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[건강] 스트레스 쫓는 '무아경의 세계'
골프 황제 타이거 우즈는 하루의 가장 많은 시간을 명상에 할애한다. 골프에서 가장 중요한 집중력을 기르기 위해서다. 1960년대 영국의 록그룹 '비틀스'는 명상을 통해 심신에 쌓
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초보자를 위한 달리기
이봉주 선수가 우승의 영광을 안았던 지난해부터 마라톤을 비롯한 각종 달리기는 범국민적인 생활운동이 되었다. 뿐만 아니라 러닝 머신과 조깅법등의 달리기 다이어트가 연예인 사이에서도
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![[STOP! 노화] 18. 활기찬 노년을](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200304/20030429104821951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[STOP! 노화] 18. 활기찬 노년을
장수하는 노인은 절대 고독하지 않다. 이들은 대부분 친척.친구들과 가까운 관계를 맺는다. 늘 긍정적으로 사물을 바라보며 유머감각이 있어 주변에 사람들이 모인다. 우울증.스트레스 때
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[STOP! 노화] 18. 활기찬 노년을
장수하는 노인은 절대 고독하지 않다. 이들은 대부분 친척.친구들과 가까운 관계를 맺는다. 늘 긍정적으로 사물을 바라보며 유머감각이 있어 주변에 사람들이 모인다. 우울증.스트레스 때
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[도쿄에서] 하급자 괴롭히기 '파와하라'
신조어를 잘 만들기로 유명한 일본인들 사이에 최근 '파와하라'라는 말이 유행하고 있다.'파와하라'는 영어단어를 일본식 발음으로 읽어 '파와(power.힘)'와 '하라스멘토(hara
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![[살림] 돈, 부모가 가르치자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200302/htm_2003021020095230003400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[살림] 돈, 부모가 가르치자
자녀와 함께 이제 막 숨가쁜 입시 전쟁을 치러낸 고3 학부모들은 머지않아 또다른 전쟁과 맞닥뜨리게 된다. 대학생이 된 만큼 경제 생활에서도 자유를 만끽하려는 자녀들과의 힘겨루기 한
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5060 상실감 극복 이렇게 하자!
근대화의 주역으로 산업화된 한국을 일으킨 5060세대.기득권을 가진 기성세대의 대명사인 그들이 최근 허탈해 한다. 지난해 월드컵부터 시작,대선때 ‘개혁 대통령’ 탄생의 주역으로 떠
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인도 청소년 60%가 음주
인도 도시 지역에 거주하는 17세 이하의 10대 중 약 60%가 술을 마시고, 심지어는 11세 때부터 술에 손을 대기 시작한 아이들이 있다고 현지 일간지 '더 타임스 오브 인디아'
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인도 청소년 60%가 음주
인도 도시 지역에 거주하는 17세 이하의 10대 중 약 60%가 술을 마시고, 심지어는 11세 때부터 술에 손을 대기 시작한 아이들이 있다고 현지 일간지 '더 타임스 오브 인디아'
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5060 상실감 극복 이렇게
근대화의 주역으로 산업화된 한국을 일으킨 5060세대.기득권을 가진 기성세대의 대명사인 그들이 최근 허탈해 한다. 지난해 월드컵부터 시작,대선때 ‘개혁 대통령’ 탄생의 주역으로
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꿈은 마음 건강 비추는 거울
'신년 돼지꿈을 꾸셨습니까'. 비단 새해 운세를 알아보기 위해서가 아니라도 취업과 진학을 앞두고 꿈에 관심이 많은 때다. 한국 갤럽에 따르면 우리 국민의 58.7%가 일주일에 한번
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[생활 건강] 꿈은 마음 건강 비추는 거울
