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[건강한 우리집] ‘혈관 청소차’ HDL 콜레스테롤, 수치 높으면 100세 건강 유지
HDL의 건강 효과 콜레스테롤과 관련해 반드시 알아야 할 숫자가 있다. 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤이다. 다양한 연구들을 통해 장수 인자로서 HDL의 역할과 질
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[2023 고객사랑브랜드대상] 최적 환경에서 양식한 1등급 국내산 장어
장수촌풍천장어 장수촌풍천장어가 ‘2023 고객사랑브랜드대상’ 장어전문점 부문 대상을 수상했다. 장어는 남녀노소가 좋아하는 여름철 대표적인 보양식품이다. 비타민A와 단백질이
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준비 없이 장수하면 형벌, 감사 마음 갖고 ‘소식다동’ 해야
━ [지혜를 찾아서] ‘국민 정신건강 주치의’ 이시형 박사 서울 강남구 세로토닌문화 연구실에서 만난 이시형 박사는 “요즘도 시간을 쪼개 써야 할 만큼 바쁜 일상을 보내고
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1886년 태어난 135세 할머니 별세…살던 곳엔 90세 이상만 40명
알리미한 세이티 할머니의 2020년 134세 생일 모습. 환구시보 인터넷판 캡처. 연합뉴스 중국 최고령자이자 비공인 세계 최고령자로 알려진 중국의 알리미한 세이티 할머니가 지난
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[건강한 가족] 헬스신간
━ 어떤 몸으로 나이 들 것인가 백세시대에 건강하게 나이 드는 것은 모두의 바람이다.어떤 몸으로 나이 들 것인가는 건강한 몸으로 장수할 수 있는 비결을 다룬다. 저자
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[건강한 가족] 초벌 부추, 봄 가자미에 양파 곁들여…춘곤증 쫓는 5월의 밥상
한영실의 작심3주 오는 5일은 어린이날이자 여름의 시작을 알리는 절기, 입하(立夏)다. “오월은 푸르구나~ 우리들은 자란다~” 노래처럼 5월은 새잎으로 단장한 나무들이 세상
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제2 유년기로 돌아가는 노년기, 학이시습지가 으뜸
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 100세 시대의 진정한 노후 대책은 무엇일까. 저출산고령사회위원회의 ‘2050년 한국 인구 피라미드’ 보고서에 따르면 고령사회 대한민국은 10년
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소식·냉수마찰은 ‘착한 스트레스’…저항성 키워 수명 늘린다
━ 김은기의 바이오토크 일러스트=이정권 gaga@joongang.co.kr ‘9988234~’. ‘99세까지 팔팔하게 살다가 2~3일 만에 사망하자’는 뜻의 건강장수를 기
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치매 막으려면 운동하라, 뉴런 늘어나 기억력 좋아진다
━ 김은기의 바이오토크 수십 년 전 초등학교 친구 이름은 지금도 기억난다. 하지만 어제 만난 기업체 사장은 이름은커녕 얼굴도 기억나지 않는다. 왜 어떤 기억은 오래가고 어
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저녁부터 16시간 굶으면, 정크물질 분해돼 살 빠져
━ 김은기의 바이오토크 성인 3명 중 1명이 비만, 즉 체질량지수(BMI) 25 이상이다. 뱃살 줄이는 방법으로 가끔 굶는 소위 ‘간헐적 단식’이 유행이다. 덜 먹으니 체
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[issue&] “쇠가 녹슬고 사람이 늙는 건 똑같은 산화 현상…100세 시대, 건강 위해 물과 수소에 주목해야”
━ 40년간 물과 수소 연구…‘김영귀수소환원수’ 김영귀 대표 김영귀 대표 “쇠가 녹슬고 깎아놓은 사과가 갈변하는 것과 사람이 늙고 병드는 것은 똑같은 산화 현상입니다. 그
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돼지수육과 와인, 몸에 좋은 둘이 만났을 때
━ [더,오래] 민국홍의 삼식이 레시피(6) 돼지수육(좌)과 도토리묵(우). 타닌성분이 들어있는 도토리묵은 돼지수육과 잘 어울린다. [사진 민국홍] 내가 지난 6월부
