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[헬스코치-金] ‘식욕의 계절’ 가을에 운동으로 식욕 조절을!

한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘손·발톱까지도 다 먹는다’는 천고마비의 계절, 가을이다. 맛이 절정에 달한 제철 과일을 비롯하여 풍부한 가을 먹거리들이 우리를 유혹하고 있다. 하지

중앙일보

2009.10.16 07:02
성급하게 시작한 가을 운동, 건강엔 독!

- 다리 저림, 불쾌한 통증 지속된다면 하지정맥류 의심 - 산행이나 마라톤 통한 요통, 디스크로 이어질 수 있어 - 초기 운동엔 48시간 ‘휴식기’ 가지는 습관 필요 회사원 김씨(

온라인 중앙일보

2009.09.25 10:15
[김종수의 시시각각] 구조조정 삼국지

미국 제조업의 상징이었던 GM은 결국 몸이 갈가리 찢기는 고통을 겪고서야 살길을 찾았다. 속속들이 곪은 상처를 미리 도려내지 않고 버티다 끝내 사지가 잘리고서야 겨우 몸통과 머리

중앙일보

2009.06.03 00:52
양궁부 예비중학생, 훈련중 한쪽 눈 실명

예비 중학생인 양궁 선수가 학교가 실시한 야간 훈련 도중 화살에 맞아 실명했다. ‘양궁 특기자’로 서울 서대문구 모 중학교에 입학할 예정인 A(14)양이 지난달 26일 겨울훈련을

중앙일보

2009.03.12 09:17
스타·돈·폭력, 대작 코드는 없어도 흥행은 대박

영화'과속스캔들'의 흥행성적이 놀랍다. 관객 600만명을 향해 달려가고 있다. 2008년 개봉작 중 흥행 2위다. 충무로가 전혀 예상못한 결과다. 중앙SUNDAY가 이 대박흥행의

중앙선데이

2009.01.11 04:24
스타·돈·폭력, 대작 코드는 없어도 흥행은 대박

관련기사 ‘과속스캔들’의 대박 비결 이 영화, 이렇게 잘될 줄 아무도 몰랐다. 영화 ‘과속스캔들’이 침체기의 충무로에서 누구도 예상하지 못한 흥행 대박을 기록 중이다. 지난해 1

중앙선데이

2009.01.11 00:10
NHK , 2012년 수신료 10% 인하 … 고강도 개혁안 확정

일본 공영방송 NHK의 최고의사결정기구인 경영위원회가 14일 수신료를 2012년부터 10% 내리는 고강도 개혁안을 확정했다. 또 현재 17개인 자회사를 향후 5년 동안 12개 정도

중앙일보

2008.10.16 02:05
[박태균의 식품이야기] 골프장 갈 땐 바나나 챙기세요

골프를 치기엔 안성맞춤인 계절이다. 골프는 예상보다 많은 열량이 소모되는 운동이다. 18홀을 도는 동안 4∼5시간의 걷기(8∼9㎞)와 스윙(고강도 운동)으로 대략 1200㎉의 열

중앙선데이

2008.10.05 00:08
박세리가 골프 라운드 할 때 먹는 것은

덥지도 않고 아직 춥지도 않고…. 골프를 치기엔 안성맞춤인 계절이다. 골프는 예상보다 많은 열량이 소모되는 운동이다. 18홀을 도는 동안 4∼5시간의 걷기(8∼9㎞)와 스윙(고강

중앙선데이

2008.10.04 10:49
여성이라면, 나를 위한 ‘맞춤’ 관절로

세계적으로 불고 있는 웰빙열풍과 함께 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 “건강하게! 오래살기!”를 기치로 노년에 대한 관심이 높아지고 있다. 퇴행성관절염은 노년의 삶에 큰 영향을 미

중앙일보

2008.06.12 14:20
MB만나 110분간 할 말 다 한 박근혜 전 대표

박근혜 전 한나라당 대표가 11일 호주행 비행기를 탄다. 전날 이명박 대통령을 만나 친박 탈당 인사들의 복당 문제를 논의한 박 전 대표는 호주와 뉴질랜드의 주요 도시를 방문하고

중앙선데이

2008.05.11 03:53
MB만나 110분간 할 말 다 한 박근혜 전 대표

박근혜 전 한나라당 대표(오른쪽)가 10일 이명박 대통령과 만나기 위해 수행한 유정복 의원과 함께 청와대 오찬장에 들어가고 있다. 청와대 제공 이-박 ‘국정 동반자’ 험로 예고1

