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허리 통증 부르는 뱃살, 한약·약침 맞춤치료로 빼자
━ 생활 속 한방 이번 여름은 사회적 거리두기 해제와 함께 야외활동 및 모임 등이 활성화되면서 소홀했던 다이어트에 박차를 가하는 이들이 늘고 있다. 지난 30일 기준 ‘
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[정재훈의 음식과 약] 약이 필요한 이유
정재훈 약사·푸드라이터 음식으로 콜레스테롤을 조절하기는 어렵다. 과거에는 그게 가능하다고 믿었다. 1984년 3월 26일자 시사주간지 타임은 표지 기사에서 육류와 달걀을 많이 먹
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[건강한 가족] 스트레스 민감도 줄이고, 혈압·콜레스테롤 수치 감소까지
명상·단전호흡의 효과 일반적으로 건강에서 중요시되는 가치는 활동성이다. 늘 움직임이 강조되곤 한다. 몸을 움직이는 것이 건강과 가깝다는 전제가 깔려 있다. 그래서 걷거나 뛰거
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[건강한 가족] 기능성 다양화, 배합은 차별화…‘헬시플레저’ 건기식 드셔야죠
중앙일보 주최 '2022 건강기능식품 대상' 위드 코로나 시대를 맞아 건강을 계속 철저히 관리해야 한다는 인식이 확산했다. 기왕이면 건강을 즐겁게 관리하겠다는 ‘헬시플레저’
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[건강한 가족] 심혈관 질환 부르는 노인성 변비, 구아콩으로 내쫓아요
변비 해소 특효 구아검가수분해물 노인 장 기능 떨어져 유병률 증가 고혈압·동맥경화·장폐색증 유발 구아콩 추출 천연 프리바이오틱스 변비는 전체 인구의 5~20%가 경험할 만큼
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[건강한 우리집] 견과류·빵·아이스크림 같은 간식, 알고 보니 콜레스테롤 수치 높이는 주범
콜레스테롤에 대한 오해와 진실 고혈압·당뇨병과 함께 3대 만성질환 중 하나인 고지혈증(이상지질혈증)은 동맥경 화·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 주범이다. 환자 수는 매년 꾸준히 증가
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[건강한 우리집] 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올 섭취, 좋은 콜레스테롤 높아져
뇌졸중 부르는 고혈압 예방법 고혈압인 경우 높아지는 뇌졸중 위험도를 낮추는 방법은 HDL 콜레스테롤을 높이는 것이 핵심이다. 그 첫 번째는 유산소 운동이다. 유산소 운동을 하면
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[건강한 우리집] 전 세계 고혈압 인구 13억명, 코로나보다 무서운 뇌졸중
침묵의 살인자’ 고혈압 팬데믹 공포 세계보건기구(WHO) 최신 자료에 따르면 30세 이상 79세 이하의 전 세계 고혈압 인구는 12억8000만명에 달한다. 30년 새 2배 증가한
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[쿠킹] 솥 안에 봄맛이 가득, 주꾸미 취나물 솥밥
모락모락 갓 지은 집밥을 그리워하고 밥심이라는 말을 좋아하는, 나와 같은 사람들을 위해 제철 재료와 다양한 재료의 조합으로 갓 지은 솥밥을 파는 류지를 2년 넘게 운영했다. 이때
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'악마 짝꿍' 당·콜레스테롤 무력화시킨다, 인도 '1000년의 비법' [건강한 가족]
갱년기 여성의 건강 지표 가운데 적신호가 켜지기 쉬운 분야가 바로 혈당·콜레스테롤 수치다. 실제로 여성이 갱년기에 접어들면 당뇨병 유병률이 급증한다. 폐경 후 호르몬 변화가 심
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[비즈스토리] 콜레스테롤과 혈압에 좋은 '폴리코사놀-사탕수수왁스알코올'
국내 고혈압 환자는 약 1100만 명, 이상지질혈증 환자는 약 1000만 명에 달했다(2018년 기준). 고혈압과 고콜레스테롤은 심뇌혈관질환의 발병률을 높이는 대표적인 위험인자로
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[건강한 가족] 한파에 건조해진 피부 클로렐라로 보습
━ 웰빙 제품 - 모모단 프리미엄 플러스·샴푸 한파가 몰아치는 겨울은 두피·피부 손상이 심해지는 계절이다. 피부 속 수분 함량이 떨어지면서 하얗게 각질이 일어나고 피
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[건강한 가족] 치매 막고 면역력 높이는 튼튼 혈관 만들려면, 불포화지방산 섭취 늘려야
━ 혈관 건강과 오메가3 혈관은 신체의 젖줄이자 생명줄이다. 혈관에 이상이 생기면 대부분 심각한 문제로 이어진다. 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈), 동맥경화, 고혈압, 치매뿐 아니
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[건강한 가족] 겨울철 머릿결, 클로렐라+블랙푸드 이중관리
웰빙제품 모모단 프리미엄 플러스·샴푸 자연내림의 ‘모모단 프리미엄 플러스·샴푸’(사진)는 민감한 피부 케어를 위한 제품이다. 환(丸) 형태의 ‘모모단 프리미엄 플러스’는 클로
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[건강지킴이] 혈행 개선에 좋은 은행잎 추출물과 오메가-3로 심혈관 질환 예방하세요
동아제약 '써큐란 알파'는 은행잎 추출물 150mg과 감마리놀렌산 240mg을, '써큐란 오메가-3'는 rTG형 오메가-3로 EPA 및 DHA 함유 유지 1000mg을 함유하
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[쿠킹] 코로나19 예방하려면 우유·생선·버섯·새우로 '이것' 보충해요.