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웰빙+행복+건강···'힐리언스 선마을' 웰니스 알리기 이벤트
최근 문화체육관광부와 한국관광공사가 실시한 ‘웰니스관광 25선’에 선정된 힐리언스 선마을(촌장 이시형)이 다양한 할인 이벤트와 문화 행사를 마련해 고객들에게 웰니스 문화 알리기에
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日 아사히 "男 80.75세, 女 86.99세…평균수명 역대 최고"
일본인의 평균수명이 남성 80.75세, 여성 86.99세로 역대 최고기록을 경신했다. 일본 오키나와 북부 장수촌인 오기미 마을의 노인들. [중앙포토] 일본 아사히신문은 현지시간 2
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이탈리아를 떠들석하게 만든 도난사건…뭘 훔쳐갔길래
이탈리아 검찰이 대형 도난 사건에 대해 수사 중이다. 그런데 훔쳐간 물건은 현금이나 귀금속이 아니다. 사람의 DNA 샘플이다. 그것도 1만 4000여 명 분의 샘플이다.14일(현지
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100세 이상 3159명…장수촌 괴산 “여든이면 경로당 막내유”
25일 오후 충북 괴산군 감물면 대상동 마을 경로당에 모인 할머니들이 나란히 앉아 어깨를 주무르고 있다. 왼쪽부터 노춘준(95)·박선임(86)·신재식(84)·신순동(84)·김규순(
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적게 먹었더니 세포 깨끗, 저세상에 못 간다고 전해라
미토콘드리아(붉은색)는 세포의 보일러로, 과식으로 고장나면 분해돼야 한다. 파란색으로 나타낸 것은 세포핵이다. 장거리 배낭여행의 성공 비결은 불필요한 것을 과감히 버리는 거다.
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힐리언스 선마을, 저염 건강김치 25% 할인
나트륨 과다 섭취가 이슈화 되면서 저염식품에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 저염식단을 제공하고 있는 힐리언스 선마을(이하, 힐리언스)이 8일까지 저염 건강김치를 25% 할인한
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[travel&] 벚꽃 향연, 고래축제…4~5월 휴가는 울산으로
고래축제는 울산을 대표하는 축제로 자리 잡았다. 사진은 지난해 열린 고래축제의 퍼레이드. [사진 울산시]울산의 봄은 축제의 계절이다. 벚꽃이 만발한 가운데 울산 곳곳에서 열리는 고
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세종대왕 괴롭힌 소갈증 뱃살 빼고 운동해야 피하죠
췌장은 위의 뒤쪽에 위치해 있고, 십이지장으로 인슐린 등의 호르몬을 내보낸다. 필자의 건강진단서에 노란불이 켜졌다. 공복혈당이 정상을 벗어났다. 검사 전날 늦게 먹은 과일 때문인
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[신성식의 요람에서 무덤까지] 100세 박효천 할아버지의 건강 장수 비결
신성식논설위원 겸 복지전문기자“아하 그거, 저는요 술 안 먹고 담배 안 피우고 커피 안 먹어요. 밤에는 잠을 푹 자요. 잠을 못 자면 피로하니까, 푹 자요.” 중학교 교장을 지낸
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말복 챙기세요, 골라 먹는 보양식 5선
올 여름은 유난히 덥다. 12일 말복을 앞두고 지난주부터 대한민국 전체가 연일 폭염에 휩싸였다. 찜통더위에 하도 시달려 입맛도 뚝 떨어지고 의욕도 없다. 얼마 남지 않은 여름 건
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[오늘 점심 뭐 먹지?] 장수마을 - 누룽지 백숙 그야말로 '금상첨화'
장수마을(경기 이천) 상 호 장수마을 (한식) 개 업 1991년 주 소 경기 고양시 일산동구 애니골길 43번길 14 [410-842] 전 화 031-904-5533 주 차 가능 영
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이집트 병아리콩 특징…유유 6배↑ '슈퍼곡물' 어떤 콩 고를까?
`이집트 병아리콩 특징` [사진 중앙포토] '이집트 병아리콩 특징' 콩의 효능이 눈길을 끌고 있다. 콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며, 구성 아미노산의 종류도