바나나 글래머 다이어트?

'살은 빠지면서도 가슴과 엉덩이는 그대로 유지해 글래머로 만들어주는 다이어트'. 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 하고 있지만 가슴살까지 함께 빠져 고민하는 여성들의 눈이 번쩍 뜨일만한 광고다. 이른바 ‘바나나 글래머 다이어트’에 네티즌들의 폭발적인 관심이 쏟아지고 있다. ◇글래머 다이어트란? 허리와 다리는 날씬해지면서 가슴살은 빠지지 않아 글래머 체형으로 몸매를 가꾸는 다이어트다. 그 재료로 바나나를 이용하는 것이다. 풍부한 섬유질과 비타민C를 함유하고 있는 바나나에는 보통 한 개에 110Kcal 정도의 열량이 있다. 그러나 지방, 나트륨, 콜레스테롤은 전혀 없어 좋은 다이어트 음식으로 급부상하고 있다. ◇바나나 다이어트 방법 블로그 등에서 소개하는 바나나 다이어트에도 여러 종류가 있다. ▶‘아침 바나나 다이어트’ =아침식사로 바나나 2개와 물만 먹는 방식이다. 점심과 저녁은 한식 위주의 보통식사를 한다. ▶‘식초 바나나 다이어트’= 바나나의 독소제거 효과와 흑설탕의 미네랄 보충효과, 식초의 피로해소와 체지방 분해성분을 이용하는 방법. 바나나와 식초, 흑설탕을 1:1:1 비율로 섞은 뒤 2주 후부터 식사 전에 한 스푼씩 먹는다. ▶ ‘공복 바나나 다이어트’= 단기간 다이어트 방법으로 하루 세끼를 모두 바나나로 해결한다. 매끼 바나나 2개를 물이나 우유어와 함께 먹는다. ◇효과는 글쎄? '365mc비만클리닉'의 김하진 수석 원장은 바나나가 좋은 다이어트 식품이긴 하지만, 글래머 몸매를 만들어준다는 것은 사실무근이라고 말했다. 김원장은 “아침 식사 대용으로 바나나를 먹을 경우 평소 아침 식사를 거르던 사람들의 몸을 일찍 활동 모드로 들어가게 하여 열량을 빨리 소모할 수 있게 해준다. 그리고 바나나의 식이섬유가 포만감을 줘 점심, 저녁에 과식하지 않도록 도와준다. 또 빠른 에너지 전환 효과로 운동과 병행하는 다이어트에 도움이 될 수 있다"며 "하지만 바나나 다이어트가 가슴의 볼륨을 유지해주거나 커지게 하는 효과는 없다"고 말했다. 바나나 다이어트는 결국 다른 원푸드 다이어트와 별 차이 없는 방법으로 오히려 바나나만을 섭취할 경우 영양소 결핍과 요요현상 등으로 건강을 해칠 수 있다고 한다. 명지대 마아라 대학생기자 [*이 기사는 명지대 디지털미디어학과와 조인스닷컴간의 제휴로 작성된 기사입니다. 특정 내용이 조인스닷컴의 시각과 일치하지 않을 수 있습니다.] 다이어트법 더보기