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![[Family/리빙] 음악에 맞춰 스피닝 페달 밟아라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200411/htm_2004113018173830003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/리빙] 음악에 맞춰 스피닝 페달 밟아라
▶ 힘든 유산소 운동을 즐거운 단체놀이로 바꾼 스피닝은 여성도 쉽게 따라할 수 있다. 이 때문에 요즘 겨울철 실내 운동으로 각광받고 있다. 박종근 기자 실내에서 지내는 시간이 많은
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20세기 최고 사진작가 카르티에-브레송 타계
20세기의 대표적 사진 미학인 '결정적 순간'으로 유명한 프랑스의 사진작가 앙리 카르티에-브레송(95)이 지난 2일(현지시간) 프랑스 남동부 알프스 산맥의 작은 마을 세레스트에서
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[박지은의 골프야 놀자] 16. 경사지 샷 - 발보다 낮은 공
골프가 평지에서만 즐기는 운동이라면 오히려 재미가 덜 할지도 몰라요. 오르막 내리막이 있고 때론 깊은 러프, 그리고 샌드벙커나 해저드 같은 변수가 도사리고 있어 흥미도 더하고 도전
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![[스포츠가 좋다] 몸매 가꾸고 스트레스 날리고…복싱女 돼 보세요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/htm_2004042918550860006700-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[스포츠가 좋다] 몸매 가꾸고 스트레스 날리고…복싱女 돼 보세요
▶ 복싱의 스텝과 팔동작을 댄스음악에 접목시킨 복싱 에어로빅이 인기를 끌면서 실전 복싱을 하는 여성이 늘어나고 있다. 사진은 서울 신내동 '탑스포츠' 회원들의 복싱 에어로빅. [오
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![[박지은의 골프야 놀자] 16. 경사지 샷 - 발보다 낮은 공](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/htm_2004042620175260006600-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[박지은의 골프야 놀자] 16. 경사지 샷 - 발보다 낮은 공
골프가 평지에서만 즐기는 운동이라면 오히려 재미가 덜 할지도 몰라요. 오르막 내리막이 있고 때론 깊은 러프, 그리고 샌드벙커나 해저드 같은 변수가 도사리고 있어 흥미도 더하고 도전
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![[봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출] 한발 내밀고 앉았다 일어나기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200404/htm_2004042216012470007010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출] 한발 내밀고 앉았다 일어나기
이전에 배운 앉았다 일어나기의 변형입니다. 처음에는 중심을 잡기가 힘들지만 꾸준히 하다 보면 안정적인 자세를 취할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 근육발달에 매우 좋습니다. 양쪽다
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[자연의학이 뜬다] 타이치
미국 워싱턴DC 근교의 소도시 베데스타. 이곳엔 미국 생명과학 연구의 총본산인 국립보건원(NIH)이 있다. 본지 취재팀은 지난 1월 중순 NIH 산하 국립보완·대체의학센터(NCCA
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![[자연의학이 뜬다] 7. 타이치](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/htm_2004032516200970007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[자연의학이 뜬다] 7. 타이치
미국 워싱턴DC 근교의 소도시 베데스타. 이곳엔 미국 생명과학 연구의 총본산인 국립보건원(NIH)이 있다. 본지 취재팀은 지난 1월 중순 NIH 산하 국립보완·대체의학센터(NCCA
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![[week& Leisure] 난 혼자 논다 '프리族'](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/htm_2004032516010030003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& Leisure] 난 혼자 논다 '프리族'
100년쯤 전 경성(京城)의 한 풍경. '모던 뽀이' 여남은 명이 공터에 하나 둘씩 모인다. 몇몇은 길쭉한 방망이를 메고, 다른 몇몇은 큼지막한 장갑을 끼고 있다. 방망이를 움켜쥔
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![[유홍준 교수의 국토박물관 순례] 13. 경주 남산](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200402/htm_20040226172247a000a010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[유홍준 교수의 국토박물관 순례] 13. 경주 남산
