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[건강한 가족] 심장·폐 괜찮은데 자주 흉통·기침? 위산이 거슬러 올라온 탓일 수도
위 속 내용물이 역류해 불편한 증상을 일으키는 위식도 역류병은 현대인의 고질병이라 불릴 만큼 증가세가 가파르다. 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터 개방 시스템에 따르면 위식도
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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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"재미로 시작했는데…" 美대륙 640km 종단하는 곰인형 정체 [영상]
[베어선 인스타그램 캡처] #끝이 보이지 않는 초원 한가운데로 난 도로를 커다란 곰 인형이 걸어간다. 머리·상체·하체 비율이 영락없는 3등신(?)이다. 얼굴엔 붉은색 반점, 뭉툭
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1000여 번 에이지 슈트 79세 골퍼 “자기 스윙·템포가 중요”
━ 즐기면서 이기는 매직 골프 에이지 슈트는 자신의 나이와 같거나 적은 타수를 치는 거다. 그 어렵다는 에이지 슈트를 1년에 200번 넘게 하는 사람이 있다는 소문이 들렸
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[소년중앙] "비행기 타고 싶어" 그 마음 채우러 떠나 볼까요
우리나라 첫 전투기부터 보잉 747까지 차근차근 살피고 조종까지 해봐요 소중 학생기자단이 비행기의 역사에 대해 알아보고 직접 체험하기 위해 국립항공박물관을 찾았다. 왼쪽부터 박
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[건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이
━ 약 되는 운동법 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 누구나 안다. 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해, 환자는 질환을 극복하기 위해 운동을 선택한다. 그런데 많은
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[건강한 가족] 매달 2~3㎏씩 빼 체중 10% 감량부터···간 괴롭히는 지방 없애야죠
━ 지방간 탈출하려면 지방간은 이름 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태를 말한다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방으로 쌓이면 지방간으로 진단한다. 간의 무게를 직접
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[더오래]노인이 무거운 물건 들어올리게 해주는 인공 근육
━ [더,오래] 김정근의 시니어비즈(45) 나이가 들면서 경험하는 가장 중요한 욕구 중 하나가 활동(activity)과 이동권(mobility)이다. 활동과 모빌리티는 자
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[건강한 가족] 일어설 때 어지럽고, 뒷목 뻣뻣? 복용약 성분 보고, 하체 운동 꾸준히
기립성 어지럼증 완화법 어지럼증 어지럼증은 누구나 한 번쯤 겪는 증상이다. 특히 누워 있다 앉거나 앉아 있다가 일어설 때, 상체를 구부렸다가 일으켜 세우는 동작에서 어지러움을
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[건강한 가족] 요가·헬스 도중 사타구니 통증? 고관절에 탈 났다는 신호일 수도
━ 곧은 보행 지켜주는 고관절 비교적 젊은 연령대에서 잘 나타나지만 몰라서 키우는 관절 질환이 있다. ‘고관절’과 관련한 질환들이다. 몸의 중심에 자리한 고관절은 체중을
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[더오래]야구 선수의 경기력, 팔 말고 허리에서 나온다
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(7) 코어(허리부위) 근육이 잘 만들어진 선수는 동작이 강하고 빠르다. 빠르게 가속하고 빠르게 감속하며 방향을 전환하고
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[라이프 트렌드&] 비수술 추간공확장술, 시술 후에 철저한 관리로 치료 효과 극대화해야
특허받은 키트를 추간공으로 삽입해 인대를 절제하는 추간공확장술. [사진 서울광혜병원] 허리 통증으로 몇 달 전 시술을 받은 김모(여·68)씨. 이제 통증의 고통에서 벗어나 여유를
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[건강한 가족] 의자는 허리 곡선 받쳐주면 좋아요, 자세 교정기는 오래 쓰면 해로워요
질환 막는 올바른 좌식 생활 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 따른 사회적 거리두기가 장기화하면서 재택근무를 하거나, 여가에도 소파에 앉아 TV를 시청하는 게 일상이 됐
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[더오래]댄스 동호인이 어지간해선 뱃살 빼기 어려운 이유
━ [더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(47) 춤추는 사람들은 대부분 날씬하다. 배 나온 사람은 별로 없다. 왜 그럴까? 춤을 춰서 날씬해졌을까? 원래 날씬한 사람만 춤을
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[더오래]손바닥 장력으로…뉴턴 운동법칙 적용한 댄스 기술
━ [더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(46) 댄스는 남성이 여성을 ‘리드(Lead)’한다. 그래서 남성이 여성보다 댄스 배우는 데 몇 배 어렵다. 남성이 다음 피겨를 어떤
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계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
집콕 시대 최고의 유산소 운동 계단 오르기. 윤경희 기자 최근 경기도 오산시에 있는 한 건물이 화제를 끌고 있습니다. 아파트 '서동탄역 더샵 파크시티' 단지 내에 있는 17층짜리
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[더오래]양손에 폴 잡고…완도가 선도하는 걷기 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(35) 크로스컨트리 선수들이 여름에 운동하기 위해 고안한 노르딕워킹. [사진 김병곤] 노르딕워킹은 핀란드의 크로스컨트리선수들이
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[더오래]엉덩이로 걸어라…재활의학과 의사의 바른 걷기법
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(84) 제대로 걷는 것이 어려운 이유는 걸음을 걷는 행위가 무의식의 영역이기 때문이다. '똑바로 걸어야지' 다짐하더라도 불과 1~2분을
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턱 밑 카드 떨어지면 죽는다...中 군대의 황당한 신병 훈련법
[진르터우탸오 캡처] 군대에서 어려운 것 중 하나가 바로 ‘제식’이다. 정확한 자세, ‘각’이 살아 있는 움직임을 보여야 하기 때문이다. 갓 입대한 민간인이 바로 보여주긴 쉽지
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국가대표도 온라인 훈련 비중 높이는 중
타바타 챌린지에 참여한 유도 대표 곽동한(가운데)과 올블랑TV 멤버들. [사진 대한체육회] “코로나19로 외출하기 어려운데, 방에서 혼자 하기 딱 좋은 운동이네요. 훈련 메뉴에
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[건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 중증도를 높이는 고위험군 중 하나가 ‘비만’이다. 코로나19 시대에 비만을 막아야 하는 이유다. 하지만 요즘처럼 운동시설 이용에 제약이
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‘애플힙’은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다
━ 헬스PICK 흔히 ‘뒤태의 완성은 엉덩이’라고들 한다. 겉보기에도 탄탄하고 봉긋하게 솟은 엉덩이, 이른바 ‘애플힙’은 옷매무새를 한껏 살리며 몸매를 돋보이게 해줘 젊은
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[issue&] 장운동 돕는 ‘알로에 아보레센스’지긋지긋한 변비, 이젠 탈출하세요
장 건강을 잘 지키면 변비와 여러 가지 질병에 걸릴 위험이 줄어 든다. [사진 pixta] 배변 활동이 원활하지 않아 괴로움을 호소하는 사람이 많다. 잔변감이 있으면 기분도 개
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'월세 올려달라' 거부당한 건물주, 행패 부리다 징역 10월
지난 3월15일 서울 종로구 인사동 거리에 착한 임대료 운동에 감사함을 표하는 현수막이 걸려 있다. 뉴스1 자신의 건물에서 식당을 운영하는 세입자가 월세를 올려달라는 요구에 협조