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겨울철 면역과 영양
쌀쌀한 바람이 몸을 움추려 들게 하는 겨울이 다가왔습니다. 추워지면 우리 몸의 전반적인 신진대사와 병원균에 대한 저항력, 즉, 면역이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운데요. 이번달에는 건
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간기능수치에 대한 문의
Q : 37세 남자 입니다. 1년전 건강진단에서 지방간이 심하다는 판정을 받았으나 체중조절에 실패하여 지금은 치료를 하고 있지 않습니다. (현재,신장165센티미터 79킬로그램 으로
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[하프마라톤] '완주 컨디션' 조절할 때
중앙일보 서울 하프마라톤 대회가 1주일 앞으로 다가왔다. 오래 달리기에서 무턱대고 뛰면 건강을 해칠 수 있다.대회 당일인 19일의 예년 평균기온은 7.1도. 낮 최고 13도인 다소
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[하프마라톤] '완주 컨디션' 조절할 때
중앙일보 서울 하프마라톤 대회가 1주일 앞으로 다가왔다. 오래 달리기에서 무턱대고 뛰면 건강을 해칠 수 있다.대회 당일인 19일의 예년 평균기온은 7.1도. 낮 최고 13도인 다소
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추운 날씨에는 방콕이 좋다
갑자기 추워진 날씨때문에 울상이 된 그/그녀와 나. 그렇다면 이번 주에는 좀 새로운 데이트를 해보자. 겸사겸사 부모님께 인사도 드릴 겸 그/그녀의 집으로 향하자. 함께 장 보면서
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비만 왜 문제인가
비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자25%, 여자50% 이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을
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[올림픽] (9) - 태릉선수촌의 숨은 일꾼들
시드니올림픽 메달의 꿈이 익어가는 태릉선수촌에 선수들의 최종훈련이 막바지에 이를 때 누구보다도 신경을 곤두세우는 사람들이 있다. 감독이나 훈련관계자는 아니지만 올림픽에 나가는 대표
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뇌졸중의 위험요인
▣ 뇌졸중의 4가지 위험요인 고혈압 - 침묵의 살인자 뇌졸중은 어떻게 극복할 수 있을까? 가장 중요한 방안으로 손꼽히는 것이 바로 혈압 관리다. 고혈압이야말로 뇌졸중의 가장 큰
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[여자프로농구] '장대군단 손님맞이'로 동분서주
중국의 장신 여자 농구 용병들이 5월말 대거 몰려올 것에 대비, 각 구단들이 '장대군단 손님맞이'로 분주하다. 대부분 용병들이 국내선수들과 달리 190㎝이상 장신센터인데다 2개월반
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우리아이 대소변 가리기
이 글의 내용은 당신의 아이에게 그대로 적용되어야 하는 절대 불변의 진리는 아니라는 것입니다. 아이는 공장에서 똑 같은 크기와 모양으로 만들어지는 물건이 결코 아니며, 아이는 이미
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소아기비만 조기치료가 바람직해
겨울방학에는 추운 날씨로 야외활동이 줄어들어 운동량이 적기 때문에 살찐 어린이들은 더 비만이 되기 쉽다. 따라서 가정에서 적절한 식이요법과 행동습관 개선을 유도하는 등 세심한 관심
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건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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[건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙]
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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뼈의 건강① 관절염
관절염은 주로 활막의 감염에 의해 발병하게 되며 이외에도 직접적인 외상에 의해서 발병되거나 류마티스성 관절염, 통풍, 신경성 관절염 등의 특수한 관절염이 있다. 여기서는 여성에게서
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설탕, 탄수화물 멀리하면 성인병도 멀리 간다!
각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤과 지방. 문제는 설탕과 정제된 곡류 섭취다. 당분 섭취를 줄여 건강해지는 손쉬운 저당 식이요법을 소개한다. ▶설탕은 인체에 백해무익하다 인류가 설
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설탕, 탄수화물 멀리하면 성인병도 멀리 간다!
각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤과 지방. 문제는 설탕과 정제된 곡류 섭취다. 당분 섭취를 줄여 건강해지는 손쉬운 저당 식이요법을 소개한다. 설탕은 인체에 백해무익하다 인류가 설탕
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마른사람 근력운동하면 살찐다
살찐 것도 고민이지만 지나치게 마른 것도 고민이다. 빈약한 체격은 뚱뚱한 것 못지 않게 건강에 해롭기 때문이다. 상계백병원 가정의학과 강재헌 (姜載憲) 교수는 "우리 나라 사람들을
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[박세리의 그린수기]31.투어 적응하려 한국음식 외면
미국 전역을 돌아다니며 대회에 출전하다 보면 현지교포에게 식사초대를 받을 때가 많다. 지난번 캐나다에서 열린 뒤모리에클래식 대회에서도 그랬고, 이번 브리티시여자오픈에서도 한 여자
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[당뇨병 집중진단]식이요법하며 적절한 운동 필수
당뇨병 환자가 급증하고 있다. 60년대만해도 0.3~0.5%에 불과하던 당뇨병 유병율은 30여년이 지난 요즘 10여배나 증가했다. 당뇨병의 이모저모를 살펴본다. 지난 83년 여름.
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교육부, 고도비만학생 식사 지도…특별식단·살빼기 훈련도
전국 초.중.고교 학생 1천명당 8명꼴로 추산되는 고도 (高度) 비만학생들은 3월 신학기부터 식사 때마다 담임.양호교사와 학부모의 3중 감시를 받게 된다. 이는 교육부가 22일 생
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'노화도 병'…약제개발 한창
불로장생을 꿈꾸는 노화연구가들은 '노화는 자연현상이 아니라 치료되고 예방할 수 있는 병에 불과하다' 고 확신한다. 노화의 단서는 잡힌데다, 이를 극복할 수 있는 약제가 개발 중이기
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[흔한 질환 다스리기]4.고혈압…비만·흡연·과음이 위험요인
'조용한 살인자' 의사들은 고혈압을 이렇게 부른다. 노폐물이 잔뜩 낀 수도관이 수압을 못견뎌 터지는 상황이 우리몸의 혈관에서 발생한다. 문제는 혈관이 어느정도 막힐 때까지 증상이
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우울증 환자 콜레스테롤 수치 낮으면 자살 위험성 높아-고대 곽동일 교수
콜레스테롤 저하는 우울증 환자의 자살 위험성을 높이는 것으로 드러났다. 고려대 안암병원 정신과 곽동일(郭東日)교수팀은 최근 91년부터 96년까지 이 병원을 찾은 우울증 환자 1백5
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용인 청룡식당-자라요리 전문
2억년전 빙하시대부터 살아남은 자라는 예부터 영물로 여겨져왔다.명나라 이시진(李時珍)은.본초강목(本草綱目)'에서.피를 맑게 하고 혈압을 조절하며 피로회복과 만성변비를 고칠 수 있는
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