을 유심히 보시는 분들이 많죠.
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폭삭 늙던 뇌가 젊어진다, 40대에 꼭 해야 할 2가지
어떤 사람은 노화가 역전되기도 하고, 어떤 사람은 폭삭 늙어버리기도 한다. 그런데 어떤 사람은 공복 기간을 저녁 6시~아침 6시로 하고, 어떤 사람은 밤 12시~낮 12시로 할 텐데, 그 효과가 같을까. 중년 남성에선 전체 사망률, 암 사망률 모두 단백질을 많이 먹는 사람이 적게 먹는 사람보다 현저히 높았다.
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“75세까지만 버티면 된다” 노인은 암에 덜 걸리는 이유 유료 전용
(투오마스 타멜라 미국 메모리얼 슬론 케터링 암센터 암 생물학ㆍ유전학 책임연구원) 하지만 암 발생의 절정기인 75~85세가 지나면, 그때부터는 암 발생이 줄어듭니다. (투오마스 타멜라 미국 메모리얼 슬론 케터링 암센터 암 생물학ㆍ유전학 책임연구원) "젊은 사람들에게서 종양을 일으키는 세포는 발암 능력이 더 좋아요. (좡쉐첸 미국 메모리얼 슬론 케터링 암센터 암 생물학ㆍ유전학 연구원) 초고령자가 되면 암 발생이 줄어든다는 현상에 회의적인 과학자들도 있어요.
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쌈은 배추보다 깻잎이다, 당뇨 막을 최고의 식품 셋 유료 전용
저희들끼리 하는 이야기로 당뇨병 전 단계에서 당뇨병으로 넘어가는 그 과정은 ‘돌아올 수 없는 다리를 건너가는 거다’라고 이야기합니다". 당뇨병 전 단계에서 당뇨병으로 진행되는 시간에 따라 질병과 사망률을 분석했어요. 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병 초기 환자에겐 유산소 운동과 근력 운동이 무조건적으로 필요한데요.
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800만원 주고 코로나 넣었다…‘수퍼 유전자’ 찾은 엽기 실험 유료 전용
"우리가 아직 코로나가 사람들한테 감염되면 어떻게 면역 반응이 일어나는지 너무 모르죠, 그러니까 이걸 제대로 알기 위해 영국에서 건강한 성인들을 모집해서 이 사람들한테 일부러 감염시키는 거죠. (케일리 워락 영국 유니버시티 칼리지 런던 의대 박사) 특히 지속적 감염 집단을 보시면 바이러스 주입 5일째에 여러 세포 감염으로 번졌고요. (마르코 니콜리치 영국 유니버시티 칼리지 런던 의대 선임연구원) "지속적 감염 집단에서만 이런 혈액 속의 인터페론 반응을 볼 수 있었어요.
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“선생님, 죽을만큼 피곤해요” 코로나 후유증 원인 찾았다 유료 전용
(아빈드라 나스 미국 국립보건원 신경계감염부 수석연구원) 그 결과 ME/CFS 환자들은 신체 결함은 없지만 결과적으로 신체 능력에서 차이가 나타납니다. (아빈드라 나스 미국 국립보건원 신경계감염부 수석연구원) 종합적으로 코로나 후유증이나 ME/CFS같은 질병의 메커니즘은 이렇습니다. (아빈드라 나스 미국 국립보건원 신경계감염부 수석연구원) 죽는 것보다 힘든 피로감을 헤매는 코로나 후유증과 ME/CFS, 드디어 그 원인과 메커니즘이 밝혀졌습니다.
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이젠 부모가 자식 암 챙길 판…韓 2030 세계 1위가 된 이 암 유료 전용
이 프로젝트를 이끌고 있는 인 카오 교수 그리고 앤드루 챈 교수의 인터뷰와 함께 요즘 세계적으로 젊은 암이 왜 이렇게 늘고 있는지, 그 원인과 예방책은 무엇인지 알아보겠습니다. (앤드루 챈 미국 하버드대 의대 교수) 젊은 암 증가의 유력한 용의자는 비만과 이를 유발하는 식습관 그리고 신체 활동 부족입니다. (앤드루 챈 미국 하버드대 의대 교수) 젊은 암의 원인을 파악하려는 노력은 앞으로도 계속될 겁니다.
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이 숫자 읽을 수 있나요? 치매 걸리기 전 충격 증상
※기사 전문은 더중앙플러스 구독 후 보실 수 있습니다. URL을 복사해 주소창에 붙여넣으세요. 어떤 특성의 사람들, 어떤 요인이 사망 확률을 높였을까요? ※기사 전문은 더중앙플러스 구독 후 보실 수 있습니다.
