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땀 뻘뻘 흘린 뒤엔 뜨거운 목욕 피하라

하얗게 눈 덮인 북한산의 등산객들. 겨울철 산행 때는 얇은 옷을 여러 겹 껴입고 당뇨나 심장질환 등이 있는 사람은 응급약 소지가 필수다. 중앙포토 대설(大雪, 12월 7일)과 함

중앙선데이

2008.12.07 01:26
[프로배구] 유니폼 없이 떠돌이 훈련 … 아침·점심은 학교 식당서

우리캐피탈 세터 이동엽이 리시브 훈련에 열중하고 있다. 인천=김진경 기자시즌이 한창이지만 코트에 서지 못하는 그들. 프로배구 신생팀 우리캐피탈 선수단이다. 팀명도 유니폼도 없지만

중앙일보

2008.12.06 00:26
밥 잘 먹고 자전거 탑시다!

훌륭한 라이더가 되기 위해서는 무엇보다 건강관리가 필수이다. 특히 겨울철에는 추운 기온으로 인해 평소보다 더욱 많은 열량이 소모된다. 라이딩 이전의 열량섭취를 우습게 여겼다가는 저

중앙일보

2008.12.04 10:59
[Briefing] 켈로그, 몸매관리 시리얼 ‘스페셜 K’

켈로그는 해외 50개국에서 판매하는 몸매관리 시리얼 브랜드 ‘스페셜 K’를 국내에 출시했다. 첫 제품인 ‘스페셜 K 오리지널’ 은 쌀(45%)을 주 원료로 한다. 1회분(40g)의

중앙일보

2008.12.04 00:17
[J-Style] 컵 케이크, 윤은혜를 사로잡다

최근 한 인터넷 사이트에 톰 크루즈와 케이티 홈스의 딸인 수리의 깜찍한 사진이 올라와 화제가 됐다. 게시물을 올린 이는 “머핀을 들고 걸어가는 수리의 모습이 정말 깜찍하다”고 했다

중앙일보

2008.12.03 01:26
[Life] 짜게 먹는 대한민국 하루 5g 줄이면 혈압 ↓

한때 화폐의 가치만큼 소중했던 소금이 요즘 천덕꾸러기 신세다. 국민병인 고혈압의 주범으로 떠오르고 있기 때문이다. 대한고혈압학회(이사장 홍순표 조선대 의대 교수)는 2009년도부터

중앙일보

2008.12.02 01:15
속이 편하면 추위도 ‘거뜬’

겨울철, 우리 몸을 위협하는 복병이 있다. 바로 ‘변비’다. 날씨가 갑자기 추워지면 변비는 비로소 활동을 시작한다. 사람들이 운동을 멈추고, 바깥 출입을 삼가는 데다가 먹는 양은

온라인 중앙일보

2008.11.27 14:34
수능 끝! … 이젠 다이어트와 한판 승부

지난 13일 ‘2009 수학능력시험’이 치러졌다. 고3학생들의 명운을 가를 큰 시험인 ‘수능’이 끝난 뒤, 수험생들은 불안과 긴장에서 해방된 홀가분한 기분과 함께 ‘가장 하고 싶은

온라인 중앙일보

2008.11.27 11:58
황토소금·쌀눈쌀 … “역시 신토불이”

최근 중국에서 불어 닥친 멜라민 등의 불량식품 파동이 국민들의 마음을 심란하게 하고 있다. 그동안 저렴한 가격으로 인기를 끌었던 중국산 식품이 이제는 위생 등의 문제로 국민들의

온라인 중앙일보

2008.11.27 11:39
몸매 만들기 SSV 할까? PPC 할까?

밥 먹고 화장실 가는 시간도 아까웠다. 운동은 엄두도 못냈다.수능을 끝낸 후 몸매? 당연히‘부비(부분비만)족’이다. 수험생들이 가장 살찌기 쉬운 부위는 복부·옆구리·엉덩이·허벅지·

중앙일보

2008.11.24 16:49
겨울 비만 공식, 안에선 찌고 밖에선 빠진다

당뇨병 가족력이 있는 박경순(45·가명)씨는 요즘 부쩍 올라간 혈당치 때문에 긴장해 있다. 40대 초반에 당뇨전단계(공복 시 혈당 100~125㎎/dL)로 들어서더니 최근엔 급기

중앙선데이

2008.11.23 00:53
‘신발의 메카’ 찾아올 20만명의 눈

최신 신발 산업 정보와 첨단 신발 제품을 한눈에 볼 수 있는 부산국제신발·피혁전시회(BIFOS)가 20일부터 22일까지 부산 해운대 벡스코에서 열린다. 이번 BIFOS 전시회에는