▶ 용장사터 삼층 석탑은 백옥 같이 흰 빛의 자태를 드러내며 경주 남산을 찾은 이들의 발길을 멈추게 한다. 앙증맞고 야무진 지붕선을 가진 이 탑은 앞산의 훤칠한 경관과 절묘하게 어
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[사람 사람] 국선도 세계연맹 총재 안응모 前장관
'정심(正心).정시(正視).정각(正覺).정도(正道).정행(正行)!'. 지난달 24일 오후 충북 영동군 영동읍 국선도대학 2층 수련장. 국선도의 다섯가지 '훈(訓.가르침)'이 우렁찬
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꼭 끼는 옷이 건강도 옥죈다
"쫄교복.넥타이.거들.코르셋.하이힐의 세 가지 공통점은?" 첫째, 멋을 내기 위해 착용한다. 둘째, 우리 몸을 사정없이 졸라맨다. 셋째, 너무 조이면 우리의 건강을 해치는 '흉기(
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![[week&건강] 꼭 끼는 옷이 건강도 옥죈다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200308/htm_2003082119444411001120-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&건강] 꼭 끼는 옷이 건강도 옥죈다
"쫄교복.넥타이.거들.코르셋.하이힐의 세 가지 공통점은? " 첫째, 멋을 내기 위해 착용한다. 둘째, 우리 몸을 사정없이 졸라맨다. 셋째, 너무 조이면 우리의 건강을 해치는 '흉기
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[주목! 이 프로] 틱 낫한 스님이 수행하는 법
"가슴 속에 자리한 테러는 폭탄과 크루즈 미사일로 부술 수 없다. 정확한 관찰과 실천만 그 테러를 변형시키고 제거할 수 있다." 너무나 당연한 말 같지만 평소엔 깨닫지 못하는 진리
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![[국민건강 업그레이드] 4. 척추를 세우자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200302/20030224180637951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[국민건강 업그레이드] 4. 척추를 세우자
척추 질환은 형태학적인 질환이다. 정상적인 모양에서 일탈한 관절뼈와 추간판(디스크)의 변형된 모양이 질환을 야기한다는 뜻이다. 따라서 치료 역시 원래의 형태대로 되돌려주는 방법이
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[국민건강 업그레이드] 4. 척추를 세우자
척추 질환은 형태학적인 질환이다. 정상적인 모양에서 일탈한 관절뼈와 추간판(디스크)의 변형된 모양이 질환을 야기한다는 뜻이다. 따라서 치료 역시 원래의 형태대로 되돌려주는 방법이
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[자 떠나자] 필리핀 수빅만
필리핀의 수도 마닐라에서 북서쪽 1백10㎞으로 떨어져 있는 수빅만(灣).국내 유일의 자유무역항이지만 수백년간 외국에 땅을 내줬던 아픔을 간직하고 있다. 길가에 늘어선 야자수,에메랄
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"수영, 군살을 쏘옥 빼줘요"
운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 성공적인 운동이란 자신의 성격, 체력 등에 맞는 운동을 꾸준히 장기적으로 하는 것이다. 자신의 목적과 체력에 맞는 운동을 택하는 것이
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실버세대에 수중 스포츠 인기
아쿠아로빅(수중 에어로빅) 등 물속에서 즐기는 '수중 스포츠'가 실버세대(노년층)에게 인기를 얻고 있다. 물속에서 운동을 하면 부력 때문에 몸에 무리가 가지 않아 부상의 위험이 없
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人魚는 늙지 않는다
아쿠아로빅(수중 에어로빅) 등 물속에서 즐기는 '수중 스포츠'가 실버세대(노년층)에게 인기를 얻고 있다. 물속에서 운동을 하면 부력 때문에 몸에 무리가 가지 않아 부상의 위험이
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[수기치료] 정골요법
◇ 정골요법이란 무엇인가? 질병의 원인, 비뚤어진 뼈에 있다! 정골요법(整骨療法)은 이름 그대로 '뼈를 똑바르게 맞추어 주는 치료법'이라는 뜻을 가진 오스테오파시(Osteopat
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'미래형 PDA' 어떻게 작동할까
"손가락으로 허공에 '인터넷 연결'이라고 쓰자 팔찌처럼 차고 다니는 개인휴대단말기(PDA)가 인터넷에 연결한다. 이어 나타나는 인터넷 검색창은 안경 형태의 화면을 통해 허공에 1
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[PGA레슨] 플로 스로
지난주 칼럼에서 타구의 방향과 힘은 임팩트 때 70%가 결정된다고 했습니다. 나머지 30%는 임팩트 이후에 결정됩니다. 스윙의 과정이 다소 불안하더라도 임팩트 이후에 몸의 균형이
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[PGA레슨] 폴로 스로
지난주 칼럼에서 타구의 방향과 힘은 임팩트 때 70%가 결정된다고 했습니다. 나머지 30%는 임팩트 이후에 결정됩니다. 스윙의 과정이 다소 불안하더라도 임팩트 이후에 몸의 균형이
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