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다이어트 필요한 하체비만에 ‘하의실종패션’은 독!
영하를 넘나드는 한파에도 불구하고 하의실종패션의 인기가 식지 않고 있다. 겨울용 미니스커트, 쇼트팬츠, 기모레깅스 등의 하의실종패션을 위한 아이템들의 판매량 또한 꾸준히 급상승 중
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[헬스코치] 살 빼려면 '자기주도 다이어트' 해라
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사엄마가 소아비만인 아이의 손을 강제로 이끌고 병원을 찾아오는 경우를 종종 목격한다. 이렇게 부모의 성화에 못
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![[J 스페셜 - 월요인터뷰] ‘리듬체조 요정’ 손연재](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201110/10/htm_2011101000250330003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[J 스페셜 - 월요인터뷰] ‘리듬체조 요정’ 손연재
손연재가 9일 태릉선수촌에서 머리를 매만지고 있다. 손연재는 여린 외모와 달리 말은 다부졌다. “올림픽이 끝나면”이라는 질문에 “빨리 마음을 잡을 것”이라고 말했다. [김형수 기
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‘한국인의 건강, 색깔에서 길을 찾다’ ① 흰색 식품(양배추 롤조림)
색깔 음식(컬러 푸드)을 즐겨 먹는 것이 건강에 이롭다는 것은 이제 만인의 상식이다. 덕분에 다양한 컬러 푸드가 돌아가면서 유행했다. 수년 전 신드롬을 불렀던 블랙 푸드의 인기가
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[알림] 한의학의 모든 것, 직접 체험해보세요
중앙일보 헬스미디어는 경희대한방병원(원장 유봉하)·서울약령시협회(회장 남궁청완)와 함께 대한민국 한의학 체험단 13기를 모집합니다. 국내 한의학의 본산인 경희대한방병원을 투어하며
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다이어트 컨설턴트가 전하는 ‘연예인 다이어트’
최근 연예인들을 통해 더욱 유명해진 다이어트 방법들 효과에만 치중하여 무조건 따라 한다면 오히려 노화의 원인이 될 수 밖에 없다. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질,
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채식요리 ‘달인’ 한서영씨의 다이어트법
채식 요리 인기 블로거인 한서영(31)씨가 자신의 다이어트 경험담과 채식요리법을 담은 책을 냈다. 『도로시 엄마의 폼나는 채식요리』라는 제목으로 ‘100% 비건 라이프스타일 따라
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![[food&] 저염분·저칼로리 메뉴로 살 빼는 ‘타니타 식단’](https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201011/29/htm_2010112921105530003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[food&] 저염분·저칼로리 메뉴로 살 빼는 ‘타니타 식단’
저염식단을 위해서는 소금의 양도 줄여야 하지만 소금의 질도 중요하다. 99% 순수염화나트륨 결정체인 고운 정제염보다는 가급적 우리 몸에 필요한 미네랄을 풍부하게 함유한 천일염을
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전통의학의 진수 체험 … ‘한의학 체험단’ 신청하세요
중앙일보 헬스미디어는 경희대한방병원(원장 유봉하)·서울약령시협회(회장 남궁청완)와 함께 2010년 10월 대한민국 한의학 체험단을 모집합니다. 국내 한의학의 본산인 경희대한방병원을
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![[food&] 몸 안의 독 빼서 만든다, 예쁜 내 몸매](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201101/03/htm_2011010322590830003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[food&] 몸 안의 독 빼서 만든다, 예쁜 내 몸매
들어가는 것이 있으면 나가는 것이 있으니, 몸 속 노폐물의 제거가 수시로 진행된다고 생각하기 쉽지만 그게 그렇지 않다. 끊임없이 먹는 현대인들의 몸은 소화시키기도 바쁘다. 들어가
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간식 생각날 땐 적채 샐러드 … 하루 1만 보 … 8주간 21㎏ 뺐어요
