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작고 뚱뚱하다고 의기소침한 아이
주부 최은영(42·서초구 방배동)씨는 학년이 바뀐 후 부쩍 의기소침해진 딸 주은(초4)이 때문에 한숨이 늘었다. 지난주 봄소풍을 다녀온 이후, 밥도 잘 먹지 않고 자기 방에서 나
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비타민 B 먹고 웃으며 살래요? 술·담배하며 멋대로 살아갈래요?
[중앙포토]중년 남성 건강의 발목을 잡는 주범은 음주·흡연·운동부족 등 나쁜 생활습관. 여기에 스트레스가 더해지면 ‘불난 집에 기름을 붓는 격’이 된다. 최근 ‘세로토닌’이 주목받
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[헬스코치] 부쩍 짜증 늘고 피로 느끼는 당신, 혹시 남성갱년기?
가정의학과 전문의박민수 박사나는 생각중지훈련과 긴장완화를 위해 대중목욕탕을 자주 가는 편인데 요즘들어 유난히 자주 발견하게 되는 체형이 ‘거미원숭이’ 체형이다. 거미원숭이는 팔과
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[헬스코치] 자녀 키 키우려면 꼭 먹여야 할 것들
박태균 식품의약전문기자루저 파동·‘키 컸으면’(방송사 개그 프로 코너 타이틀)·키 높이 신발…. 하나같이 키와 관련돼 있다. 이처럼 키는 예민한 문제이다. 이번 겨울방학을 맞아 자
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[건강 핫 뉴스] 천연 한약재서 추출 KI-180 어린이 키 성장에 도움 줘
천연 한약에서 추출한 특정 물질이 어린이의 성장에 긍정적인 효과를 준다는 연구 결과가 나왔다. ‘KI-180’이라는 성장촉진 물질과 여러 한약재를 섞어 맞춤 치료한 결과 성장호르몬
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자고 싶어도 잠이 안오는 불면의 고통
대부분의 불면증을 호소하는 이들의 공통점은 ‘잠이 안와서 정말 힘들다’는 것이다. 불면증으로 인해 잠 못 이루는 유형에는 편안한 잠을 취하고 싶어도 잠들기가 힘들다거나, 자려고 노
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목·어깨 근육 안 풀고 올라 선 1번 홀의 위험
근력이 약해진 중년 골퍼일수록 카트를 타지 않고 걷는 게 좋다. 하체 근육이 단련돼 결과적으로 스윙이 좋아질 수 있고, 성장호르몬 분비량이 늘어 갱년기 증세를 완화시켜준다. [중
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머리 감고 말리는 것만 잘해도 탈모 예방
가을철이 되면 머리카락이 더 빠진다’고들 한다. 사실일까? 그렇다. 가을에는 일조량이 줄면서 인체에 호르몬 변화가 생긴다. 탈모환자가 아닌 정상인들도 11월경까지 평소보다 많은
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방학 핑계 늦잠 자고 종일 TV보고…
방학은 학기 중 부족했던 과목을 보강할 좋은 기회다. 또한 공부실력을 키우는 것 못잖게 키 크는 습관을 들일 수 있는 기간이기도 하다. 서정한의원 박기원 원장은 ?방학 중 규칙적
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영양·운동·수면… 우리아이 방학때 점검하자!
주부 정모(38)씨는 아이들의 2차 성징이 빨라지고 있다는 신문 기사를 접할 때마다 가슴이 철렁 내려앉는다. 최근 딸 서연(초3)이의 가슴에 멍울이 잡히는 것 같아서다. 또래 보
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성조숙증 우리아이, 우려가 현실로
성조숙증 우리아이, 우려가 현실로 비행…학교폭력…정서적으로도 문제 불러 자녀가 제때 자라주지 않으면 부모는 속이 탄다. 그러나 너무 이른 성장도 걱정거리다. 서구화된 식생활과 각
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아이 성 조숙증 대처 적극적으로
지난해 질병관리본부의 한 자료에 따르면, 남아의 신체가 급격하게 자라는 시기가 1998년엔 13세 전후였으나 2007년엔 12세 전후로 조사됐다. 여아도 마찬가지다. 10세 전
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키 쑤~욱 크려면 잠 푸~욱 재우세요
잘자야 키도 큰다. 스트레스가 많은 새학기엔 자녀의 잠자리를 살펴주는 일이 필요하다. 그래픽= 프리미엄 이원규 기자 ‘선생님은 어떤 분일까?’ ‘친구관계에 문제가 생기진 않을까?
