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웃으면 날씬해진다

TV 드라마나 연예 프로를 보려면 이왕이면 시트콤이나 개그 프로를 보는 게 좋을 것 같다. 1시간 동안 격렬하게 웃으면 30분동안 웨이트 운동을 한 것만큼의 칼로리(약 100㎈)

중앙일보

2009.01.13 10:40
[유태우의 서금요법] 동맥경화 막으려면

　필자는 서금요법과 수지침 연구에 매진하고 있지만 음양맥진에도 많은 연구 결과를 가지고 있다. 음양맥진법은 대뇌혈류량을 판단하는 맥진법이다. 위치는 목의 앞쪽을 지나가는 총경동맥

중앙일보

2009.01.12 00:25
HOTEL NEWS

그랜드 힐튼 호텔 ‘설 패키지’서울 홍은동 그랜드 힐튼 호텔이 설 연휴 패키지를 준비했다. Happy 패키지(10만원)는 디럭스 룸 1박과 설화수 자함 패치가 포함되며, Joy

중앙선데이

2009.01.09 23:03
[BOOK책갈피] 많이 먹어 살찐다? 문제는 식탁이 아닌 들판

빈곤한 만찬 피에르 베일 지음, 양영란 옮김 궁리, 344쪽, 1만5000원 　　흥미롭게도 이 책의 핵심 내용은 원제와 번역 제목 ‘사이’에 있는 듯하다. 국내판 제목은 『빈곤한

중앙일보

2009.01.09 19:26
[SHOPPING] 온라인 쇼핑몰 결심 도우미들

　새해를 맞으면서 다진 각오가 ‘작심삼일’이 되지 않도록 도와주는 상품들이 온라인 쇼핑몰에서 불티나게 팔리고 있다. 불황으로 시작한 한 해여서 건강·자기 계발·재테크에 대한 관심이

중앙일보

2009.01.09 00:48
집에서도 손쉽게, 맛깔스런 일본식 냄비전골

추운 겨울이면 따뜻한 국물요리가 절로 생각난다. 이럴 때는 식사를 겸해 가볍게 술한잔 마실 수 있는 일본식 나베요리가 제격이다. 나베(なべ)는 우리말로 냄비를 말한다. 즉 우리의

중앙일보

2009.01.06 11:45
"겨울철 다이어트, 독감에 더 치명적"

겨울철에 하는 다이어트가 독감에 대한 저항 능력을 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시건 주립대학 연구팀은 “칼로리를 조절한 식사를 한 실험쥐들이 정상적인 식사를 한 쥐들에

중앙일보

2009.01.05 08:29
정신 노동자가 더 살 찌기 쉬운 이유

새해가 되면 신년 구상으로 이런 저런 생각에 골몰하기 쉽다. 하지만 지나치게 골똘하게 사색에 빠지면 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 인한 스트레스 때문에 과식하기 쉽다는 연구보고가

중앙일보

2009.01.02 10:18
우리아이, 얼마만큼 자랄까

은반 위 김연아의 우아한 몸짓, 물살을 가르는 박태환의 듬직한 어깨. 신세대 스포츠 스타들이 일군 성과에 앞서 대부분 부모의 눈에 먼저 들어오는 것은 이전 선수들과는 다른 그들의

중앙일보

2008.12.31 11:16
“초고도비만 땐 위 절제술 고려할 만”

비만은 단순한 미용의 문제가 아니라 이젠 질병으로 인식된다. 하지만 여전히 비만인구가 증가한다는 것은 비만 치료가 다이어트나 운동만으로 해결하기 어렵다는 것을 의미한다. 특히 초고

중앙일보

2008.12.29 00:27
불황 스트레스, 혼자 앓지 마세요

불황기를 맞아 건강에 적신호가 울리고 있다. 가을부터 닥친 미국발 경제위기가 감원·구직난·실직자를 양산하면서 스트레스가 가중되는 탓이다. 일터 분위기도 흉흉하고 직원 간, 거래처

중앙일보

2008.12.29 00:25
[신원철의 수면 비타민] 자다 깬 당신, 뭔가 먹고 있다면 …

25세 미혼 남성이 수면클리닉을 찾았다. 밤에 잠든 지 두세 시간 지나 잠을 깨는데 이때 음식을 먹지 않고는 견딜 수 없다고 했다. 식욕을 참으면 공복감 때문에 자주 깨서 잘 수

중앙일보

2008.12.26 14:29
다크 초콜릿을 먹어야 하는 진짜 이유

　 크리스마스와 달콤한 초콜릿은 매우 잘 어울리는 궁합이다. 초콜릿을 먹으려면 이왕이면 밀크 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹는 게 체중이 불어날 걱정을 하지 않아도 되어 좋을 것

중앙일보

2008.12.24 15:02
다이어트엔 근육 운동보다 유산소 운동이 효과적인 이유는?