‘슬랜더톤 챌린저’ 프로그램에 참여한 박도연씨가 18일 복근운동을 하고 있다. 8주 사이 9인치나 줄어든 뱃살에 탄력을 주기 위해서다. [최정동 기자] 박도연(28·무역업)씨는
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남편 "살 좀 빼시지? " 아내 "당신이 더 급해"
결혼 5년차인 김O철(35)·박O연(32) 부부. 아이 둘 낳고 남부럽지 않게 살고 있지만 요즘 격태격 부부싸움이 잦다. 남편이 잠자리에서 아내의 뱃살을 잡고 흉을 본 것이 화근이
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다이어트, 즐기면서 하셔야죠
'새해 목표, 5kg 감량'. 새 달력을 펼쳐 빨간펜으로 비장한 결심을 적어 넣는다. 다이어트 식단을 짜고 운동 계획도 세웠다. 이때 울리는 휴대전화 벨소리. "신년회도 할 겸 얼
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석 달 만에 16kg뺀 한나라당 박진 의원
열아홉 살, 대학 1학년 첫 미팅에서 만났다. 함박눈이 뽀얗게 광화문 거리를 덮던 날이었다. 나란히 눈을 맞으며 명동까지 걸어나가, 창이 큰 카페에서 맥주를 마셨다. "그때 당신,
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휴대전화가 건강보조기
몸과 마음의 균형과 건강을 추구하는 웰빙(well-being)붐이 일면서 이동통신업체들도 무선인터넷 사이트를 통해 웰빙 콘텐츠들을 선보이고 있다. KTF 관계자는 "건강에 대한 관
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뱃살부부 주말엔 '빼 살!' 부부
'다이어트를 하려면 연휴를 이용하라!' 토요일 아침 6시, 아내가 단잠을 깨운다. 평일보다 이른 시각, 운동복을 갈아입기 전 김형근(43).송미자(40)씨 부부는 줄자부터 꺼낸다.
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생식 시장 쑥쑥…식사대용 인기
최근 생식(生食)제품이 쏟아져 나오고 있다. 생식이란 야채.버섯.해조.곡류 등을 짧은 시간 안에 동결.건조해 분말화한 제품이다. 익히지 않아 영양소 파괴가 적다는 것이 장점이다.
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나잇살을 막아라!
나이가 들면 제아무리 날씬했던 여자도 막기 어렵다는 나잇살. 나이에 따라 지방대사 능력은 반비례하기 때문이다. 여기저기 울퉁불퉁한 군살 걱정에서 해방되고 싶다면 그 나이에 맞는 최
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[염력치료] 폴라리티(자성치료)
◇ 자성치료란 무엇인가 ? 자성치료는 기(氣)가 몸과 마음에 연결되어 있다는 동양식 철학개념을 그대로 도입한 것이다. 기(氣)를 전제로 하는 동양의 철학적 관점에서 보면 마음의
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[뱃살빼기 체험기] 음식 줄이려 배고플때만 먹어(中)
'건강 다이어트' 는 체중 감량보다 건강 유지가 목표다. 따라서 칼로리 계산은 크게 중요하지 않다. 이번에는 건강 다이어트 피라미드(그림)와 함께 음식을 통한 다이어트를 소개한다.
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각종 다이어트 방법
커피다이어트 황제다이어트 덴마크 식단 다이어트 감자즙 다이어트 밀레니엄 다이어트 아몬드, 체중감량에 효과 워킹 다이어트
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『…다이어트』내놓아
다이어트를 내용으로 한 단행본이 나왔다. 주부 생활에서 펴낸 『365일 다이어트』는 다이어트의 7단계, 다이어트 식단, 이상적인 운동, 군살 빼기 55코스 등 다이어트의 여러 부분
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대한민국 ‘1등 병원’ 총출동 … 성인병 잡는다
대한민국 ‘1등 병원’들이 펼치는 건강 축제가 25∼28일 서울 코엑스 3층 대서양홀에서 열린다. 중앙일보와 오마이뉴스는 각 분야에서 국내 최고로 인정받는 병원들과 국민 건강
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![[BOOK북카페] “체중에 집착하지 말고 허리둘레 관리하라”](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200802/htm_20080222194821a000a200-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[BOOK북카페] “체중에 집착하지 말고 허리둘레 관리하라”
내몸 다이어트 설명서 마이클 로이젠·메멧 오즈 지음, 박용우 옮김 김영사, 416쪽, 1만5000원 온 국민이 다이어트 전문가인 시대다. 밥상을 앞에 놓고 칼로리를 따지고, 기초대
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