중앙선데이

2008.05.11 02:11
[BOOK북카페] 소가 동물이라고? "햄버거·포장육일 뿐"

사육과 육식 리처드 W 불리엣 지음, 임옥희 옮김, 알마, 465쪽, 2만5000원 지은이는 현대사회에서 우리 눈에 보이는 동물은 야생동물과 애완용이 전부라고 주장한다. 그렇다면

중앙일보

2008.04.11 20:40
4주 완성 Walking Diet Diary - 5일

Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 평소 속도 10분 + 조금 빠르게 15분 + 조금 느리게 5분 오늘의 테크닉 : 휘트

중앙일보

2007.12.07 16:44
'달리기는 항암제' 체력 좋아지면 면역력 ↑

'암 환자에게 달리기는 항암제다'. 스포츠의학 전문가들은 단적으로 이렇게 표현한다. 의학적 항암 치료가 1라운드라면, 암과의 2라운드 싸움은 운동으로 극복하라는 것이다. 암은 소모

중앙일보

2007.11.02 04:52
가늘게 더 잘록하게 40년대 복고라인

몸에 옷을 맞출까, 옷에 몸을 맞출까? 생각은 자유지만 이것만은 명심하라. 대답은 곧 당신의 패션감각을 평가하는 잣대가 될터이니 말이다. 참고로 팁 하나. 내로라하는 스타일리스트

중앙일보

2007.10.23 15:05
등산 갔다 큰코다치지 않으려면…근력 미리 키우고 체력별‘맞춤 산행’을

등산은 강도 높은 체력과 정신집중을 요구하는 고된 운동이다. 안전사고에 대비한 충분한 준비과정이 필요하다.시리도록 짙푸른 녹색의 여름 산은 유혹적이다. 활엽수로 뒤덮인 산속에서

중앙일보

2007.08.12 16:02
건강운동 건강 길라잡이 - 야간운동

오후 7~10시 저강도 훈련 당뇨·고혈압 환자에게 좋아 요즘 한밤중에 공원이나 헬스장에서 운동을 하는 사람을 쉽게 발견할 수 있다. 주로 남산 산책로, 한강둔치 여의도∼잠실, 안

중앙일보

2007.07.09 14:11
[CAR] 뚜껑 여니 하늘이 벗 … 오픈카 여름 시장 '오픈'

바람이 그리운 계절, 온몸으로 자연풍을 흠뻑 만끽하는 오픈카가 유혹의 손길을 내밀고 있다. 자동차 업체들은 갈수록 커지는 국내 시장을 겨냥해 여름을 앞두고 신형 모델을 속속 선보

중앙일보

2007.06.17 18:35
젊은 남성 운동 많이 하면 '통뼈', 여성은 체중이 중요

젊은 남성들이 고강도의 신체적 운동에 시간을 많이 보낼수록 뼈 밀도가 더욱 높아져 통뼈가 되는 것으로 나타났다. 북스웨덴대학병원(University Hospital of North

중앙일보

2007.06.09 09:47
[Family건강] 자, 걸어서 S라인까지

운동화 끈을 조여 매기에 좋은 날씨다. 그동안 추위를 핑계로 운동을 등한시해온 사람에게 걷기는 적극 추천하는 종목. 걷기는 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 동원하는 종합

중앙일보

2007.05.13 16:07
[Family건강] 자, 걸어서 S라인까지

운동화 끈을 조여 매기에 좋은 날씨다. 그동안 추위를 핑계로 운동을 등한시해온 사람에게 걷기는 적극 추천하는 종목. 걷기는 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 동원하는 종합

중앙일보

2007.02.25 20:49
복부비만 얼마나 아세요. ○×로 답하세요

1) (X) 뱃살을 빼는 데는 윗몸 일으키기보다는 유산소 운동이 보다 효과적이다. 내장지방이 쌓인 사람이 갑작스럽게 무리해서 윗몸 일으키기를 하면 허리에 무리가 가기 쉬우므로 걷

중앙일보

2007.02.13 16:12
호주 연구팀, 살 빼려면 '인터벌 트레이닝'하라

강도 높은 운동을 장시간 계속하는 것보다 중간중간에 가벼운 운동을 하는 '인터벌 트레이닝'이 살빼기에 훨씬 더 효과적이라는 주장이 제기됐다. 호주 시드니의 뉴사우스웨일스 대학 교수

중앙일보

2007.01.23 05:16