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'암 키우는 습관' 먹고 눕기…식도·위·장 뒤집어져 최악 상태는 [건강한 우리집]
이웃 장기 조직처럼 둔갑하는 ‘화생’질환 우리 몸을 이루는 조직은 저마다 맡은 역할을 충실히 해내며 건강을 유지한다. 그런데 일부 조직은 특정 요인으로 인해 가까운 이웃 조직처
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[건강한 가족] 지방 섭취 줄여 체중 감량? 탄수화물 더 많이 먹게 돼 살 더 찔 수도
저지방식 다이어트 풍선효과 한나영(59·가명)씨는 일상에서 체중 감량을 위해 ‘지방 덜 먹기’를 실천하고 있다. 지방을 조금이라도 덜 먹어야 살 빼는 데 도움이 된다고 생각하
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[영상] 세계에서 가장 건강한 나라는?
블룸버그가 발표한 ‘2019 건강 국가지수(Healthiest Country Index)’에서 가장 건강한 나라에 스페인이 뽑혔다. 한국은 169개국 중에서는 17위에 올랐다.
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[건강한 가족]간편식 즐겨요? 영양성분표 살펴 건강 챙기세요
가공식품 고를 때 1인 가구와 맞벌이 가구가 증가하면서 간편식 등 가공식품 섭취가 늘고 있다. 이런 식습관은 자칫 비만 등 만성질환으로 이어지는 단초가 되기 쉽다. 자극적
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무턱대고 이렇게 다이어트 한다면, 오히려 살 찐다
“같은 노력으로 더 많이 빠진다” 유전자 맞춤 다이어트 모델 개발한 국내 연구팀 [중앙포토] 육아휴직 중인 직장인 이모(30)씨는 지난해 출산 뒤 체중이 7㎏ 늘었다. 복직을
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[건강한 당신] 살찐다고 지방 안 먹으면, 혈관벽 약해져 고생
서승현씨는 우유·요구르트 같은 유제품을 고를 때 ‘저지방’ 문구를 확인한다. 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각해서다. [신인섭 기자] 회사원 서승현(28·여)씨는 오는 11월
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[건강한 당신] 갖가지 영양소 듬뿍 혈당 낮춰주는 데 쌀밥이 성인병 주범?
우리 밥상에서 쌀밥이 푸대접을 받고 있다. 빵과 국수처럼 가볍게 한 끼 먹을 수 있는 메뉴를 좋아하는 사람이 많다. 흰쌀밥이 성인병의 주범이라는 선입견도 쌀이 외면받는 이유 중 하
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'만병의 근원' 비만 고민되시죠?
2009년 세계보건기구가 21세기 신종 전염병으로 지목한 질환은 무엇일까. 바로 ‘비만’이다. 전체 사망원인의 5%를 차지할 만큼 비만은 위협적이다. 전 세계는 비만과의 전쟁을
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'대한민국을 가볍게, 지구를 가볍게' 건강하게 살 빼기 프로젝트'만병의 근원' 비만 고민되시죠? 6개월 만에 확 빼드리겠습니다
2009년 세계보건기구가 21세기 신종 전염병으로 지목한 질환은 무엇일까. 바로 ‘비만’이다. 전체 사망원인의 5%를 차지할 만큼 비만은 위협적이다. 전 세계는 비만과의 전쟁을 치
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경상도 1위 스무디 ‘바나나’, 전라도는?
수도권에서는 딸기, 호남ㆍ강원에서는 망고, 충청권에서는 복숭아로 만든 스무디를 많이 먹는 것으로 나타났다. 영남권에서는 바나나 베이스의 스무디가 많이 팔렸다. 국내 1위 스무디 업
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혈관 파괴하는 비만·혈압·콜레스테롤 함께 챙겨야
혈당만 낮추면 당뇨 합병증을 예방할 수 있을까. 그렇지 않다. 혈당뿐 아니라 혈당 조절을 방해하는 비만·혈압·콜레스테롤도 복합적으로 관리해야 한다. 당뇨합병증은 이들 질환의 합작품
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저지방식 먹어도 살 안 빠진다 했더니
지방 섭취는 높이되 탄수화물 섭취는 낮춘 식단이 체중 감량은 물론 심장 질환 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘해로운 지방’으로 낙인 찍힌 포화지방까지 포함한 결과다.