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![[Life] 밤 10시~새벽 2시 잘 자야 어린이 키 쑥쑥 자란다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200808/htm_2008082502231270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Life] 밤 10시~새벽 2시 잘 자야 어린이 키 쑥쑥 자란다
아이들의 키는 운동하는 도중에도 쑥쑥 자란다. 운동 직후 성장호르몬이 많이 분비되기 때문이다. [중앙포토]‘키 컸으면’. 인기를 꽤 누렸던 한 방송사 개그 프로의 코너 타이틀이다.
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담배 끊고 몸무게 줄이자
고혈압은 약을 몇 번 먹는다고 낫는 병이 아니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환의 위험을 안고 사는 것과 다름 없다. 다행인 것은 고혈압이 생활습관병이란 것이다. 약
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아토피 치료하면, 키도 쑥쑥
한참 키가 자라야 할 아이들의 성장 부진을 가져오는 아토피는 부모들에게도 큰 골칫거리다. 왜냐하면 약을 먹어 증상이 호전됐는가 싶다가도 2~3일 만에 다시 나빠지기도 하는 등 근본
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건강운동 건강 길라잡이 - 야간운동
오후 7~10시 저강도 훈련 당뇨·고혈압 환자에게 좋아 요즘 한밤중에 공원이나 헬스장에서 운동을 하는 사람을 쉽게 발견할 수 있다. 주로 남산 산책로, 한강둔치 여의도∼잠실, 안
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성장 호르몬의 역할과 상관관계
아이가 작아서 고민이라며 한의원이나 병원을 찾는 부모가 점점 많아지고 있다. 남자아이, 여자아이 가릴 것 없이 점점 더 외형적인 조건에 관심이 높아지기 때문이겠지만, 언젠가부터 ‘
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스트레스가 많은 우리 아이들의 생활
요즘 세상은 너무 복잡하고 빠르게 돌아간다. 몇 번을 들어봐도 이해가 안 되는 컴퓨터 용어들이나 부르려고 해도 입에서 어물거리기만 하는 노랫말은 세대가 빨리 변화한다는 것을 말해준
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알몸으로 자는 것이 좋다? 나쁘다?
사진=중앙 포토 문: 무좀에 식초를 사용하면 효과적일까? 답: 아니다 문: 남자가 몸에 꽉끼는 바지를 자주 입으면 불임을 유발할까? 답: 그렇다 평소에 헷갈리는 의학 지식에 대한
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[이명덕 원장의 성장클리닉] 운동과 키성장
# 꾸준히 운동하면 성적도 쑥쑥 키도 쑥쑥 미국의 한 조사에서 운동을 많이 하는 학생일수록 학업 성적이 좋다는 연구 결과가 있었다. 미국 교육 전문지 ‘아메리칸 스쿨보드 저널’ 이
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![[닥터 최윤숙 칼럼 男子가 아름답다 ⑧] 너무 지친 당신! 푹 자라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200611/htm_2006111205193370007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[닥터 최윤숙 칼럼 男子가 아름답다 ⑧] 너무 지친 당신! 푹 자라
누구나 ‘잠 좀 실컷 자 보았으면’하는 욕구가 있다. 하지만 아이로니컬하게도 잠은 게으름의 상징이요, 될 수 있으면 적게 자는 것이 바람직하다고 보는 것이 우리 사회의 통념인 것
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내 몸 안의 독소 싹 ~
우리 몸은 해독(解毒.디톡스)을 원한다. 비만.당뇨병.고혈압.암 등 생활습관병의 공통 원인 가운데 하나가 몸속에 쌓인 노폐물, 즉 독이 쌓이는 것이기 때문이다. 이 노폐물은 중금속
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![[week&건강] 내 몸 안의 독소 싹 ~](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200606/htm_2006062218020530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&건강] 내 몸 안의 독소 싹 ~
우리 몸은 해독(解毒.디톡스)을 원한다. 비만.당뇨병.고혈압.암 등 생활습관병의 공통 원인 가운데 하나가 몸속에 쌓인 노폐물, 즉 독이 쌓이는 것이기 때문이다. 이 노폐물은 중금
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