윤수정의 건강한 습관 ⑤ 비타민D ‘우유·달걀·요거트·시리얼·간·생선·버섯·효모, 그리고 햇빛’. 서로 연관성이 없어 보이는 이들의 공통점은 무엇일까? 우리 몸의 비타민D를
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[건강한 가족] 혼밥 대충대충 먹고 혼술 홀짝홀짝 마시고 대사증후군·우울증 와요
━ 증가하는 1인 가구 건강 요주의 회사원 박동훈(가명·34·경기도 군포시)씨는 직장에 입사한 후 8년째 계속 혼자 살고 있다. 박씨는 평소 집에서 라면·떡볶이 같은
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[쿠킹] 제철 고구마로 순식간에 홈 카페 만드는 비법
'햇'고구마로 만든 달콤한 디저트 고구마 스모어 주말엔 한 주간 소진한 당을 충전해야 하죠. 이때 달콤한 고구마와 초콜릿, 마시멜로로 만든 ‘고구마 스모어’ 어떠세요. 달콤
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[건강한 가족] 혈관 건강 걱정된다고요? 몸에 좋은 ‘착한 지방’으로 음식 요리하세요
━ 건강한 기름 ‘아보카도오일’ 중노년 건강의 핵심은 혈관 건강이다. 대부분의 만성질환이 혈관 문제와 연관된다. 나이가 들면서 혈관이 노화돼 혈액순환이 제대로 되지 않거
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[건강한 가족] 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 알고 있나요? 증상 없다고 소홀하면 안돼요
내 혈관 숫자 관리하기 심뇌혈관 질환은 우리나라 전체 사망 원인의 24%를 차지한다. 심뇌혈관 질환을 예방하려면 3대 선행 질환인 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증을 관리하는 것이
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[건강한 가족] 끈적해진 혈액, 심·뇌혈관 질환 위험 높여…수분·오메가3 섭취해 막아야
무더위 속 혈관 건강관리 무더위는 혈관 건강을 위협하는 요소다. 땀이 배출되면서 체내 수분이 줄어들어 혈액의 농도가 높아지기 때문이다. 그러면 혈전(피떡)이 생기기 쉽다. 결
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[issue&] 무증상, 수술 어려운 자궁근종 여성에게 효과녹차추출물·비타민D 함유한 ‘유트리스’ 주목
유럽에서 자궁근종의 증상을 완화하는 효과가 임상적으로 입증된 건강기능식품 ‘유트리스’가 여성들로부터 인기를 얻고 있다. [사진 국제약품] 국제약품의 자궁근종 증상 개선 건강기능식
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[건강한 가족] 뇌세포 공격하는 독성 물질 축적? ‘치매 예방약’ 오메가3가 막아요
나이가 들면 사소한 것들도 ‘깜빡깜빡’ 하는 경우가 잦아진다. 나이가 들수록 뇌가 노화하면서 뇌세포와 기능이 감퇴하기 시작하기 때문이다. 뇌는 약 1000억 개의 뇌세포와
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[건강한 가족] 혈압·콜레스테롤 동시 관리, 3+2 이벤트
건강기능식품 브랜드 레이델의 ‘레이델 폴리코사놀20’(사진)은 혈압과 콜레스테롤을 한번에 관리할 수 있는 건강기능식품이다. 이 제품의 주원료인 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올(쿠바산