전지현. [사진 SBS 드라마 `별에서 온 그대` 캡쳐]
집에서 뱃살 빼는 법 4가지…전지현이 선보인 모관 운동법이란?
'집에서 뱃살 빼는 법 4가지'
집에서 뱃살 빼는 법 4가지가 화제다.
집에서 뱃살 빼는 법 4가지로는 전신 운동 줄넘기, 맨손 체조, 스트레칭, 팔굽혀 펴기가 있다.
이 밖에도 모관 운동이란 방법도 있다. 이 모관 운동은 과거 배우 전지현이 SBS 드라마 '별에서 온 그대'에서 선보인 바 있다. 바닥이나 소파 또는 침대에 누워 천장을 쳐다보고 팔·다리를 올린다. 그 다음으로 팔·다리를 흔들어 주는 방법이다. 1분 휴식 후 같은 동작을 5회 반복 세트로 구성된 운동법이다.
모관 운동은 신체의 모세혈관을 진동시켜 신진대사를 활발하게 해주는 것으로, 혈액 순환이 원할 하지 않은 사람과 산모에게 특히 효과적인 운동법이다.
'집에서 뱃살 빼는 법 4가지'
온라인 중앙일보 jstar@joongang.co.kr
'집에서 뱃살 빼는 법 4가지'