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혈액형 상관없이 수혈한다, 인간이 만들어낸 ‘보라색 피’ 유료 전용
(사카이 히로미 일본 나라현립의대병원 화학과 교수) 20년 넘는 연구 끝에 나온 게 일본 나라현립의대병원 연구팀의 인공 적혈구입니다. (사카이 히로미 일본 나라현립의대병원 화학과 교수) 특히 장점은 적혈구 막을 완전히 제거하고 새로운 캡슐을 씌웠기 때문에 자연 적혈구의 문제점이 사라졌다는 겁니다. (마쓰모토 마사노리 일본 나라현립의대병원 혈액내과 교수) 현재 일본 외에도 미국 메릴랜드의대 앨런 닥터 교수 연구팀의 인공 적혈구도 높은 수준에 올라와 있는 것으로 알려져 있습니다.
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당뇨인이 가장 오래 살았다…노화 막는 마법의 ‘100원 약’ 유료 전용
(김경규 성균관대 정밀의학 교수) 그리고 얼마 전 노화 연구의 세계 최고의 권위자들이 ‘셀 대사학’ 저널에 현재 항노화 약물 후보군을 면밀히 검토해서 리뷰를 냈는데요. 여러 가지를 종합하면 메트포르민은 부작용이 적으면서 노화를 늦추고 건강 수명을 늘려주는 항노화 약물이라는 게 연구팀의 결론입니다. (김경규 성균관대 정밀의학 교수) 그런데 우리는 항노화 약물이 나오기 전에도 이들의 작용 방식을 똑같이 따라 할 방법이 있습니다.
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“좀비처럼 뇌·췌장 덮친다” 잇몸피 놔두면 안되는 이유 유료 전용
(알프도안 칸타르치 미국 ADA 포사이스연구소 선임연구원) 최근 과학자들은 우리 입속 미생물 생태계인 마이크로바이옴에 주목하고 있습니다. (알프도안 칸타르치 미국 ADA 포사이스연구소 선임연구원) 2020년 유럽예방심장학저널에 실린 연구를 보면 39개국 1만5456명을 4년간 추적했더니 치아를 잃을수록 뇌졸중, 심장마비 사망률이 크게 높아졌습니다. (알프도안 칸타르치 미국 ADA 포사이스연구소 선임연구원) 온몸 곳곳에 퍼진 박테리아와 염증은 암의 위험성도 함께 높입니다.
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랍스타·멍게에 숨어 있었다…‘오염도 192배’ 위험한 그놈 유료 전용
(강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수) 그런데 문제는 이미 과불화화합물이 식품에 쌓여 있다는 겁니다. (강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수) 게다가 수산물에서 발견되는 과불화화합물의 종류와 양은 사람의 몸에서 발견되는 종류와 양의 프로필과 거의 일치한다는 연구 결과도 있습니다. (강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수) 종합하면 과불화화합물은 인체에 들어오면 잘 나가지도 않고 축적되면 치명적인 물질입니다.
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70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀
■ 중년의 뇌를 회춘시키는 방법 「 더 자세한 내용을 보시려면 기사 링크를 복사해 주소창에 붙여넣으세요. ■ 신체 나이 60년 젊게 사는 법 「 더 자세한 내용을 보시려면 기사 링크를 복사해 주소창에 붙여넣으세요. ■ 슈퍼에이저의 비결 「 더 자세한 내용을 보시려면 기사 링크를 복사해 주소창에 붙여넣으세요.
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“치사율 52%? 정부 음모다” 미국 생우유발 팬데믹 공포 유료 전용
📋목차 ① 조류 독감 변종의 포유류 습격 ② 인간 치명률 52%의 바이러스 ③ 젖소 감염되자 생우유 소비 급증한 미국 」 ※아래 텍스트는 영상 스크립트입니다. (권정훈 경북대 수의학과 교수) 그런데 분명 이 바이러스의 이름은 ‘조류 독감’인데 어떻게 소를 넘어서 인간까지 침투하게 된 것일까요. 소는 호흡기보다는 우유를 통해서 바이러스를 퍼뜨리고… 조류에 감염되는 인플루엔자 바이러스가 있고 사람에 감염되는 인플루엔자 바이러스가 있습니다.