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"지중해식 식단 심혈관 질환에 약보다 좋다"
지중해식 식단이 심혈관 질환을 예방하는데 약만큼이나 뛰어난 효과가 뛰어나다는 연구결과가 나왔다. 지중해식은 스페인, 이탈리아, 그리스 등 지중해 지방의 식탁에 주로 등장하는 음식
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10세 비만아, 맞벌이 부모의 수입이…의외
초등학교 3학년인 김모(10)군은 지난달 말 부모와 함께 서울백병원 비만클리닉을 찾았다. 신장은 1m24㎝로 또래보다 작았지만 체중은 43㎏이나 나가 비만으로 판정됐다. 김군의 아
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[헬스코치] '피골이 상접하다' 영양실조와 악액질의 차이
암을 이기는 정보 암이란닷컴 대표최상규일반인들이 흔히 하는 이야기 중에 ‘피골이 상접하다’라는 말이 있다. 즉 너무 말라서 뼈만 보인다라는 의미인데 이를 영어로는 ‘bone&ski
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당뇨!! 한국 당뇨병 국가적 위기상황
당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나, 분비량이 충분하더라도 그 작용이 잘 되지 않아서 섭취된 당이 체내 에너지로 이용되지 못하고 소변으로 그대로 배설되는 질환이다. 발병 원인으로는
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쥬비스 컨설팅, 연예인 다이어트를 올바르게 하는 방법 공개
포털 사이트의 검색 창에 다이어트를 입력하면, 가장 많은 검색결과로 나오는 것은 시크릿, 소녀시대, 지나 등 완벽한 몸매를 갖추고 있는 연예인 다이어트 방법이다. 단 시간내의 놀
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쥬비스 컨설팅, 다이어트 식단 고단백, 저지방, 저탄수화물 위주는 위험하다
요즘 여성들에게 다이어트를 하는 이유를 물어보면 건강해지기 위해서, 혹은 자신감 있게 살고 싶어서라고 대답한다. 이처럼 최근에는 무조건 예뻐 보이기 위해 다이어트를 하는 사람들보
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쥬비스, TV에서 성공한다는 다이어트 방법 나는 왜 실패할까?
요즘 여성들에게 다이어트를 하는 이유를 물어보면 건강해지기 위해서, 혹은 자신감 있게 살고 싶어서라고 대답한다. 이처럼 최근에는 무조건 예뻐 보이기 위해 다이어트를 하는 사람들보
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연예인 다이어트 방법, 무조건 따라하면 오히려 살이 찐다
요즘 여성들에게 다이어트를 하는 이유를 물어보면 적지 않은 이들이 건강해지기 위해서, 혹은 자신감 있게 살고 싶어서라고 대답한다. 이처럼 최근에는 무조건 예뻐 보이기 위해 다이어
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G.NA 다이어트, 운동만으로는 원하는 부위를 감량할 수 없다
요즘 여성들에게 다이어트를 하는 이유를 물어보면 적지 않은 이들이 건강해지기 위해서, 혹은 자신감 있게 살고 싶어서라고 대답한다. 이처럼 최근에는 무조건 예뻐 보이기 위해 다이어
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왜 2~3kg의 체중감량 후에는 식욕이 당기는 걸까?
다이어트를 하는 여성들과 이야기를 나누어보면, 체중이 어느정도 감량되었을 때 급격하게 무엇인가가 먹고 싶다고 한다. 그래서 폭식으로인해 요요현상을 경험하기도 한다. 이러한 현상이
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[전립선암 예방하려면] 고기 먹을 땐 비계 떼어내고 … 토마토·녹차 즐겨라
일러스트=강일구 ilgoo@joongang.co.kr전립선암은 ‘착한 암’으로 불린다. 조기에 발견해 치료받으면 5년 이상 생존율이 80%에 이르기 때문이다. 하지만 암이 천천히
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치매 원인은 50가지, 절반은 막을 수 있죠
혈관 변화가 일어나는 40대부터 치매 예방에 나서야 한다. 사진은 모형퍼즐을 이용해 인지 능력, 공간 지각력을 높이는 치료를 받고 있는 치매 환자. [김태성 기자] 40세 때 고혈