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임신 초기부터 골반저 운동 … 출산 때 힘 잘 주게 돼

인권분만도 산모가 건강해야 가능하다. 인권분만의 핵심인 자기주도형 출산은 제왕절개를 하지 않고 회음부(아기가 나오는 질 옆 바로 부분. 쉽게 찢어져 미리 절개해 놓기도 함) 절개도

중앙일보

2012.02.13 07:08
그 길 속 그 이야기 남한산성

1636년 음력 12월 14일. 인조가 청나라 군사를 피해 남한산성으로 들어왔다. 인조는 47일을 성 안에서 버티다 이듬해 1월 30일 성을 걸어나와 항복했다. 양력으로 따지면 3

중앙일보

2012.02.10 03:20
중년 부부에게 추천하는 서울 도심 데이트 코스

1. 서울신라호텔 커플 스파 후 남산 산책로를 따라 N서울타워 야경을 즐겨보자 2. 성북동길을 걷다 보면 고즈넉한 분위기의 최순우 고택을 만날 수 있다 ‘중년의 로맨스’는 드라마

중앙일보

2012.02.07 03:32
해외 국립공원을 가다 ⑧ 미국ㆍ캐나다 나이애가라 폭포 국립공원

1 비행기를 타야만 웅장한 나이애가라폭포의 전경을 볼 수 있다. 저 멀리 나이애가라강 상류의 모습도 한눈에 들어온다. ‘세계에서 가장 큰 폭포가 어디냐’고 물으면 아직도 많은 사람

중앙일보

2012.02.03 04:26
신년기획-건강은 나이순이 아니잖아요 ④ 윤학원 인천시립합창단 예술감독

합창단을 지휘하고 있는 윤학원 감독 . ［인천시립예술단 제공] 국내 합창 지휘계의 대부라 불리는 인천시립예술단 합창단 윤학원(73) 예술감독. 고희(古稀)를 넘은 그는 지금도 매일

중앙일보

2012.01.30 05:04
잘나가던 마약 탐지견·헌혈견 "나 살려줄 주인 찾아요"

올해로 11살을 맞은 공혈견(供血犬) ‘엣지’는 사람으로 치면 65살이다. 엣지는 건강을 위해 일주일에 한두 번씩 서울대 수의과대 동물병원 재활훈련장에서 운동을 하고 있다. 엣지를

중앙일보

2012.01.25 00:00
한국의 아름다운 여행지 ①

설 연휴가 시작되며 가족이나 연인과 함께 갈 만한 곳을 찾는 사람이 많아졌다. 올해는 짧은 설 연휴 탓에 해외보다는 국내 여행 상품이 인기가 높다. CNN의 여행 사이트인 CNNg

온라인 중앙일보

2012.01.20 00:00
PREVIEW

◆ 페이스메이커감독: 김달중 배우: 김명민, 안성기, 고아라등급: 12세 이상 관람가주만호(김명민)는 30㎞까지는 누구보다 잘 달리지만 그 이상은 달릴 수 없는 페이스메이커다.

중앙선데이

2012.01.14 19:15
[주말의 운세] 1월 14~15일

쥐띠=재물 : 보통 건강 : 보통 사랑 : 포용심 길방 : 東 36년생 자녀들에게 주는 사랑은 끝이 없는 법. 48년생 가족과 함께하는 시간 만들기. 60년생 처음은 힘이 들어도

중앙일보

2012.01.14 00:00
추운 겨울, 건강을 위해 신나게 놀아봅시다

지난 11일. 전날까지도 포근했던 강원도 평창은 체감온도가 영하 10도를 웃돌고 찬바람이 패딩 점퍼를 뚫고 들어올 만큼 강추위가 몰아쳤다. 그러나 드넓게 펼쳐진 하얀 설원 위에는

중앙일보

2012.01.13 03:30
열흘새 홈리스 3명 연속 피살

4일 합동수사반 기자회견에서 공개된 용의자의 모습. 용의자 오른편에 노숙자 연쇄 살인사건의 첫 희생자인 제임스 맥길리브레이가 잠을 자고 있다. [애너하임 경찰국 제공]오렌지카운티

미주중앙

2012.01.06 01:32
겨울 안티에이징 디톡스

피부 깊은 곳까지 작용해 세포 독소를 정화시키는 디올의 ‘원 에센셜 울트라 디-톡스 트리트먼트 마스크’.회사원 이은희(30)씨는 최근 건조한 피부때문에 고민하고 있다. 하루 종일

중앙일보

2012.01.03 09:06
카카오톡 대박 김범수 … ‘지식의 저주’ 뚫고 아무도 안 가본 길 갔다

‘지식의 저주’. 　미국 스탠퍼대 경영전문대학원 칩 히스 교수는 의사소통 문제를 설명하며 이 개념을 제시했다. 생일 축가와 같이 누구나 아는 노래 리듬에 맞춰 테이블을 두드린다.