운동을 하면 왜 날씬해질까. 칼로리를 소모해 체지방을 연소시키기도 하지만 식욕과 직결된 호르몬에 영향을 주기 때문이다. 영국 럽버러대 데이비드 스텐슬 박사의 최신 연구에 따르면

중앙일보

2008.12.19 16:05
[e칼럼] 참꼬막이 달보드레하다

전라남도 보성군 벌교읍내의 아무 식당에서는 어떤 음식을 주문하더라도 꼬막을 한 사발 삶아 내준다. 꼬막이 발에 걷어 차일 정도로 흔하다는 벌교. 꼬막이 꼭 벌교에만 있는것도 아닌데

중앙일보

2008.12.19 09:09
밤에 먹으면 찐다? 설탕이 과잉행동 유발 ?

밤에 밥을 먹으면 살 찐다는 생각은 근거 없는 것으로 드러났다. 미국 인디애나대 의대의 레이첼 브리먼 교수와 에어런 캐럴 교수는 17일 영국의 권위 있는 의학지 ‘브리티시 메디컬

중앙일보

2008.12.19 01:56
[쇼핑 Memo] 롯데백화점 外

■ 롯데백화점은 28일까지 전국 매장에서 ‘1% 마진 상품전’ 을 연다. 남성·아동·스포츠·영캐주얼의 신상품·이월상품 의류를 마진 1%만을 남긴 가격에 판다. 정상가 대비 60~8

중앙일보

2008.12.19 00:29
[커버스토리] 손님은 “먹자” vs 주인은 “막자” 뷔페공방전

뷔페는 어린 시절의 행복이었습니다. 엄마·아빠의 “내일 뷔페 가자!” 한마디면 소풍 가는 것보다 마음이 들떠 잠을 이루기 어려웠으니까요. 온갖 음식이 있고 양껏 먹을 수 있으니 천

중앙일보

2008.12.18 15:55
코카콜라 마시면 비만세 내야?…뉴욕

　 앞으로 뉴욕에서 코카콜라를 마시면 비만세(肥滿稅)가 포함된 가격을 지불해야 할 지도 모른다. 데이비드 패터슨 뉴욕주지사가 코카콜라 등 탄산음료와 천연 과즙의 함유 비율이 70

중앙일보

2008.12.17 11:11
비행기로 1시간 짧은 연말 휴가가 넉넉해지는 곳 -일본 돗토리현

연말 휴가는 시간이 넉넉지 않다. 마음은 분주한데 몸은 휴식을 원할 때, 이동 시간은 짧되 감동은 배가 되는 여행지를 찾게 된다. 서울에서 비행기로 한 시간이면 이국적 풍경의 일

중앙선데이

2008.12.14 10:13
비행기로 1시간 짧은 연말 휴가가 넉넉해지는 곳 -일본 돗토리현

1 10만 년이라는 유구한 시간의 흔적이 보는 이를 압도하는 돗토리 사구 2 명산 다이센을 바라보며 라운드할 수 있는 그린파크 다이센 아난티 GC 3 다이콘시마의 명소 유시엔에

중앙선데이

2008.12.13 12:44
[고종관 기자의 원포인트 헬스] 살 빼려면 자주 먹어라

　‘나는 살찌는 체질인가. 먹는 양을 줄였는데 왜 살이 찔까’. 이런 사람은 다음 세 가지를 유념해 보자. 첫째, 식사 횟수를 줄이지 않았느냐는 것이다. 끼니를 거르며 전체 섭취

중앙일보

2008.12.11 16:50
[J-Style] ‘피부 미인용’ 비타민 음료 … 몸매는 운다

전 세계 패션계의 이목이 집중되는 뉴욕 패션 위크. 패션쇼 직전 무대 뒤는 전날 밤을 꼬박 새운 수많은 스태프로 가득 찬다. 최근 이들이 의지하는 것은 독한 커피가 아니라 ‘비타민

중앙일보

2008.12.10 01:12
땀 뻘뻘 흘린 뒤엔 뜨거운 목욕 피하라

하얗게 눈 덮인 북한산의 등산객들. 겨울철 산행 때는 얇은 옷을 여러 겹 껴입고 당뇨나 심장질환 등이 있는 사람은 응급약 소지가 필수다. 중앙포토 대설(大雪, 12월 7일)과 함

중앙선데이

2008.12.07 01:26