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70세까지 운동 한번 안 했다, 30대 몸 돌아간 93세 비밀 유료 전용
그렇다면 VO₂Max를 높이는 가장 좋은 운동법은 무엇일까. 📋목차 ① 무한체력의 농부 ② VO₂Max 낮으면 생기는 일 ③ 93세 노인의 운동법 ④ 흔히 하는 착각 」 ※아래 텍스트는 영상 스크립트입니다. 체력이 가장 좋은 사람들에 비해 가장 낮은 사람들의 사망 위험이 4.5배 높았습니다.
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난청 생겨 병원 갈때까지 10년…그새 뇌 부피 확확 줄어든다 유료 전용
그렇게 되면 치매의 큰 위험인자 중에 하나가 고립인데 스스로 이제 고립을 점점 강화하게 되면서 그런 사회적 요인으로 더 난청도 심화되고 치매도 심화되고 이런 악순환을 겪게 됩니다". 그래서 일상 도로에서 돌아다니면서 소리를 듣게 되면 그 소음으로 인해서 편한 소리를 듣기 위해 소음 차단이 없는 경우에 더 큰 소리를 써야 되기 때문에 쉽게 80데시벨 이상의 소리를 키워서 소리를 듣게 됩니다. 보청기 쓰실 때 가장 불편하시다는 게 이제 높은 소리도 같이 확대가 되기 때문에 큰 소리는 또 너무 시끄럽게 느껴져서 큰 소리를 불편해해서 들을 수 있는 그 청력의 범위가 좁아지는 게 가장 문제였거든요.
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가위 눌렸는데 진짜 죽었다…젊은이 117명 급사의 비밀 유료 전용
(데이비드 롭슨 『기대의 발견』 작가) 다소 황당해 보이지만, 상당수의 과학자가 이 해석이 일리 있다고 봅니다. (데이비드 롭슨 『기대의 발견』 작가) 즉 우리는 어떤 것을 기대하고, 우리의 삶을 부정적으로 보느냐 긍정적으로 보느냐에 따라 완전히 다른 삶을 살게 됩니다. 미래의 나는 이 상황을 어떻게 생각하고 결정을 내릴지, 그 결정을 내린 것에 후회할 건 뭐고 감사할 건 무엇일지 생각해 보는 거죠" (데이비드 롭슨 『기대의 발견』 작가) 정리하자면 삶에 긍정적 기대를 갖고, 스트레스를 자연스러운 것으로 받아들이며, 지혜로운 결정을 내리는 게 웰빙으로 가는 길이라는 말입니다.
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젊은데 치매 걸린 사람들 특징…이 비타민 부족했다
사람들이 치매 연구자들에게 젊은 치매를 막는 방법을 물어도 노인성 치매 예방 수칙 말고는 대답할 게 그리 많지 않았다. 교육 수준, 낮은 사회경제적 지위, APOE ε4 유전자 보유, 음주, 알코올 사용 장애, 사회적 고립, 악력, 청각 장애, 기립성 저혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 심장병, 우울증, 비타민 D 부족, 높은 C 반응성 단백질 수치였다. 음주를 전혀 하지 않는 사람에 비해 음주자의 젊은 치매 위험이 낮았기 때문이다.
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폭삭 늙던 뇌가 젊어진다, 40대에 꼭 해야 할 2가지 유료 전용
그렇기 때문에 특히 가족력이 많은 사람들 그러니까 치매에 가족력이 있다거나 아니면 성인병의 가족력이 있다거나 이런 가족력이 있는 분들은 그 가족력이 없는 사람들보다 훨씬 더 많은 노력을 기울여야 그 가족력이 없는 사람들의 기본적인 위험도에 다다를 수 있습니다". 유산소 운동은 실제로 중년부터 쪼그라드는 해마나 백질의 부피를 유지하고 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. "신체 활동을 많이 하는 사람들, 특히 유산소 운동을 많이 하는 사람들이 뇌에 더 좋은 영향을 받아요.
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 유료 전용
2021년 환경 연구와 보건 국제 저널에 실린 연구는 만성 뇌졸중 환자 중 한 그룹에게 뒤로 걷기를 시킨 후 결과를 다른 그룹과 비교했습니다. (톰 홀랜드 운동생리학자) 또 뒤로 걷기가 뇌에도 긍정적 효과를 준다는 전문가 의견도 있습니다. (톰 홀랜드 운동생리학자) 뒤로 걷기도 좋고, 운동을 일단 시작하는 것도 좋습니다만, 세 가지만 기억하세요.