중앙일보

2012.01.03 00:00
[2012 맛있는 밥상 -부산 맛집]일본식 숯불 장어구이와 싱싱한 자연산회 “심해”

“바다를 보며 먹는 장어의 맛은 일품이예요. 고추장양념에 살짝 달콤한 맛이 물리지 않고 살 살 녹습니다. 제가 여기 장어 먹으려고 40분동안 날아왔어요.” 손님 이미경(29,회사원

온라인 중앙일보

2012.01.02 10:00
배 둘레 36인치 이하로! 새해부터 몸관리 스타트

60년 만에 찾아왔다는 흑룡의 해(임진년)를 맞을 준비가 한창이다. 새해에도 건강은 가족의 행복을 위해 빠뜨릴 수 없는 필수 항목. 하지만 무리한 건강계획은 작심삼일로 그칠 우려가

중앙일보

2011.12.26 05:00
우리동네 도서관 ⑩ 천안 성환도서관

19일 열린 한글수업교실에 참가한 어르신들이 윤영숙 강사의 수업내용을 노트에 필기하고 있다. [조영회 기자] ‘우리동네 도서관시리즈’ 마지막 시간으로 천안 성환읍 위치한 ‘성환도서

중앙일보

2011.12.23 04:13
기억하시나요 그때 그 ‘스위스 할머니’를

1985년 한국에 정착한 뒤 20여년 동안 봉사와 나눔의 삶을 살아온 스위스 출신의 마가렛 닝게토 할머니가 전북 군산의 집에서 지난 이야기를 들려주며 활짝 웃고 있다. 위의 작은

중앙일보

2011.12.22 04:10
[f LIFE] 연희동이 달라졌다, 따스함은 남았다

연희동이 달라졌다. 서울 연희동은 1970년대 초부터 주택가로 개발된 동네다. 비슷한 시기에 명동에 있던 한성화교학교가 옮겨오며 작은 차이나타운이 형성됐다. 또 주변에 기독교 계통

중앙일보

2011.12.22 03:30
희망, 그 불확실한 기쁨

“나는 그녀를 사랑하노라, 사랑해, 그녀를 사랑해! 그러자 과거에 대장장이 소년이었던 내게 그녀가 배필로 예정되었다는 것에 대한 감사의 감정이 복받쳐 올랐다. 그런 다음 나는 만

중앙선데이

2011.12.17 21:12
[j Global] 도시·산업제품에 색 입히는 남자 … 색채 지리학 창시자, 장 필립 랑클로

“무슨 색을 좋아하세요? 누군가를 시시콜콜 알아가려면 이런 질문까지 하게 된다. 유치하게만 볼 수 없다. 색은 사람의 취향, 이미지, 속마음을 표현하는 수단이니까. 색의 상징성이

중앙일보

2011.12.17 01:30
조금 걸어도 숨차고 기침·가래 … 폐암보다 무섭다는 COPD 아시나요

김정훈(63·경기도 용인)씨는 대부분의 시간을 집에서 보낸다. 외출이라고 해봐야 몇 달에 한 번씩 병원에 가는 것이 고작이다. 겉으로는 멀쩡했지만 조금만 걸어도 숨이 차서 몇 걸음

중앙일보

2011.12.12 05:20
베어트리파크 성탄절 커플 이벤트

베어트리파크(대표 이선용·충남 연기군 전동면)가 성탄절을 맞아 24일 오후 4시30분 연인과 부부들에게 특별한 추억을 선사하기 위한 행사를 마련한다. ‘행복하고 따뜻한 커플 이벤트

중앙일보

2011.12.09 02:13
박 대통령, 꽃 이름보다 어느 지방 꽃인지부터 물었죠

1974년 8·15 저격사건 후 청와대 내에 마련된 육영수 여사의 빈소 (왼쪽 사진). 당시 주한외교단장인 티로나 필리핀 대사의 문상을 받은 박정희 대통령, 아들 지만씨, 김종필

중앙일보

2011.12.08 00:30
[글로벌 아이] 빌 할아버지의 편지

김정욱워싱턴 특파원 독자 여러분. 저는 워싱턴 인근 버지니아주에 살고 있습니다. 검은 개 ‘맥스’와 단둘이 사는 빌 할아버지가 제 옆집 이웃입니다. 70세 안팎으로 짐작되는 할아버

중앙일보

2011.12.06 00:00