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[더오래]베팅은 타이밍, 투구는 타이밍을 깨뜨리는 것
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(15) “배팅은 타이밍이고 투구는 타이밍을 깨뜨리는 것이다.” 경기중 타자는 배팅 타이밍을 맞추기 위해, 투수는 그 타
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발목 접질린 ‘산린이’ 방치 땐 관절염 생겨, 약침 맞아야
━ [생활 속 한방] 발목 염좌 최근 ‘산린이(산+어린이)’로 불리는 ‘2030 초보 등산객’들이 급증하고 있다. 중장년층의 전유물로 여겨졌던 등산이 신종 코로나바이러스
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[더오래]햄스트링 부상, 발 뒤꿈치 잘못 사용이 원인
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(10) 발의 뒤꿈치는 걷거나 뛸 때 속도를 줄이는 동작에 사용되고 앞쪽 발가락은 속도를 높일 때 사용된다. [사진 pxhere
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[더오래]북극곰 개체수 3만 마리…국내 동물원엔 왜 없을까
━ [더, 오래] 신남식의 야생동물 세상보기(30) 북극곰(Polar bear, Ursus maritimus)은 곰과에 속하는 8개종 중 가장 크며, 지상의 식육목 동물
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[더오래]잘 때 손바닥을 하늘로…척추 건강 24시
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(88) 인간은 하루 24시간 중에 8시간은 일하고, 8시간은 놀고, 8시간은 잔다. 하루 24시간을 삼등분해 균형 있게 사는 것이 건강한
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6연패 끊어낸 현대건설 고예림 "자신감이 생겼다"
현대건설 고예림. [사진 한국배구연맹] 고예림이 날아올랐다. 여자배구 현대건설이 6연패에서 벗어났다. 현대건설은 29일 수원체육관에서 열린 2020~2021 도드람 V리그 여
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1년9개월만 허씨형제 대결, 서로 "쓴맛을 보여주마"
농구대통령 허재의 두 아들 허웅(왼쪽)과 허훈. 허웅이 안고 있는 말티즈 강아지 이름은 코코다. 허씨 삼부자’모두 코가 커서 이름을 그렇게 지었다. [중앙포토] “연패를 끊었
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[더오래]양손에 폴 잡고…완도가 선도하는 걷기 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(35) 크로스컨트리 선수들이 여름에 운동하기 위해 고안한 노르딕워킹. [사진 김병곤] 노르딕워킹은 핀란드의 크로스컨트리선수들이
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[더오래]내 몸 상태보다 센 강도로 해야 올바른 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(34) 그림1. 전문성을 가진 피트니스 센터의 필수 요소. [자료 김병곤] 요즘 운동에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이
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[더오래]식스팩 만들고 싶다고? 호흡법이 관건이죠
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(33) 최근 운동으로 몸을 예쁘게 만들고 싶어하는 사람이 많아졌다. 운동으로 건강함과 멋진 바디라인을 만드는 데 바른 운동법을 지
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[더오래]걸을 때와 뛸 때 다른 발바닥 사용법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(32) 사람의 발바닥은 몸에 비해 면적이 그렇게 크거나 넓지 않다. 보통 성인 남자를 기준으로 길이는 27㎝, 넓이는 15㎝
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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[더오래]몸에 좋은 등산? 잘못 오르면 무릎 망가져
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(26) 코로나19의 유행은 우리 일상에 많은 변화를 가져왔다. 사회적 거리두기를 해야만 하는 상황으로 사람들이 집에 머물러 있는
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'창녕 9세 여아 학대' 계부 구속…증거 인멸·도주 우려
9살 의붓딸을 학대한 계부(35)가 15일 오전 영장실질심사(구속 전 피의자 심문)를 받기 위해 경남 창원지방법원 밀양지원으로 출석하고 있다. 뉴스1 경남 창녕에서 9살 의붓딸을
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2030 레깅스 족, 등산 즐기고 하이힐 자주 신다 ‘발 병’ 난다
━ 생활 속 한방 소강상태에 접어들던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 확산이 최근 다시 한번 위기를 맞고 있다. 사태가 장기화하는 가운데 사람들이 몰릴 수 있는
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‘특등 사수’ 손흥민, 토트넘 에이스로 돌아갈 시간
8일 해병대 기초 군사훈련 수료식에서 필승상장을 펼쳐든 손흥민. [사진 해병대] 기초 군사훈련을 ‘특급’으로 마무리한 손흥민(28·토트넘)이 영국으로 돌아간다. 남은 시즌 프리미
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[더오래]내 자세는 좋은걸까? 누워서 셀프체크 하는 방법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(20) 건강을 위해서 운동을 시작하려고 할 때 무엇을 먼저 해야 할까? 혹시 걷기, 달리기, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 축구,
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[더오래]새벽부터 집합! 메이저리거는 훈련 별로 안한다더니…
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(1) 20여년간 한국 프로야구에서 재활과 트레이닝 관련 일을 했다. 올해는 류현진 선수가 이적한 토론토 블루제이스에
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손바닥 치료한 정현, 올해 첫 대회 1회전 탈락
손바닥 부상을 입었던 정현(24·제네시스 후원·세계 142위)이 뒤늦게 올 시즌 첫 경기를 치렀지만 1회전에서 탈락했다. 정현. [AFP=연합뉴스] 정현은 3일(한국시간) 미
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러셀 중 1.2m 눈에 빠져 허우적… 한라산에서 '방전'됐다
“아니, 대체 뭐하시는 분입니까?” “영화배우 아니십니까?” 배우 곽도원(46)과의 짧은 대화는 이렇게 동문서답으로 시작했다. 지난 13일 오후 한라산 해발 1300m 지점에서
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‘테니스 간판’ 정현, 도쿄올림픽에 출전하지 못하는 이유
지난 2018년 1월 열린 메이저 테니스대회 호주오픈 남자단식 4강전에서 기권패를 한 정현이 기자회견에서 기권할 수 밖에 없었던 사정을 털어놓고 있다. [연합뉴스] 한국 남자 테
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걷고, 뛰고, 착지할 때마다 달라지는 발바닥 사용법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(19) 한국 40대 남성의 평균적인 키와 몸무게는 172㎝에 71㎏이며, 여성은 157㎝에 55㎏이다. 그리고 대부분 사람의
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최고 19위→170위…극복하는 태도 달라진 정현
세계 랭킹 19위에 올랐지만 1년 만에 170위대로 떨어졌다. 한국 테니스 '희망'으로 불리는 정현(23·한국체대)의 이야기다. 정현은 지난해 1월 호주오픈에서 4강에 오른 후
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무릎 굽혀 걸어보자, 인디언처럼
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(48) 땅덩어리가 넓은 북미대륙에서 인디언 부족은 빠른 속보로 걸어야 사냥하거나 목적지에 도달할 수 있었다. 그래서 장거리 주행에