'신년 돼지꿈을 꾸셨습니까'. 비단 새해 운세를 알아보기 위해서가 아니라도 취업과 진학을 앞두고 꿈에 관심이 많은 때다. 한국 갤럽에 따르면 우리 국민의 58.7%가 일주일에 한
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[엄병호 영동대 교수]청주서 영동까지 사이클 출퇴근 '鐵人'
"철인3종 경기는 자신과의 싸움입니다. 완주하고 나면 무엇이든 당당히 해낼 수 있다는 자신감과 말로 표현할 수 없는 희열을 느끼죠." 충북 영동대 영어과 엄병호(嚴秉浩·42)교수
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이브, 위험한 '연(煙)' 애(愛)
최근 서울 S병원에서 폐암 진단을 받은 정모(48.여)씨. 살면서 한번도 담배를 가까이 한 적이 없는데 폐암에 걸렸다는 사실이 믿어지지 않았다. 결혼생활 20년째인 그는 담배를 하
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이브,위험한 '煙'愛
최근 서울 S병원에서 폐암 진단을 받은 정모(48·여)씨. 살면서 한번도 담배를 가까이 한 적이 없는데 폐암에 걸렸다는 사실이 믿어지지 않았다. 결혼생활 20년째인 그는 담배를 하
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[103년만에 '금녀의 벽' 깬 이은진씨]"기차 내 사랑" 처녀 여객전무
'금녀(禁女)의 벽'은 깨지라고 있는 것 아닌가. 1백3년 철도사(史)에 처음으로 여객전무가 된 이은진(恩眞·27)씨. 지난 6월 여객 전무 시험에 수석 합격한 그는 '남자들도 혀
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월드컵 이후 후유증 극복 방법
월드컵이 종반으로 접어들면서 월드컵 이후 후유증을 걱정하는 목소리가 높다. 전국민의 일상사가 되다시피 한 월드컵이 끝나면 정신적 허탈감으로 일시적 공황 상태에 빠질 수 있기 때문이
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약욕요법으로 살 빼는 방법
약욕 요법이란? 일반적으로 목욕은 입욕 후 혈액의 온도가 38℃ 전후가 되면서 땀이 나기 시작하고, 땀이 피부에서 증발되면서 발생되는 기화열을 이용하여 칼로리를 소모하고 이를 통해
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갑부에서 거지로: 쫄딱 망한 부자들 이야기
펜실베이니아주 복권 잭팟에서 천6백만 달러짜리 복권에 당첨된 윌리엄 포스트는 복권을 현금으로 바꾸기 전부터 앞으로 골치 아픈 일이 많이 생길 것을 직감하고 있었다. 단지 그게 어
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[재테크칼럼] 20대들이여! 부자가 되자
재테크는 행복을 창조하는 과정이라고 생각하라. 재테크 상담을 오래 하다 보니 그 동안 나름대로 재테크에 대한 철학과 노하우를 갖게 되었다. 그래서 재테크가 뭐냐고 물으면 나는 '미
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봄철 피부관리
봄철은 기온차가 심하기 때문에 피지나 땀의 분비가 일정하지 않아 피부가 매우 불안정한 상태이다. 추위에서 벗어난 봄철 피부는 겨울의 영향이 아직 남아 있어 피부가 거친 상태이면서도
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20년 명상의 정수 '똥꼬송'에 담았죠
우리는 누구나 '자기만의 공간'과 대가없이 순수한 만족감으로 몰두하는 '자기만의 일'을 꿈꿉니다. 빠듯하게 짜여진 따분한 일상, 반복적이고 강제적인 '돈벌이로서의 일'에 지쳐있기
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[테마가 있는 만남] 노래와 명상 이야기-김도향
우리는 누구나 '자기만의 공간'과, 대가 없이 순수한 만족감으로 몰두하는 '자기만의 일'을 꿈꿉니다. 빠듯하게 짜인 따분한 일상, 반복적이고 강제적인 '돈벌이로서의 일'에 지쳐 있
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'금연', 자신의 의지가 관건
새해가 되면 가장 큰 결심 중의 하나가 금연이다. 하지만 작심삼일(作心三日)이 되고 식후, 또는 술자리, 금단현상 때문에 한 개비만 피우고자 하는 욕구 때문에 또다시 흡연을 하게
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