중앙일보

2008.11.19 02:13
요즘 하루에 몇 번 가시나요

　주름살은 연륜으로 받아들이자. 흰 머리가 거슬릴 땐 염색으로 적당히 커버하면 된다. 떨어진 기억력조차 메모하는 습관으로 보충된다. 하지만 시도 때도 없이 당황스러움을 느끼게 하

중앙일보

2008.11.17 15:28
[Life] 사찰 음식으로 아토피 다스리세요

지난 12일 서울 장충동 신라호텔의 영빈관. 음식을 앞에 두고 오가는 이야기가 활발하다. “샐러드 소스는 어떻게 만드나요?” “당뇨는 어떤 음식으로 다스리죠?” 스님에게 질문이 쏟

중앙일보

2008.11.17 01:36
[장바구니 리포트] 야콘, 칼로리 낮고 미네랄 풍부 … 성인병 예방에 좋아

‘땅속의 배’로 불리는 야콘(사진)이 제철을 맞아 출하가 한창이다. 불과 몇 년 전만 해도 야콘은 우리에게 생소한 농산물이었지만, 참살이 바람을 타고 최근 인기가 높아졌다. 야콘은

중앙일보

2008.11.13 20:02
HOTEL NEWS

파크 하얏트 서울, 비타민 풍부한 캐비아 요리 고품격 주류와 라이브 엔터테인먼트를 함께 즐길 수 있는 파크 하얏트 서울의 ‘더 팀버 하우스’가 11월 7일부터 30일까지 세계의

중앙선데이

2008.11.09 16:10
HOTEL NEWS

파크 하얏트 서울, 비타민 풍부한 캐비아 요리고품격 주류와 라이브 엔터테인먼트를 함께 즐길 수 있는 파크 하얏트 서울의 ‘더 팀버 하우스’가 11월 7일부터 30일까지 세계의 진

중앙선데이

2008.11.08 22:29
똑같이 나이 먹어도 살이 더 찌는 이유

키 170cm의 주부 이모씨(35세)는 별다른 노력 없이도 대학입학 때 몸무게인 52kg의 날씬한 몸매를 10 여 년 이상 유지해 왔다. 그런데, 몇 년 전부터는 특별히 더 먹지도

중앙일보

2008.11.03 08:35
[Life] 내시경 무서워 암 조기검진 안 한다니 …

내시경을 이용한 암 조기진단은 환자의 생존율에 결정적인 영향을 미친다. [한양대병원 제공]‘한 치 앞도 못 본다’. 내일을 예측하기 어려울 때 쓰는 말이다. 그렇다면 우리의 인체

중앙일보

2008.11.03 01:14
[강순범의 행복 산부인과] 폐경, 세 번째 탄생

지난해 폐경을 주제로 한 ‘메노포즈’라는 뮤지컬이 흥행했다. 메노포즈(menopose)는 ‘폐경’이라는 뜻이다. 폐경을 주제로 무대 위 배우들은 모든 것을 속시원하게 털어놓는다.

중앙일보

2008.10.30 16:24
'건강한 브런치' 즐기려면

프리랜서 작가인 박하나(31·서울 강남구 논현동)씨는 요즘 하루 두 끼만 먹는다. 하지만 박씨의 몸무게는 세 끼를 먹던 이전보다 솔솔 늘고 있다. 이유는 무엇일까? 오전 11시 즈

중앙일보

2008.10.28 16:43
[건강]다이어트를 위해 어떤 운동을 하고 계십니까?

-에너지 생산을 지방에서 하는 운동을 해야 다이어트, 부분 비만, 지방흡입, 몸매관리, S라인, 몸짱. 이 시대를 살아가는 현대인의 필수 키워드는 역시 몸매 관리를 위한 다이어트

온라인 중앙일보

2008.10.27 18:27
운동의 효과는 끝나고 쉬는 동안에도 지속된다

규칙적인 운동이 칼로리 소모를 도와주고 근력과 심폐기능을 강화해준다는 사실은 잘 알려져 있는 사실이다. 하지만 운동화를 벗는 순간부터 운동의 효과가 끝나는 게 아니다. 운동을 끝내

중앙일보

2008.10.27 10:50
[Life] “수험생 최고 보양식 잡곡밥 + 생선·살코기”

황혜련 패밀리리포터(右)가 요리 연구가 박연경씨에게 수험생 컨디션 관리에 좋은 요리를 배워봤다.　찬바람과 함께 어김없이 돌아온 수능의 계절. 60만 수험생들의 마음에 겨울이 찾아왔

중앙일보

2008.10.27 01:43